kolana

[...] Cię rozumiem, tak się zachowują osoby dla których obsesją jest jedzenie i odchudzanie, ale nie kończy się to fajnie Ja też mam rozwalony metabolizm, ED i w dodatku kontuzję kolana... dlatego w ogóle nie rozumiem braku twoich chęci do ćwiczeń... Kurczę ile ja bym dała żeby nie martwić się przy każdym siadzie, że mi trzaśnie kolano albo żeby móc [...]

na razie ponoć przez odnowiona kontuzje kolana z mś sie wycofał, nie wiem na ile to aktualne jest..

[...] na małej salce. Fanie się grało ale było troche ślisko. Kiedy chciałem uderzyć piłeczke - nie wiem jak - ale wyladowałem w powietrzu i z cały siłą za***ałem w środek lewego kolana! Ból niesamowity Ze 3 minuty leżałem z bólu... Odrazu oczywiście spuchło i zmieniło kolor na fioletowy. Poszedłem do szatni namoczyć jakąś lodowatą chusteczką i mi [...]

tak jak ty michał...?? ja dbam o zdrowie nie robie juz ciągów i siadów od kąd mnie bolą kolana

Witam od jakis 2 lat mam problem z kolanami. Narazie z jednym bo juz drugi nie boli. A mianowicie jak siedze albo jade autem po pewnym czasie kolano mnie strasznie boli jak wstane i rozchodze je przez 10 min to jest ok ale jak siade to koniec bol jest naprawde mocny. Problem jest tez z przysiadami nie wiem czemu ale strasznie strzelaja mi te [...]

Nie boisz się o kolana przy takim chodzeniu? Ja kiedyś trzaskałem dużo "żabek" i bywało, że kolanka się odzywały.

Mój nowy plan treningowy, start jutro bądź w czwartek zależnie od stanu kolana lewego ME dół ciała: -box squat -rumunian deadlift -wznosu tułowia z opadu -wznosy ramion ze sztangą -skłony na wyciągu -łydki ME góra ciała -WL -wyciskanie waskim chwytem -wyciskanie skos hantle/sztanga -unoszenie ramion na boki -wznosy sztangi wzdluz tułowia/ HP [...]

Uważaj na stawy. Jak przegniesz pałkę to będzie lipa. Kolana bolą Cię tylko przy przysiadach?

Myśle, że Box Squat tutaj nie pomoże, chyba że w wersji sumo gdzie bardziej zaangażowane są mięsnie pośladkowe i dwugłowe uda a co za tym idzie bardziej przeciążony jest staw biodrowy a nie kolana(co może je troche odciążyć)

Mój nowy plan treningowy, start jutro bądź w czwartek zależnie od stanu kolana lewego ME dół ciała: -box squat -rumunian deadlift -wznosu tułowia z opadu -wznosy ramion ze sztangą -skłony na wyciągu -łydki ME góra ciała -WL -wyciskanie waskim chwytem -wyciskanie skos hantle/sztanga -unoszenie ramion na boki -wznosy sztangi wzdluz tułowia/ HP [...]

Lekarz powiedział, że raczej odradza mi takie gry jak piłka nożna, koszykówka, a także taniec. Chodzi o to, że mam bardzo uważać przy piruetach. I w związku z tym nie wiem czy w badmintonie jest duże obciążenie na skręcenie kolana?

[...] kosz . aha, od tego tygodnia juz na pewno dodaję plyo (które mogę wykonać w domu). 1-2 x w tygodniu. board jump - aż wyniki będą gorsze drop jump z 50 cm - 6 x 2 (kolana) vertical jump i skoki po jednym kroku - kilka serii i jeszcze odnośnie treningu siłowego: mam dziś delikatny zakwas na górnej klacie, czego dawno chyba nie było. [...]

[...] miesiąc na kicka i jak ból będzie się nasilał zrezygnuje i pojdę na tą artroskopię Nie czekaj aż będzie za późno. Idz odrazu do odpowiedniego lekarza, który udzieli Ci odpowiednich i specjalistycznych informacji na temat Twojego kolana. Nie wiesz w jakim stanie jest obecnie Twojego kolano więc lepiej zrobić to teraz i później mieć problem z głowy

[...] poreczach : x15 x12 -wznosy ramion ze sztanga: 35x12 50x7 -łydki 3s -brzuch 5s wrażenia: jakos nie chce mi sie nic... po dwóch dniach stania w pracy po 8 godzin i chodzenia kolana bolą kłują i wogóle... na dodatek wczoraj cos mi w plerach siadło podczas pompek lekko pobolewa do dzisiaj... mysle nad zmiana treningu... czy tarpanie tych kg ma [...]

[...] biorąc udział w przygotowaniach do sezonu oraz pierwszych czterech meczach Serie A. W meczu z Romą, rozgrywanym we wrześniu 2007 roku, doznał jednak poważnej kontuzji kolana, która wykluczyła go z gry do końca sezonu. Portugalczyk przeszedł kolejne operacje, które postawiły pod znakiem zapytania jego dalszą karierę. W końcu w lipcu miał [...]

[...] martwy ciag. Jak bedziesz cwiczyl dwuglowe a nie bedziesz cwiczyl 4 glowych to antagonistyczne miesnie beda rozwiniete nierowno co jest kontuzjogenne. Jesli masz problem z kolanami (prawdziwy a nie "nie chce mi sie") to martwy tez jest dosc obciazajacy. Sprobuj robic te przysiady. Upewnij sie ze robisz poprawnie (ciezar ciala z tylu [...]

[...] przepisał zeby chyba bylo ze coś tam dał . A na wiązadła dostałem laserki i te sprawy. Nie chce narazie przerywać treningów tym bardziej ze nakupiłem troche supli . Nie wiecie czy sa jakies stabilizatory albo sciagacze w których można cwiczyc i w których kolana się tak nie wysilają ?? Zmieniony przez - Przemokrk w dniu 2008-09-15 23:56:15

[...] ciagu itp. Najczesciej dociaganie robi sie z wysokosci ok 12cm (2 gumowane talerze olimpijskie) albo troche wyzej - raczej maksymalnie gdzies tak by sztanga byla ponizej kolana - z wyzszych podstawek robia generalnie tylko wyzsi zawodnicy ciagnacy w klasyku. Gdy podstawki beda za wysokie nasza pozycja bedzie odbiegala od pozycji w jakiej [...]

****a szkoda tego kolana bo genetykę nóg musisz mieć za***istą skoro od takich "pierdółek" tak Ci wywaliło Pieprzone stawy. Trzeba dbać o nie....

Góra uda poniżej szczytu kolana 200 sumo to bardzo konkretnie tym bardziej, że bez sprzętu. Nawet jeśli trochę za płytko to obstawiam, że jeśli masz mocny grzbiet to po dwóch miechach w sprzecie zrobiłbyś koło 250 Pozdro