kolana

jak chirurg nie zrobi ci duzego burdlu w kolanie to nie wpowinno cie bolec , mie kolano bolało do momentu az mi dren pielegnirga usunęła z kolana potem ... jak reką odją ani jednej tabletki przeciw bólowej nie łyknąlem praktycznie wogole mnie nie bolało kolano :) ... tylko ze ja miałem tylko robiony porzadek w kolanie i napinanie wiezadła :)

[...] elastycznych albo opasek sciagajacych przy pierwszych treningach? pomoze mi to? i chyba beda musial zrezygnowac z podwojnego dna w przysiadach, bo chyba zbyt mocno obciazaja kolana. aha i jeszcze ostatnio rozmawialem z kolezanka po fizjotrapii i powiedziala mi ze jak sie robi przysiady to nie powinno sie wysuwac kolan poza linie palcow - to [...]

Rozumiem. odnośnie 3.- do końca życia musisz być po takim urazie pod opieką lekarza i rehabilitanta? Sądziłem że raz to się zoperuje zrehabilituje (wiadomo krótko to nie trwa) i potem już jest spokój. Czy trzeba patrzeć na uraz kolana pod kątem "choroby przewlekłej"?

zamiast wznosów kolan na drążku możesz próbować podciągać kolana do klatki w leżeniu:) też pomaga..

Mam pytanie. Niedawno oglądałem film ''Never back down'' i jest tam taki koleś który pozornie jest chudy ale jego rzeźba powala na kolana. Wiążę się z tym moje pytanie. Czy żeby wyglądać tak jak on (lub mniej - więcej tak) trzeba mieć nie wiadomo jak wiele masy i to spalać czy wystarczy że będzimy mieli jako - taką masę i następne będziemy się [...]

[...] na słowni: 1,5 roku przed kontuzjami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ustalona przez dietetyczkę z ujemnym bilansem Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana i barku Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - m.ot9 w dniu 2009-05-24 00:18:48

[...] szukam w swojej rozpisce wiecej cwiczen na barki klatke biceps triceps plecy mogą zostać bo nie jest zle zaczne robic te przysiady ze sztanga zobacze co bedzie z kolanami po tygodniu jezeli beda bolec to przestaje robic przysiady poprostu czuje jak kolana ocieraja nie jest to bol ale psychincznie sie gorzej czuje i troche fizycznie:D [...]

[...] zwisie 10x 15sek przerwy Unoszenie kolan w zwisie 8x Brzuszki do 30stopni ze spinaniem 25x 15sek przerwy Brzuszki do 30stopni ze spinaniem 20x Brzuszki skośne z uniesionymi kolanami Rowerek (ten nogami nie stacjonarny :D ) Wypchnięcia nóg w leżeniu Brzuszki skrócone z obciążeniem Brzuszki skrócone-skośne To jest jedna seria - przerwa między [...]

[...] wypadkiem spd - zatrzaski to one były przyczyną zerwania więzadła krzyżowego. Co do chrząstki zastanawia mnie czy uszkodzenie stwarza ryzyko zwyrodnień? Każdy po urazie kolana zerwaniu -acl i z uszkodzeniem chrząstki musi być skazany w przyszłości na endoprotezę? Jaki jest wpływ sportu na funkcjonalność kolana i chrząstkę stawową [...]

Mobilność kolana jest dobra. Teraz po artroskopi odczuwam ból w kolanie, ale z każdym dniem słabnie i zanika. Zginam kolano, lecz gorzej z prostowanie i maksymalnym zginaniem. Biegać nawet mogę, ale noga jest strasznie niestabilna i po kilku chwilach pewnie znowu bym skręcił.

[...] czytaj ile mozesz. Zacznij juz nawet sobie szukac dobrego fizjoterapeute. Po zabiegu artroskopii musisz odczekac conajmniej 2 msc na rekonstrukcje. Jaka masz teraz mobilnosc kolana? tj. zgiecie i wyprost. Ja zerwalem wiezadlo 1 grudnia a rekonstrukcje bede mial 8 czerwca. Okres pomiedzy urazem a artroskopia (wole tego nie opisywac) zmarnowalem [...]

[...] treningi tylko na podtrzymanie, po praktykach zaczne na powaznie tyrac a jesli juz do mnie wpadles, to moglbysm mi powiedziec co moge robic, zeby poprawic stan mojego kolana? od prawie 2 tygodni nie moge cwiczyc nog, bo jak robie przysiad to przy ugieciu kolana do okolo 80-90 stopni czuje takie mocne chrupniecie po wewnetrznej stronie [...]

[...] konieczna, inaczej takie skręty kolan będą dość częstym zjawiskiem, co znowu moze spowodować uszkodzenia łękotek. Co do rehabilitacji to musze powiedziec ze latwa nie jest. troche potrwa, bedzie polegać glownie na odzyskaniu stopni ruszania kolanem/ ruchomosci kolana. było sporo o tym na forum, jeżeli chcesz sie wiecej dowiedzieć to poszukaj.

[...] twardości. Zbyt miękka, popękana lub z ubytkami jest przyczyną przenoszenia obciążeń głębiej - w warstwy unerwione, co powoduje ból i często objawy stanu zapalnego kolana. Brak prawidłowego leczenia prowadzi do bardzo wczesnych zmian zwyrodnieniowych stawu kolanowego. Skuteczną metodą leczenia chondromalacji rzepki jest: artroskopia [...]

Witam W grudniu zeszłego roku doznałem urazu kolana na w-fie grając w piłke, było to skręcenie stawu kolanowego. Następnie w lutym doznałem tego samego urazu. Tydzień temu miałem robioną artroskopie i wyszło że mam zerwane więzadła krzyżowe, lekarz powiedział że operacja jest niezbędna ponieważ jestem młody (18 lat). Lekarze jak to lekarze nic nie [...]

Hej Oto kolejna wiadomosc z serii 'mam problem z kolanami'... Mam pare pytan, bardziej praktycznych. Moja sytuacja jest nastepujaca: biegalam sobie pare miesiecy w gownianych butach, stopniowo zaczal mnie nachodzic bol kolan ale potem wszystko polecialo jak z gorki - np. jeszcze 14 maja sobie chodzilam na luzie, 16 bylam juz przykuta do lozka! Mam [...]

Witajcie na kolana Ci co nie są ON

[...] po operacji ? Jak długo trwał zabieg ? oraz czy osoby operowane metoda LARS były jako pierwsze operowane ? A i jeszcze jedno istotne pytanie czy przed operacją miałeś pełny zakres ruchowy kolana i czy miałeś zanik mięśni w chorej nodze przed operacją ?? ? albo czy zanik mięśni jest widoczny po operacji ? BĘDĘ WDZIĘCZNY ZA UDZIELENI ODPOWIEDZI :)

Saida czy mozesz podac jakas technike do przejscia do obalenia albo rzutu z takiej pozycji zapasniczej jak na obrazku Manto ? Nie znam nic i jedyne co to probuje wjechac w nogi (kolana) , a to sie konczy ze lapaniem w gilotyne pozdrawiam

[...] zwisie 10x 15sek przerwy Unoszenie kolan w zwisie 8x Brzuszki do 30stopni ze spinaniem 25x 15sek przerwy Brzuszki do 30stopni ze spinaniem 20x Brzuszki skośne z uniesionymi kolanami Rowerek (ten nogami nie stacjonarny :D ) Wypchnięcia nóg w leżeniu Brzuszki skrócone z obciążeniem Brzuszki skrócone-skośne To jest jedna seria - przerwa między [...]