kolana

Z punktem 1 i 4 ściemniasz. rozciąganie w szerokim rozkroku robie odkąd ćwiczę i jakoś kolana mnie niebolą. A powinny jeżeli piszesz prawdę. To samo tyczy się trzymania nogi w powietrzu (a'la yoko). W jednym masz rację - niektóre ćwiczenia rozciągające wykonywane nieprawidłowo lub zbyt intensywnie mogą prowadzić do kontuzji. Mogą, ale nie muszą bo [...]

[...] jest chyba stosunek długości nóg do tułowia, czy jakoś tak - są np. rzuty które są stosowane wyłącznie przez japończyków - biali przy tej technice powoli wyłamują sobie kolana, więc nie stosują. Druga sprawa - psychika. Jak ktoś się boi, to będzie się bał. Mozna nauczyś się z nim radzić, ale będzie zawsze obecny. tego nie da się wyłączyć. [...]

[...] jestem); jak kolejnego dnia obudzilam sie i nie moglam rozprostowac kolan, to sie wybralam do lekarza z nadzieja, ze mi da jakies wskazowki moze masci, skieruje na badania; zreszta ja sobie uszkodzilam kolana na karate, ale dobilam zupelnie skokami narciarskimi; jeden niefortunny i sciegno do dzisiaj nie chce pracowac jak powinno :(. finezja

[...] 2/3 deski-przy śrubkach.Uginasz nogi,naciskasz mocno tail'a tak aby odbił się od ziemi,jednocześnie ciągniesz przednią nogą do góry w kierunku nose'a.W górze uginasz obie nogi tak,aby deska wyprostowała się.Opadasz uginając kolana tak zeby zamortyzować upadek. Na zdjęciu przedstawiłem jak trzymać nogi na desce przy OLLIE. dzięki!!!i pozdrowionka

[...] gosc za bardzo napiera. BTW. W kickboxingu nie ma kopnięć poniżej pasa - czyli na nogi, które są bardzo popularne i skuteczne w kyokushin (wiecie jak bolesne jest dostać z kolana w udo ;)) Po za tym przyjmowanie wszystkich ciosów w kyokushin naprawde wzmacnia - goście od kyokushin to nie mniejsi twardziele niż thaibokserzy. Jedyna wada to [...]

Shamrock inkasuje kilka ciosów ale odgryza sie prawym hakiem ,który omal nie posyła Tito na dechy (ugięły sie aż pod nik kolana) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two [...]

[...] przerwie. Jak myslisz, ze cos innego bedzie lepsze to pisz, dostosuje sie. Pozniej sila czy masa? SizeXL sugerowal sile. I jezeli sile to jaki trening? Moglbys cos zaproponowac? Nie robie MC bo nie umiem (ale jeszcze sie naucze!!!!) i przysiadow tez nie cisne na max bo oszczedzam kolana. Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2002-11-26 14:50:35

Nic mi nie wiadomo jakobym kiedykolwiek miał uraz barku albo kolana. No i co, nadaję się? A może wiesz coś o kendo.

[...] 4 ćwiczenia, każde po 3 serie, a na następny dzień nic nie czułem, teraz robie po dwa ćwiczenia (naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami i uginanie ramion opartych o kolana- analogicznie jak na modlitewniku) i jaki efekt? Za każdym razem czuje potworne zmęczenie a na następny dzień zakwasy, trzeba wyrobić w sobie umiejętność meczenia [...]

[...] na niektorych zawodach(junior) to faktycznie glupota jednak Karateka kiedys mowil ze w tych zawodach chodzi zeby juniorzy walczyli technicznie a nie tylko lowkick klepali kolana chociarz na korpus by sie przydaly ale szczerze powiem ze mae geri na jodan to niechcial bym dostac a znam ludzi ktorzy by to stosowali na okaglo "Nie ma [...]

Olo chodzi mi o kolana podczas sparringow macie ??? nie o kopniecia na tarczach "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Kto powiwedzial ze bokser nie moze skracac dystansu i kopac W takim razie od czego sa kolana ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

[...] a nie do tego jak szroki masz rozkrok. z czasem nie powinno ci isc znacznie lepiej. tak jak juz mowiono rob sobie przerwy w treningach, daj noga odpoczac. jesli chodzi o kolana, to uwazaj zeby stojac w rozkroku ich nie przeprostowywac, tzn. lepiej miec je lekko zgiete, albo wogole wszelkie sklomy robic siedzac tylkiem na ziemi, tak jest [...]

[...] sie zapisac nie dla jakiegos, jednego kopniecia ale dla LOWKICKA- ktory zreszta przez wielu uwazany jest za najpotezniejsze kopniecie w sztukach walki, obejrzyj sobie kiedys k1, najlepiej Ernesto Hoost`a bedziesz wiedzial dlaczego ono tak mi sie podoba. Ronowicz- dzieki takiej odpowiedzi oczekiwalem:). P.S. to w KK sa kolana i łokcie??

[...] dużo sparowałem z ludźmi z kyokushinu i powiem tak, jeżeli dokładamy ręce na głowę zaczynają się schody.Największą zaletą kyokushinu jest low kick i w niektórych sekcjach kolana.Taekwondo ma lepsze poruszanie i jak jest rozsądny trener lepsze ręce, nogi z założenia powinny być mocne. Poza tym i z jednego i z drugiego można parę rzeczy [...]

[...] niż u , przepraszam za wyrażenie, płaszczaka. Analogicznie w przysiadzie nie trzeba robić pełnego zakresu ruchu, a tylko do zejścia górną powierzchnią uda poniżej szczytu kolana (też nieprecyzyjne okreslenie, ale interpretację słowa drukowanego wykłada się sędziom na kursach sędziowskich, więc wiadomo o co chodzi). Kryterium kątowe jest [...]

ja Wam powiem, robiłem tak: napoczątku "motylki" ( siad, stopy jak najbliżej kroku i łakciami dopychasz kolana do podłogi) jeśli umiesz to dodaj wymachy nóg w przód i w bok oraz najwazniejsze prbowanie/robienie sztagatu (...) po 3 tygodniah trnening c 2 dzień, nieraz mimo bólu brakowalo mi4 cm... Kiedy dosięgałem framugi ( jest 15-20 cm [...]

[...] uzależnione jest to od topografi brzegu. Z plazy wchodzi się w płetwach tyłem, w kamieniołomie róznie, często siada się na jakiejś pólce skalnej i zakłada się mając wody po kolana. Mozna tez wskoczyć mając płetwy na nogach. To wszystko jest na kursie, sam zobaczysz jak Ci jest wygodniej. Co jeszcze mogę Ci wytłumaczyć? Pozdrawiam Głosiu [...]

brzuszki obciazaja kregoslup, powinienes zastopic je cwiczeniami, ktore wygladaja tak: ( zakladamy, ze lezysz a rece masz splecione za glowa )naraz staraj sie podciagac kolana i lokcie do siebie, po najwiekszej lini oporu, wtedy miesnie pracuja a kregoslup sie nie obciaza!! -------------------- <czlonek mafii HRHR>

Okey, jest tak ze nie mozesz wstac aby walnac przeciwnikiem o ziemie - wyniesc go w gore i walnac z sila w dol. Przechodzic garde mozesz jak zechcesz, nawet podnoszac dwa kolana czy robiac salto ;) Kimona raczej obowiazkowe, najwyzej pozyczysz od kogos ;) a strona nasza to www.jujutsu.netpol.pl pozdro Muka