kolana

choc lewe kolano to cos se uszkodziłem juz jakis czas temu na maszynie na wyprostach ostatnio znowu dąlo o sobie znac podczas treningu jest ok ale w zyciu codziennym non stop czuje te kolana xD ostatnio przy przysiadach znowu mnie prawe zaczło bolec xD

cytując klasyków interwały to zmienne tempo.a cardio to ilosc tam bicia serca dopiero wtedy i tylko wtedy spala sie tłuszcz%-)a kolana przy przysiadzie nie moga wychodzic poza palce i mc jest na plecy%-)!!!!!!!!!!!!

chlapa jak choy spodnie to mialem z tylu uyebane po kolana i tak lazilem po galerii dopiero w przymierzalni w lustrze patrze ale uebane to reka starlem co sie dao %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-28 22:12:25

[...] Co widzimy ? Przedni akton barkow zawsze bedzie przed sztanga, czego nie mozna powiedziec o calym barku, gdyz tu karty rozdaja lopatki i twoja wlasna budowa. Co wiecej - kolana sa nad sztanga juz na samym poczatku, POTENCJALNY BLAD - kolana za daleko do przodu. Sztanga dotyka Goleni Pozycja B - Kat kostka-kolano-biodro wyraznie sie zwieksza w [...]

[...] tego z podnoszeniem nóg w zwisie. Ja mówię o: 1. Swobodny zwis. 2. Pozycja techniczna 3. Podciągnięcie kolan do poziomu równoległości 4. Uginając mięśnie brzucha, unosisz kolana aż do krtani, a w międzyczasie biodra zbliżają się do mostka Ćwiczenie które odradzałem kończy się na pkt3. Na skośne nic nie dodawaj. AbW + Kolana – 100% [...]

za to, żebym mógł zacząć ruszać palcami stopy w większym zakresie ruchu, żebym mógł napiąć prawą łydkę i żeby przy przysiadzie z samą sztangą nie rwały mnie kolana

tylko nie patrz na pola, one przyciągają i obiecają raj na ziemi, ale to złudzenie! wciągną cię, sprowadzą na kolana i zniszczą życie!!!!!111111111

przez uszkodzenia "mechaniczne" też trochę straciłam. Nie tak dawno jeszcze odpuściłam przez 2tyg trening nóg i bieganie, bo kolana nie dawały o sobie zapomnieć.

współczuję.. ale Twoje kolana widać jeszcze żyją i mają się dobrze :p Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-19 21:01:20

Co to są w ogóle otłuszczone kolana

No mnie też kolana bolą w uj

No ja czuje wlasnie lokiec,bark,nadgarstek ale kolana spoko %-)

[...] powtórzeń, więcej jest ćwiczeń. Pompa była dobra, a dzisiaj ledwo chodzę %-). Zła wiadomość jest taka, że Smith chyba nie jest dla mnie, jakoś za duży impet idzie w kolana. Co prawda niżej schodzę na smicie, ale za to po ćwiczeniu ze sztanga czuję też prostowniki i brzuch, więc chyba będzie więcej korzyści. No i jak kolana przestaną [...]

[...] się z coraz to wieksza iloscia kontuzji...czemu? nie wiem... Sprawa wyglada tak!!! Od 2mc nie gram w pilke i nie bede gral w sumie do ok. 5mc do maja. Powodem jest kontuzja kolana, ale o tym później. Pytanie jest takie --> Jak powoli przygotowac nogi, stawy do powrotu pilkarskiego, jakie cwiczenia wykonywac zeby odrazu po powrocie czegos [...]

[...] potrafię utrzymać proste). Mam jedno pytanie, dotyczące właśnie przysiadu. Słyszałem różne teorie co do kolan wystających poza linię palców stóp. Jedni mówią, że wypychając kolana poza tą linię, kontuzja jest bankowa. Inni natomiast, że to zależy od budowy człowieka i często bardzo ciężko utrzymać kolana w linii z palcami stóp. Jakie jest Twoje [...]

[...] temat bardziej dla ortopedy, ale z racji Twojego doświadczenia w prowadzeniu innych, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie czuję tego bólu), jest [...]

[...] temat bardziej dla ortopedy, ale z racji Twojego doświadczenia w prowadzeniu innych, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie czuję tego bólu), jest [...]

[...] wciągając głęboko mięśnie brzucha i napinając cale mięśnie miednicy i mięśnie Kegla. 5x. Powtarzamy to samo ćwiczenie z nogami podkurczonymi trzymając mocno zaciśnięte kolana dzień drugi Powtarzamy ćwiczenia z dnia pierwszego i dodajemy następujące ćwiczenia 4. Ćwiczenie mięśni brzucha -leżymy na podłodze z podgiętymi nogami, ręce na [...]

[...] podczas gdy dosiada go ktoś o wiele lepszy. Przeważnie próby tych zabójczych akcji mogą być zatrzymane szybkim przechwyceniem nogi/obaleniem podczas jego wyprowadzania kolana z klinczu. Pan Takada - jego jedynym celem jest nie odklepać w żadnej okoliczności, myśląc, że przetrzymywanie jest prawie jak wygrywanie. Koleś w ogóle nie zaprząta [...]

czy was rowniez bolą kolana po przysiadach na jednej nodze ? mnie po treningu na nogi zaczynają boleć kolana.