SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolana

  • Jak wzmocnic przysiad??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] U mnie w sekcji byl kiedys chlopak ktory w Twojej wadze siadal ok 140 kg ale w tasmach. Napisales ze czasami przysiady wykonujesz w paskach - masz na mysli o tasmy na kolana? Ja bym dorzucil 1/3-1/4 przysiadu, pomoze wzmocnic gorna faze ruchu kiedy tasmy juz nie pomagaja. Ja robilem 3 serie po 3 ruchy na 90%-110% mojego maksa. Mozesz robic [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2006-05-27 21:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebne wskazowki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Niestety kolana mi nawalaja przy przysiadach wiec robie wyciskanie suwnicy pod katem do gory. Przy tym cwiczeniu kolana daja jakos rade. Systematycznosc najlepszym anabolikiem

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 2003-01-09 00:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uszkodzona łąkotka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] byc to naderwane,uszkodzone więzadło,skoro ci kolano nietrzyma. Jezeli chodzi o niepełny wyprost,to moze byc krew,dla lekarza "płyn",zrobią ci punckje,zdejmą ci krew z kolana,i jezeli chodzi o ten wyprost,powinno przejsc. Ale jednak nikt tobie przez neta niepomorze,idz do ortopedy na konsultacje,najwyrazniej skieruje cie na "Artroskopie" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2011-11-06 09:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan push pull

    Post
    Trening dla początkujących

    Push to A Nie robię pełnych ze względu na kolana, po pełnych cholernie mnie bola. To albo źle robisz (kolana idą w jednej linni ze stopami, czyli na ogół jakieś 45 stopni na zewnątrz), albo cos masz z kolanami, lekarz zatem. Robienie niepełnych przysiadów CAŁY czas to prosta droga do kontuzji.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2012-10-28 21:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE O BARKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wyciskań zza karku i ściągania drążka do karku merchant-prawda jest taka,że dużo częściej zrobimy sobie kuku, które wykluczy nas z dźwigania poza siłownią,niż na siłowni.Prosty przykład-nim rozpocznę siady kolana rozgrzewam jakieś 30min.A ile jest osób które rozgrzewają kolana przed biegami? wystarczy jakiś dołek w lesie i może być kiepsko.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2011-03-25 23:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] guma w gaciach. Film niżej : https://youtu.be/wFi_GSaqA78 Opasek nie znalazłem innych niestety, kupiłem jakie były a to są na łokcie, ale dało rade jakoś naciągnąć i fajnie kolana grzały , ściągnąłem to mokre, chociaż przydałyby się trochę dłuższe,ale to sobie zamówie, za te dałem całe 2f więc mi nie szkoda a się przydały napewno. Dieta jak [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 18:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na wstępie - rekonstrukcja więzadła, nie kolana :) co do dalszych pytań nikt z nas nie jest lekarzem, nikt z nas nie wie też jak wyglądała rehabilitacja. Jedyne co, to chłodzenie kolana, jakieś ćwiczenia izometryczne, jeśli nie będzie poprawy to do lekarza. :) co do opuchlizny, to nigdy nie jest to objaw ' normalny ' .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2011-06-15 14:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie !! !!

    Post
    Scena MMA i K-1

    To Jarząbek nic Ci nie wysłał? Ale po krótce wygląda to następująco: UFC: Walka zaczyna się w stójce. Można kopać i uderzać (zarówno pięściami, kolanami jak i łokciami) w głowę, korpus i nogi. Nie wolno w jaja i szyję. Walka oczywiście może przenieść się do parteru i wtedy już nie można walić kolanami. W ogóle zresztą nie wolno tam kopać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2005-06-10 21:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z Twojego pierwszego posta jedyne co wyczytałem to to, że co zacząłeś trenować, to po 2 miesiącach zaczęły odzywać Ci się kolana. Masz jakąś niezaleczoną kontuzję o której nawet nie wiesz bo LEKARZ PRZEPISAŁ CI ŚRODKI PRZECIWBÓLOWE I DAŁ ZWOLNIENIE i to jest cała diagnostyka jaką zostałeś objęty. I normalny człowiek walnąłby się w czoło że chyba [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 2017-12-29 23:54:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] po co było udawać się do innego lekarza i robić np. rezonans? Trenowałem na siłowni, progressowałem normalnie i nogi były w doskonałej kondycji. Dopiero po trzecim miesiącu kolana zaczęły się odzywać. Zrobiłem przerwę, tak jak pisałem i żyłem dalej, natomiast problem zaczął nawracać dopiero niedawno(3-4 tyg temu). Problem, który, na dobrą [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 2017-12-30 00:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaj**iste uprawianie sportu, 3 miesiące ćwiczeń i przerwa I problem doskwiera Ci ciągle, a nie KUPĘ CZASU TEMU. On cały czas w Tobie jest, tylko maskujesz go brakiem ćwiczeń I cały czas w pierwszym poście piszesz że MASZ UCZUCIE JAKBY COŚ Z KOLANA CHCIAŁO CI SIĘ WYRWAĆ, WYSKOCZYĆ. To nie jest normalne Nie, ja nie stwarzam pretensji że założyłeś [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 2017-12-30 00:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolana

