kolana

Na sparingach w MT z ochraniaczami to różnie bywa. Zwykle jest to podyktowane tym co kto ma i co ew jest w klubie pod ręką Stosuje się ochraniacze na łokcie, kolana, tułów, golenie, kask oraz rękawice. Co do walk pancerze są obowiązkowe w amatorskim MT. Marta, czy jest coś o czym nie wiem a powinienem?

[...] znalazłem wątku o PPMT link do zdjęć i zaskoczyły mnie pancerze na tułów. To normalne czy tylko na tej i mprezie. I skoro takie zabezpieczenia to dlaczego bez ochraniaczy na kolana? A widać na łokcie. Lady M - odnosnie PP MT Gratulacje i szacun, kłaniam się nisko. Dzięki wszystkim za rady. Wychodzi na to, że to polączenie KK i MT niezby [...]

[...] bo tą nogę trzeba za sobą jakoś ciągnąć, ale przy chodzeniu i dlugich dystansach poprawi się raczej wytrzymałość, więc nie za bardzo przełoży się to na wyskok. natomiast sprinty może i byłyby w stanie poprawić trochę wyskok, ale napewno przy takim biegu obciążniki rozwalą kolana, więc przeprowadź bilans zysków i strat to będziesz miał odpowiedź

[...] boks 4 razy w tygodniu uczac sie od bokserow, poznajac ich techniki i analizujac techniki WT pod katem bokserow. Jednoczesnie w domu cwicze prawie codziennie kopniecia WT w kolana/uda/brzuch, gdyz w sparingach wydawaly sie byc bardzo skuteczne. W ten sposob uzupelniam swiadomie swoje najbardziej palace braki w wyszkoleniu. Tak bedzie do konca [...]

[...] pytanie. Jak głęboko robić wykroki? Kolanem do ziemi czy jak przy trochę głębszych nożycach. na chłopski rozum tak by sie przydało do nzycowania w fazie wybicia polecam wiec obszernie i z zatrzymaniem kolana tuz nad podłogą liczba powt jest podana dla kazdej nogi a ze nogi robisz naprzemiennie liczba powt w jednej serii wyjdzie podwojna

[...] shocka i równiez mam dylemat bo nie wiem czy jest sens pobudzac sie tym bosterem przed powiedzmy mikrocyklem 15 ? czy moze odpóścic stacki i wyłacznie bazowac na diecie wspomagając ją gainerem? 4.Gram w siatkówke moje kolana czesto dają znac o sobie wiec moze robic martwy na przemian z przysiadami zeby troszke je odciazyc i kręgosłup przy okazji?

Mój problem wygląda następująco: Przez około 2 lata miałem dość często kontuzje kolana i nie mogłem w pełni trenować mojego ulubionego sportu którym jest siatkówka (głównie grałem przez te 2 lata na libero ponieważ kontuzje uniemożliwiały mi skakanie). Ale teraz po 2 latach wyleczyłem już kontuzje mogę zacząć znowu trenować grę w ataku...ale [...]

[...] jak lekarz powiedzial ze nie ma sensu go robic to mi nic nie pomorze tak i tak bede musiala nosic ta "luske adama" przez te 6 tyg. a rezonans magnetycznych jednego kolana nie wiem czy dobrze pisze ale slyszalam ze kosztuje okolo 300 zl prywatnie wiec to tez nie jest jakis wielki majatek no chyba ze sie przeslyszalam bol jest i bedzie [...]

[...] mam dużą masę w nogach, robię to o tej porze dnia) Wieczorem, pompki na przemian z przysiadami i ćwiczenia hantlami 5kg przedramiona(siadam w rozkroku, opieram łokcie o kolana i na przemian poodnoszę ok 15-20), barki/plecy tzw motylek(chyba?)(staję w rozkroku, wypinam klatkę do przodu, tyłek w przeciwnym kierunku, i kolistymi ruchami unoszę [...]

[...] glowy? Skoro lokiec doszedl w to miejsce, to pare setnych sekundy pozniej trafilby w glowe wiec spokojnie uznajecie to za trafienie i po sprawie. Ja takze sparowalem z wieloma ograniczeniami (np brak kopniec w nogi bo mam skopane kolana), ale mimo wszystko 1 taki 15 minutowy sparing daje wiecej niz dziesiatki parugodzinnow treningow na sucho...

