kolana

[...] https://youtu.be/YaVDjpZqbmo Wybaczcie światło, nie pomyślałam, że za mną jest okno }:-( Jak widać wypróbowałam, ale mam wrażenie, że jedyne co się zmieniło, to to że mam kolana wyżej od głowy, a w biodrze jak nie było wyprostu, tak nie ma. Co najlepsze ja w trakcie ćwiczenia mam poczucie, że ten pełny wyprost robię i nawet staram się [...]

Wybaczcie to zniknięcie, ale na ostatnim treningu jakoś 3 tygodnie temu przy bułgarach zrobiłam sobie coś w kolana. Głównie w prawe i nawet poczułam moment, w którym coś poszło nie tak, ale ciężko mi określić, jaka mogła być przyczyna. Bolały przy chodzeniu, szczególnie po schodach, przy kucaniu czy opieraniu się na nich, nawet na czymś miękkim [...]

No i super. A o kolana trzeba dbać. Myślę tu o ich konkretnym dograniu przed roboczymi seriami. Jak mają zimno to się potrafią zbuntować.

Daj znać jak się czuły kolana po pierwszym treningu po przerwie. Jak Ci się podobało w Pradze?

Widze, ze powrot przysiadowz wolnym ciezarem. Jak kolana odpuscily ? gdzie tam odpuściły%-) po prostu robię czwórki bezpośrednio co trzeci trening więc cała struktura kolan ma więcej czasu na regenerację i myślę,że to zaprocentuje bo te 200 to tak naprawdę ważyło całe nic ale nie chcę się rzucić od razu jak świnia do pieprzu i znów się [...]

Dziś poszły nogi,ostrzegam też nie wg planu %-) kolana mocniej niż zwykle dają o sobie znać więc trzeba było trochę inaczej podejść do treningu,to chyba też przez pogodę bo zauważyłem,że ta ma wpływ na bóle stawów itp.a moze już taki ze mnie dziad po prostu,że reumatyzm mam%-) -suwnica skośna stopy nisko 280x20 360x14 -suwnica stopy wysoko [...]

Na nadgarstki Miki :-) ale na kolana też planuję kupić w przyszłym czasie. 8h tyrania w pracy i potem na treningach nie wróży nic dobrzego dla stawów, mam nawracające się przeciążenia kolan i nadgarstków więc muszę je zabezpieczać na czas walki w gym }:-(

[...] 5-7kg schodzi,do tego złogi żarcia w jelitach to jak nic kolejne 2-4kg i już mamy średnio 8-10.Do tego kilka kg fatu mamy 15kg +diureza -2kg i jest prawie 20 lekką ręką;-) a do 120 to jeszcze naprawdę daleka droga no chyba,że mi cudownie przestaną j**ać kolana i będę mógł tyrać nogi na 100% %-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-11-04 11:47:49

Oby te kolana pozwalały na rozbudowę gir, bo faktycznie potrzebny tam gabaryt patrząc na kosmiczną górę.

[...] brzuchu przy 130kg u siebie nie widziałem więc forma pewno jest życiowa,zresztą siła też więc jeszcze spróbuję przez te ostatnie tygodnie coś powalczyć i zaprogresować chociaż już łokcie i kolana błagają o litość ale nie ma że boli jeszcze trochę muszą wytrzymać póki dam im trochę dychnąć%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-11-11 21:19:27

[...] nic %-) dziś nogi - wczoraj z ciekawości zmierzyłem udo i sam się zaskoczyłem bo wyszło 77cm tyle jeszcze w życiu nie miałem tym bardziej przy takiej jakości,więc mimo,że kolana ograniczają tu udało się dołożyć do tych nóg całkiem sporo,a jak by się udało dobić na wiosnę do 80cm to już pomimo wysokiego zaczepu i słabego przyśrodkowego myślę [...]

Widze, ze powrot przysiadowz wolnym ciezarem. Jak kolana odpuscily ?

[...] tez raczej nie zajmie sie czolowych lokat na zawodach. Nie chodzilo mi o to ze na starosc od SAA ktos bedzie miec problemy z sercem/watroba/nerkami czy hormonami albo ze na starosc beda kogos bolaly kolana. Po prostu jesli mozna zrobic cos lepiej, rozsadniej czy na dluzsza mete bezpieczniej to po co wybierac to drugie? Zeby zrobic to szybciej?

siła póki co nawet w górę,gdyby nie lewy łokieć i kolana to by było jeszcze sporo lepiej w tej kwestii ale teraz nie ma czasu na odpoczynek więc trzeba powalczyć z bólem do końca przygotowań ;-)

Coś nowego na te kolana znalazłeś?

Jak dawkujesz structum i msm? W tym okresie cały czas trenujesz nogi na maksa czy dopóki kolana nie będą w lepszym stanie dajesz im troche więcej luzu?

[...] gruntu musi być super i przełomowe. No tylko nikt na sztangę czy sztangielki nie mówi u nas barbell czy dumbbell - a te kettle drażniąco jakoś się przyjęły. A już zupełnie kolana mi się uginają jak słucham czasem dyskusje na siłowni, że to taka nowość i coś przełomowego i w ogóle. A stare made in ZSRR odważniki na tej samej siłowni stoją w [...]

[...] nos zetknał się z jego naprawdę twardą głową w połowie drogi.... Mastino-podobnie w zabawie obrócił się w podskoku scinajac mnie z nóg-a ze dostałem uderzenie na wysokości kolana-dwa miesiące miałem kontuzje wiozadła.... Jak by to trafiło na starsza osobe lub małe dziecko-łatwo wyobrazic sobie skutki. Ponadto-psy są swietnymi obserwatorami [...]

[...] miał też niesamowite predyspozycje. Wykonywał na dużych ciężarach ćwiczenia, które byłyby zabójcze dla kolan wielu osób. Widziałem kiedyś na t-nation zdjęcia z treningu na których wykonywał na suwnicy takie "akrobacje", że mi od samego patrzenia bolały kolana. Polecam jeszcze zobaczyć foty Paula Demayo (nie wiem czy pisownia dobra). Uda kosmos.

[...] istnieja takie ryby....:) https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/532166_10151872751304547_698009563_n.jpg Dziś wszystko mnie boli a szczególnie łydki,dwugłowe,kolana-po 3 dniowych aerobach w Karkonoszach-kilometrowo niewiele,bo łacznie ok 30 km ale wchodzenie pod góre a później schodzenie(jeszcze gorsze) daje sie mięśniom mocno we [...]