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] masz lat ja radze ci podjac takie dzialania: - rozciagaj sie ile sie da, jak nie masz czasu to chociazby kop powietrze gdzies pisalo ze jak wykonasz 100 koppniec dziennie to kolana powinienes miec zdrwoe - zmnijesz ile sie da wage - pamietaj aby spac z prostymi nogami - plywaj jak mozesz, zwlaszcza kraulem raczej nie motylkiem - sprobuj sie uczyc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2003-09-08 22:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolana

    Post
    Inne dyscypliny

    Niestety parę rad zaczadzonego jest niezgodna z prawdą i może jedynie spowodować pogorszenie stanu twoich kolan. 1. Nie należy kopać w powietrze- to obciąża kolana (przeprost). W worek, proszę bardzo, ale nie w powietze. 2. Rozciąganie się do szpagatu obciąża i to mocno kolana. (można tego po części uniknąć poprzez np. podpieranie się o krzesło [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2003-09-09 16:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potrzebuję jakiegoś fachowca, który rozpisałby mi odpowiedni trening po drugie nie ukrywam, że przydałby sie ktoś taki przy mnie na treningu (asekuracja i dydaktyka ) kolana i biodro boli nawet bez treningu :/ nie chcę ryzykować czegoś naprawdę ciężkiego kiedyś były SW (dużo kopanych i grapplingu) tam też czułem giry, ale przez kilka lat [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 17553 Data: 2008-07-03 10:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła nóg

    Post
    Sztuki Walki

    stanie jak pal wbity w ziemie :) dobre ćwiczonko :) a przy okazji załatwisz medytacje :) A i popracuj nad wzmocnieniem wszystkiego dookoła kolan :) bo szybko sie dowiesz jak kolana bolą zależy ile zamierzasz trenować ja potrafię po 4 godziny 6 razy w tygodniu i się doigrałem bo miałem za słabe kolana. Zmieniony przez - Robert3d w dniu 2009-11-02 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2009-11-02 23:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwnie to wyglada

    Post
    Trening w domu

    [...] że ze skońymi bym raczej nie przesadzał i wogóle na tym etapie bym je zostawił :) inne ćwiczenia oprócz brzuszków na miesnie proste to np: lezysz na plecach i podciagassz kolana do klatki piersiowej, potem je prosytujesz, zatrzymujesz je kilka cm na ziemią i znowu podciągasz. albo w zwisie na drążkum mozesz podciągać kolana, lub tzw. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2003-11-18 12:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc/Złe kopniecie

    Post
    Piłka Nożna

    Ścięgna czy tam mięśnie idą od kostki aż do kolana i możliwe, że coś uszkodziłeś przy kopnięciu piłki. Tak ostatnimi czasy Thierry Henry załatwił bramkarza ( Hartman doznał urazu więzadeł pobocznych prawego kolana ) za co dostał czerwoną kartkę. Kontuzja tego bramkarza Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-07-06 00:28:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2013-07-06 00:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

    Post
    Trening dla początkujących

    to nazywasz RDL'em?? kompletnie źle. Kolana nie powinny zmieniać kąta przez całą długość ruchu, ponadto z każdym pow sztanga ma być zabierana z ziemi.

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 15:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podudziem nogi wykrocznej - wtedy czuć czworogłowe sakramencko, teraz to czułeś na 60%. Przysiady - wcale się nie stosujesz do wskazówek, które zawarłem w arcie - blokujesz kolana, klatka nie wypchnięta, głowa spuszczona w dół, wstajesz po to żeby wstać, a nie po to by mocno czuć uda. Stajesz za szeroko, wstajesz grzbietem nie robisz pelnego [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 15:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Już w pierwszej serii uda zaczęły piec, druga i trzecia seria... O matko. Pot lał się strumieniem. Ego w kieszeń, ale w 3 serii, po 12 powtórzeniu musiałem blokować kolana, żeby chwilkę odsapnąć, nie szło oddychać. Nożyce- kvrwa, moje czwórki... Żóraf- gówniane ćwiczenie, starałem się to zrobić na maksa technicznie. Żeby poczuć te [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 22:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)