[...] Przysiad jest podstawowym ruchem gwarantującym dobre samopoczucie. Przysiad wpływa pozytywnie zarówno na sile jak i utrzymuje do późnych lat w dobrym zdrowiu biodra, kolana i plecy. Przysiad nie tylko nie niszczy kolan, ale działa rehabilitująco na zniszczone, i osłabione kolana. W rzeczywistości jeżeli nie ćwiczy się przysiadów to nie ma [...]

[...] lubi to co je i tutaj z forum je zdrowo i cuzje sie zdrowo dlatego TWoj post to sport extremalny:) i sie nie przyjmie. I rozmiary, o ktorych ,mowimy takze nie powala na kolana dlatego ja wole czerpac ogromna przyjemnosc z cwiczenia a zarazem jedzenia. Ide walnc drzeme a pozniej zjesc przesmaczny ryz:)z soczysta piersia i surowka. Mam kolege [...]

Ja też mam bóle zdrowego kolana i to zapewne wynika z przeciążenia, gdy miałam unieruchomioną jedną nogę i kulałam to nawet miałam bóle stawu biodrowego zdrowej nogi. teraz, gdy mam w miarę sprawne kolano, ból stawu biodrowego ustąpił, a kolano zdrowej boli tylko czasem, gdy np. podnoszę się z kucania zbyt często cały ciężar trzymając na zdrowej [...]

[...] by konkurować w tym sporcie na poziomie UFC." - mówi Tomek. Jedyne co potrzebował 26 latek była walka, ale ciało zawiodło. Z pojedynku z Davidem Heathem na UFC 81 kontuzja kolana wykluczyła Drwala podobnie jak z walki na UFC 87 z Andrem Gusmao. “Kontuzje są częścią tego sportu. Jestem zawodowym fighterem i zawsze jest ciężko zrezygnować z [...]

no wlasnie powyginal podotykal dal zastrzyk w bok kolana ( znieczulenie) i powiedzial co jest moze to jakis czarodziej byl.nic w tyg. ide po skierowanie na USG a jak ono nic nie wykarze to rezonans nie wyjde dopuki nie da skierowanie :) czyli nawet jak mam teraz niby te wiezadla naderwane i cos z lekotka to mam noga probowac powoli ruszac? :O czy [...]

Witajcie,mialaby prozbe do Was. przed sylwestrem mialam maly wypadek na nartach. W miejscowym szpitalu stwierdzili skrecenie kolana oraz leki uraz stopy.Zalozyli szyne.Stopa powoli przestaje bolec.Po powrocie do domu poszlam do szpitala na kontrole lekarz pozginal noge w kolanie dal jakis zastrzyk(znieczulenie) niby po to aby stwierdzic czy [...]

[...] powt) > 3) sztrugsy- 50-60-70 (15-15-12 powt) > 4) unoszenie bokiem w opadzie- 6-6-6 (10-10-10 powt) komentarz: > Nogi > 1) no jest 60, czyli coraz lepiej. kolana nie bolą. > 2) wykorzystalem to ćwiczenie jako małą przerwe (małe ciężary) > 3) +10kg/każdą serie. gładko. > 4) 25 powt. na serie wyszło- tradycyjnie raczej. [...]

[...] i wyciąganie nogi poprze kierowanie palców stopy do głowy, to pewnie jakiś przykurcz, ale skoro masz uszkodzoną stopę to nie wiem czy to dobry pomysł. Nie mogłam zgiąć kolana przez 3 m-ce iokazało się, ze zrobiły się zrosty, po uwolnieniu zrostów podczas artroskopii ćwiczyłam nad zgięciem i wyprostem 2 m-ce. Niestety im dłużej kolano jest [...]

[...] wykroczną, które można zobaczyć na filmach z B.Lee, oraz szkoleniówkach rozmaitych współczesnego JKD. Chodzi o to, że nie ma tam pracy bioder, nogę podnosi się w pozycji równoległej, lub prawie równoległej do podłoża i strzela z kolana. Znacznie lepszy jest sposób kopania ala MT gdzie robi się lekki zwód nogą zakroczną i nasuwa pełną siłą biodra.

[...] nowym tematem jesli juz taki jest wiec :) mam nadzieje ze tutaj ktos odpowie . przed sylwestrem mialam maly wypadek na nartach. W miejscowym szpitalu stwierdzili skrecenie kolana oraz leki uraz stopy.Zalozyli szyne.Stopa powoli przestaje bolec.Po powrocie do domu poszlam do szpitala na kontrole lekarz pozginal noge w kolanie dal jakis [...]