kolana

[...] W sumie teraz się przysłuchałem dokładniej i trzeszczenie w prawym kolanie pojawia się również w wyżej wymienionych sytuacjach, tylko, że jest mniejsze. Dodatkowo zwróciło moją uwagę, że czuję lekkie napięcie w przedniej części kolana, tak jakby takie "ściąganie" gdy kolano jest mocno zgięte. Zmieniony przez - MareXX w dniu 2014-08-20 19:11:36

[...] ma dostac po dupie :D Takie sciaganie linek, to niewiadomo, jak bys robil, to ciezko sie zmeczyc, skoro siedzisz na dupie i tylko przycigasz drazek :D Dalej jestem leszczem, ale chociaz plecy nie bola, kolana rowniez przestaly, a to wszystko od kiedy cwicze. Wez znajdz jakis trening z podstawowymi cwiczeniami, zebys sie zmeczyl na tej silowni :D

mi kolana coś siadają, odpuszczam przysiady na rzecz suwnicy na tydzień lub dwa

mi kolana coś siadają, odpuszczam przysiady na rzecz suwnicy na tydzień lub dwa wut? :-D a czemu jedno drugie wyklucza? ;o

no mi kolana wysiadły. Tylko suwnica na jakieś kolejne pare miesięcy. W sumie nóg nie powinienem robić wcale, ale trudno

Jumpingi to jest ch**nia straszliwe, kolana bolą. https://i.ytimg.com/vi/Ira9A7wSW3M/mqdefault.jpg Jak typiara ładna pytała facetów to moze ze 2 odmówiło%-) No ale ich mniej było. Pewie spora część z tych lasek myślała pewnie "w sumie fajny był, brałabym ale wyszłabym na szmatę":))

jumping czy żabki? żabki hcujowe na kolana

[...] ze bede staral sie cwiczyc kazda partie dwa razy w tygodniu. W planie niestety musze bardzo obciac trening Nog ( Pozostaja tylko Przysiady poniewaz zimowa kontuzja kolana troche sie odnowila i kolano zwyczajnie boli, nie chce przesadzac i poczekac z prawdziwym treningiem nog az wszystko bedzie w pelni zdrowe jednak przysiady [...]

wczoraj był trening nóg pierwszy raz po skręceniu kolana - wszystko pod okiem trenera i jak narazie z połową obciążeń ktorych używałam do tej pory. Do tego brzuszek na maszynach i dzis śmiać się nawet nie mogę ;) Wrzucam dzisiejszą miske /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bb1a7a2aa184097bf48dce009bf4e05.png

[...] 2) Wyciskanie francuskie leżąc 3 s. - 10-12 To ćwiczenie zawsze robi mi się rewelacyjnie ale ważna rozgrzewka żeby w łokciał nie bolało. Jestem mega zadowolony ponieważ ból kolana ustępuje dużą różnicę zrobiła opaska uciskowa. Dieta 3500kcal B220 W400 T100 oparta na ryżu z kurczakiem i warzywami na patelnię, oliwie z oliwek. Rano zjedzony omlet [...]

[...] przy wypadach wracają bóle kolan. W przyszłym tygodniu planuję zastąpić 1-2 ćwiczenia ‘wypadkowe’ wznosami bioder na jednej nodzie i/lub hip thrust żeby oszczędzić trochę te kolana. Wszystko leci z rąk, dzisiaj w pracy wywaliłam na dywan puszkę kawy a to tylko jeden przykład :-D Już niedługo... Miska: BWT 110/170/30 1390kcal 1 405,4 kcal b: [...]

[...] który przyjęłam od wtorku – rotacja 3 dni BWT 110/170/30 1 dzień 110/195/30? Wiesz może po prostu duża objętość treningu tak działa, dużo ćwiczeń na nogi + sporo aero i te kolana są zmęczone. Bardzo Ci będę wdzięczna za podesłanie treningu. Jeszcze jedno pytanie – czy wpleść dodatkowo jakieś sesje treningu na brzuch? Czy to już można odpuścić [...]

Witam, dzisiaj miałem zrobione USG kolana, oto wyniki: http://s12.postimg.org/csdf651j0/USG_kolano.jpg Generalnie lekarz powiedział, ze te zmiany są wynikiem tego, że w przeszłości grałem sporo w piłkę, tenisa, generalnie bardziej dynamiczne sporty. Zmiany te kształtowały się latami. Trochę przeraża mnie ilość zmian, ale zastanawiam się też, czy [...]

[...] temat bardziej dla ortopedy, ale z racji Twojego doświadczenia w prowadzeniu innych, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie czuję tego bólu), jest [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord- 190, obecnie na redukcji wagi 140 -martwy ciąg: koncze 150 -przysiad: obecnie koncze 100- kontuzja kolana czekam na operacje Czołem Wszystkim Pomóżcie zmodyfikować lub ocenić: 1-8 prop 100mg e2d 1-6 tren 0,75mg e2d 3-10 wino tabsy 50mg ed 1-5 t3 12,5mg ed (ewentualnie po [...]

22.08.2014 Dziś wolne. Aha, specjalnie dla Rutkowa: koszenie trawy %-) Coś zaczynam odczuwać kolana. Jutro w planie było bieganie i siłownia - w tym przysiady. Jednak te przysiady sobie daruję. Odżywianie BTW: 105/90/200 Aktywność DNT Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-22 19:58:34

nie push pull legs planuję, na początrku nogi raz w tygodiniu, żeby kolana odpoczęły Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-08-22 21:20:14

[...] że ostateczna decyzja po zrobieniu pełnej diagnostyki, stąd te badania. Zbieram sie do pionu. Muszę zawalczyć chociaż o jak najdłuższe odwleczenie w czasie endoprotezy kolana. Wczorajsza miska nie była czysta. Koleżanki wyciągnęły mnie na terapię;-) do knajpki. Ale juz dzisiaj było czysto i tak będzie dalej Dzisiaj byłam też na basenie i [...]

[...] która najprawdopodobniej jest efektem powyższych zmian. Jednak możesz z tym walczyć i mam nadzieję, że ortopeda powtórzy moje słowa. Życzę Ci by udało Ci się osiągnąć sprawności kolana, jeśli nie to można pracowac nad tym, by Twoje życie było komfortowe. Czekam na opinię ortopedy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - nosor w dniu 2014-08-22 22:21:45

[...] temat bardziej dla ortopedy, ale z racji Twojego doświadczenia w prowadzeniu innych, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie czuję tego bólu), jest [...]