kolana

Spłycone te siady, kolana wychodzą Ci do przodu - tyle ode mnie Mamy podobne sylwetki :) zaglądaj do mnie, aha - na oglądalność dokładaj foty szamy kiedyś to mi ślinka ciekła na widok wołowiny u Ciebie

Dzieki za rady:) znaczy tak kolana nie bola ale jak zauwazlem robie to noga ucieka na bok ciezko mi to kontorlowac np robilem przysiad 80 kg to uciekalo zalozylem 100 tez uciekalo:) musze pokombinowac

[...] za granica zbiera bardzo dobre opinie. Leczniczo powinno sie stosowac dawko wskazane przez producenta lub troche wieksze (zaleznie od masy ciala). Mnie przez caly czas bola kolana, ale to jest normalne przy siatkowce na moim poziomie. Przez caly czas uzywam roznych suplementow, ale teraz mam problem z wiezadlem w lewym kolanie a na to raczej nic [...]

A ja wróciłem z treningu. Tak mnie łydy i tylna cześć ud(po drugiej stronie kolana) napierdziela, że głowa mała. A wszystko dlatego, że po drugiej serii przysiadów powiedziałem trenerowi, że wiązanie było za lekkie a On to sobie chyba mocno do serca wziął bo do*******ił mi *****sko mocno. Było z 20kg za mocne i w pierwszym powtórzeniu nie mogłem [...]

Tak mnie łydy i tylna cześć ud(po drugiej stronie kolana) napierdziela, że głowa mała nie kuś łydami,bo zaraz Milena przyleci oj to tylko do wymasowania się nadają

Lekarz po przeprowadzeniu wywiadu powinien Cię zbadać, później ewentualnie wysłać na badanie obrazowe. Przed wysłaniem na artroskopię (najlepsze ale jednak inwazyjne badanie) moznaby jeszcze zrobic USG tego kolana.

No właśnie boję się tych silnych środków przeciwbolowych w animal flex. Czy jeżeli będe go brał np. przez 8 miesięcy to nie będzie jakiś skutków ubocznych? W tej chwili nie biegam w ogóle, pływam i rower więc kolana mnie nie bolą - dlatego boję się tych preparatów z środkami przeciwólowymi.

[...] najszybszej regeneracji stawu, bez względu na kszty, to bierz dwie saszetki Flexa dziennie, do tego dokup i stosuj kolagen Olimpa i Kwas Haliurowy Olimpa. Jest całkiem prawdopodobne że kolana będziesz miał w pełni sprawne zanim się obejrzysz Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-11-07 12:39:03 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-11-07 12:39:25

luzik ja wszystko rozumiem:) niestety sila jest jaka jest;/ najpierw kontuzja kregoslupa 6 miechow przerwy:( potem kontuzja kolana 4 miechy przerwy... w miedzy czasie bark i lokiec:( genetyka tez mi nie sprzyja w tym sporcie;] wiec radze sobie jak sie da...

drugie kolano zaczyna boleć dlaczego!!! Dzisiaj jak byłam na podwórku to zaczło mnie boleć drugie kolano brzy kucnięciu nie wiem co sie dzieje ;(( boli troszkę inaczej ale też strzeliło z przodu kolana tak że nie mogłam sie ruszyć przez 2 min ;//

labadz a czy po tej przerwie zobaczyłeś jakieś efekty treningu? Nie tak dawno zdarzyło mi się zrobić kila dni przerwy (z powodu lekkiego urazu kolana) no i potem coś jak by się polepszyło ale nie sądziłem, że to może być przyczyna zmęczenia nóg ponieważ plan treningu był na dłuższy okres czasu.

Zmień lekarza. Drugie kolana może boleć, bo podświadomie odciążasz pierwsze.

[...] przeczytałem to Peco wykonuje się 6 dni w tygodniu. Mięśnie potrzebują czasu na regeneracje. Spróbuj robić tak, że ćwiczysz 4 tyg. i co tydzień zwiększasz ilość powtórzeń. Po tych 4 tyg. robisz tydzień lub dwa przerwy i wracasz do treningu. Dbaj o kolana, bo przy tego typu programach są bardzo obciążone. Kup sobie coś na wzmocnienie stawów.

Jesli kolana czules od dluzszego czasu to trzeba bylo wczesniej cos z tym zrobic. Jak boli to znaczy ze jest cos NIE_OK. Na bole stawow bierz : kolagen,glukosamina vitaminy, zwlaszcza C, Cynk, Wapn, magnez, przeciwbolowo ibuprofen, Polecaja tez Animal Flex. Do lekarza trzeba tak czy inaczej. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-08 02:42:31

tric - arczej niezastapione cwiczenie ale jak juz mozesz zrobic inne cw na ta partie dla odmiany plecy - tez nie widze bardziej wartosciowego cwiczenia w tym celu ew sciaganie linki wyciagu gornego (duzo mniej efektywne) nogi - krotkie wykroki (pieta nogi wykrocznej w dolenj fazie prawie dotyka kolana 2 nogi) lydki - mozesz robic w staniu

[...] ciagle taki mix z NOW FOODS i szczerze to NOW FOODS lepiej mi pasowalo. Na animalu odrazu poczulem lokcie na treningu, chociaz wiadomo ze moglo sie to tez akurat zbiec w czasie. Wczoraj posmarowalem kolano mascia, troche usztywnilem i dzis znacznie lepiej. Przejde sie do lekarza. A kolana czuje tez m.in. ze mieszkam w wilgotnym klimacie. Pzdr.

[...] mam zle ustawione siodelko (za nisko) i mnie stawy kolanowe tez bolaly. Cwiczylem na silowni na maszynach, np na suwnicy i szybko do gory poszedlem z ciezarami. Bolaly mnie kolana podczas schodzenia ze schodow. Bylo coraz gorzej. Potem obnizylem ciezary, zastosowalem suple w podwojnej dawce, zwiekszylem ilosc RPM na rowerze i jezdzilem nieco [...]

hmmm, z tym rowerem to mi sie zgadza. Zwykle jezdzilem na silowni w miejscu, a w tym roku ciagle na zewnatrz. Rower mam przymaly i siodelko za nisko bylo plus mam silne nogi takze tak jak piszesz jezdzilem na ciezkich przerzutkach, to moglo oslabic kolana. Trening silowy mam opanowany, 13 lat na silce ;) Dzieki za rade.

[...] czuję i to wyrażnie i to niemalże po kilku minutach od wypicia (charakterystyczne mrowienie). Xpandy zawsze nazywałem odpowienikiem VW golfa (solidne, można polegać, choć na kolana raczej nie rzuci). Z XTREMEPUMP jest inaczej. W porównaniu do ENERGIZED jego działanie czuje bardzo wyraźnie (super pompa, zwiększona wytrzymałość, siła też rośnie [...]

Podczepie sie do tematu. "Przeskakuja" mi prawie za kazdym razem kolana, gdy robie przysiady z obciazeniem oraz bez , czasem gdy chodze i czuje jakby cos bylo nie na miejscu. Polecacie jakies opaski, bandaze na to ?