kolana

[...] jest według mnie Olimp BCAA Xplode ,ponieważ : * Skład jest fenomenalny * Posiada bardzo smaczny smak w przeciwieństwie do konkurencji ! * Grafika na opakowaniu powala na kolana i przykuwa oko. * Gwarancja pewnosci produktu co do składu. * Produkt jest farmaceutycznie czysty 4. Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i [...]

Witam, troche mi sie przytyło po kontuzji kolana i wracam powoli do formy, moje zapotrzebowanie to 3050kcal, a dieta jest obliczona na 2700kcal, nie chce mi sie rozpisywać każdego posiłku na B;W;T , bo specjaliści wiedzą już wszystko na pamięc, ;p a więc tak: 1 posiłek. 40g owsianki + trzy jaja + kromka ciemnego chleba + orzechy 2 posiłek 50g [...]

obliques tak sobie właśnie pomyślałam ,przecież jem mało słodki budyń ,nieraz jak jem z lyzeczka dżemu to prawie wcale nie słodze.I racja nie ma sensu widziwiać ,fruktoza mnie zachęciła ,bo podobno nie podnosi tak szybko i nagle naszego pozimu cukru jak cukier. zyrafko pompki robiłam 3 razy w tygodniu wpasowałam sobie je w rozgrzewke. Tydzien1. [...]

Michal29 a robiles dobrze technicznie, czy jak nieraz można na siłowniach zauważyć - zakres ruchu 10cm, ledwo się kolana zginają ?

[...] tu sie z mojej za***iaszczej eneergooszczędnej lampy śmieje kurde ostatnio to juz myślałem, że prpawie na ziemi siadam a ty mówisz że płytko? poprawie się wiec! na lekko ugiętych, bo rozciągnięty tak fest nie jestem dużo prostsze niż przy zwykłym MC a kolana tak nie bolą. przy WL-ok bedzie niżej jeszce miło, że poprawiacie cześć Ewcia nadrabiaj

wew strona zginacze kolana chodzenie pod górę wchodzenie po schodach = masakra

Kolana i lowkicki bym powiedział, że lepsze ma Kyokushin pod względem technicznego przygotowania zawodnika. Niestety nie uczy się kolan na głowę ze względu na polski knockdown i kolan w klinczu ze względu na to, że jest niepraktykowany z powodu przepisów walki sportowej. Ale technicznie daje świetne podstawy. Co do lowkicków - na muay thai nie ma [...]

Witam mam 13 lat. zaczynam ćwiczyć... Zorganizowałem sobie plan ćwiczeń i chce się dowiedzieć czy jest on dobry. 1.ROZGRZEWKA 2.ĆWICZENIA -20 BRZUSZKÓW 4SERIE -8-10 POMPEK 4 SERIE -12 KOLANA DO KLATKI PIERSIOWEJ W ZWISIE 4 SERIE -20 PRZYSIADÓW 4 SERIE -3 PODCIĄGANIE NA DRĄGU DO GÓRY 3 SERIE Jak myślicie cz jest on dobry? Z góry dzięki za pomoc! [...]

W MT są super low kicki i kolana, ale jak dla mnie też trochę zbyt ograniczony repertuar kopnięć bo lubię się nogami bawić Z perspektywy paru lat, MT warto 2-3 lata intensywnie potrenować ale karate na dłuższą metę bardziej chyba wciąga. Zmieniony przez - searme w dniu 2010-02-25 20:55:49

Nogi żyją(trochę kolana wysiadły pod koniec ), aero nie muszą być wysoce intensywne żeby działały, lepiej lżej ale dłużej.

[...] w kolanie zgieła się na zewnątrz. Bolało ale dzielnie wstałam i zjechałam ze stoku. Strasznie zaczeło boleć dopiero następnego dnia, opuchło. W szpitalu ściągneli i płyn z kolana i założyli gips na 2 tygodnie. Wczoraj byłam u ortopedy zdjął gips, obejrzał nogę, zbadał, porównał i stwierdził zerwanie więzadła krzyżowego (którego nie [...]

[...] w kolanie zgieła się na zewnątrz. Bolało ale dzielnie wstałam i zjechałam ze stoku. Strasznie zaczeło boleć dopiero następnego dnia, opuchło. W szpitalu ściągneli i płyn z kolana i założyli gips na 2 tygodnie. Wczoraj byłam u ortopedy zdjął gips, obejrzał nogę, zbadał, porównał i stwierdził zerwanie więzadła krzyżowego (którego nie [...]

Searme zle sie wyrazilem, ze "teraz mt przeszlo zmiany" chodzilo mi o to, ze dzisiejsza garda mt rozni sie od tradycyjnej Ja wlasnie chodze na kk+boks i czasami dodajemy kolana i takie polaczenie bardzo dobre. BTW wg. mnie kopniecia w kk sa troche lepsze od tych w mt

[...] tak a nie inaczej", a nie tylko "jak mam to robić" Z tego artu dowiedziałem się jedynie, że VM bierze udział głównie przy ostatnich kilku stopniach wyprostu kolana, żeby przenieść większość pracy na VL robiąc przysiady nie prostować nóg do samego końca, że Rectus Femoris bierze udział także w zginaniu bioder a sartorius w rotacji [...]

Witam, dnia 14 stycznia 2010 roku na treningu Taekwondo Olimpijskim doszło do wywichnięcia kolana po wykonaniu wykopu (w powietrze) mówiąć prościej, uciekło mi kolano w momencie kiedy stawałem na nogę (do środka). Poczułem przeszywający ból, ale nie było tragedii. Na drugi dzień pojechałem do szpitala na RTG, na którym nie wykazano żadnych złamań. [...]

[...] drugi dzień na steperze i rowerku tylko nie wiem jakie obciążenie? chcę zrzucić trochę tłuszczu z brzucha a zwłaszcza wstrętne boczki, ponadto mam straszny kompleks - grube kolana :( po wewnętrznej stronie kolan zwał tłuszczu, a marzę by kiedyś założyć krótką spódniczkę. może znacie jakieś dobre ćwiczenia, które moglibyście mi podsunąć? [...]

Grzeskiem nie starszcie,bo on juz przez tę wycinke to coraz słabszy do tego kolana go bolą,jedynie to przez net moze zrugać,albo z auta batonem pomachać Zawsze sie taka ****a znajdzie to juz nie pierwszy raz sam sie o tym przekonałem,banować na kazde załozone nowe konto,biega z towarem to niech bierze to na własne barki a nie wciąga i słąnia sie [...]

Ty coś w civla lecisz :D "ale mógłbym uczestniczyć tylko w 1 treningu w tygodniu, miałbym do wyboru albo łokcie, albo nogi... wtorek - akcent na nogi, low-kick, KOLANA, czwartek - akcent na boks, CIOSY ŁOKCIAMI" skoro pytasz czy chodzić na jedno czy drugie, czyli we wtorek czy w czwartek to chyba i na to i na to mozesz? ;D czy ja [...]

Ja miałem podobny problem(tylko, że ja miałem stłuczone żebra od kolana na mt)najpierw mi przeszło po jakimś czasie(cały czas trenowałem). Na macie powróciła mi kontuzja, ale z czasem przeszło, zazwyczaj po rozgrzewce raczej nic nie czułem, chyba mi po miesiącu przeszło, choć nie jestem pewien.

Kolana idą do przodu przez co środek ciężkości się przemieszcza i tracisz równowagę. Siadaj tyłkiem bardziej a mniej kolanami.