kolana

Trolo46 - dzięki za link, dobrzy ludzie istnieją jednak ;) Nie wiem teraz czy robić ten trening bo jestem 2miesiące po rekonstrukcji wiązadeł przednich krzyżowych w kolanie i nie mogę obciążać kolana( czyli odpada martwy ciąg, przysiady i wszystko co obciąża kolana)

[...] lub miednicę (chociaż ciężko mi to stwierdzić, bo nie jestem fizjoterapeutą), ale żadnej specjalnej patologii tu nie widzę, owszem, jesteś krzywa, ale bez przesady. gorzej z kolanami. przejdź się do nprawdę dobrego fizjoterapeuty pracującego ze sportowacami bo normalny pewnie zabroni Ci ćwiczyć, tak "na wszelki wypadek". Co do kręgosłupa to tak [...]

Nie, nie dostałem żadnego skierowania, po prostu po patrzył na moje kolana tam jakoś dotykał i stwierdził, ze rosnę i mam mało ruchu. Co do obecnego bólu to on też jakoś samoistnie się pojawił, dodam, że kiedy próbowałem go jakoś "wyjeździć" na tym rowerze i jechałem jakby coraz szybciej i bardziej nadużywałem tego kolana mimo bólu to się on [...]

U mnie takie bóle kolana były spowodowane zbyt małą rozgrzewką przed biegiem. Pomogły maści rozgrzewające z surpass. Ale jak ból się często powtarza, to ja już bym biegł na usg kolana. Lepiej działać szybko.

jak masz to se zakladaj cos na kolana najlepiej tak jak ja np ochraniacze ktore utrzymują caly czas cieplo. smaruj se mascią przed i po treningu. u mnie tez tak jest czasami ze troche bola kolana a potem przestaja po 15 sekundach.

W trojboju zeby przysiad byl zaliczony gorna powierzchnia uda przy stawie biodrowym musi byc ponizej wierzcholka kolana. Tak to wyglada w teorii. W moim przypadku przy nie za dobrej technice (kolana mi troche uciekaja do przodu - musze przez to nizej zejsc tylkiem) i sporym obwodzie uda i pasa musze praktycznie odbic tylkiem od lydek zeby miec [...]

Bo ja wlasnie mam problem z kolanem (trenuje combat-kalaki) i wlasnie zastanawialem sie czy cos chwytanego nie bylo by lepsze dla mojego kolana. No ale widze w sumie ze i tu i tu kolana sa mocno obciazone. Dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - ChudyCK w dniu 2005-10-31 23:54:24

Generalnie sam odpowiedziałeś sobie na pytanie.... Na filmie widać że pozycja wyjściowa stanowi problem...musisz zawsze rozpoczynać tak żeby barki były w linii prostej do sztangi. Nie widać z tego ujęcia jak masz ustawione kolana ? W chwili zabierania sztangi kolana nie powinny się schodzić do środka...

[...] telefon, a potem opowiedział mi swoją historię życia, że jest doktorem fizjologi z Australii :)) i że nie powinnam robic przysiadów poniżej kąta 45 st.bo to uszkadza kolana. co odpowiedziałam? że muszę isc, bo mi ławkę zajmą %-) a no i idiota pytał się mnie co dziś jadłam w czasie gdy robiłam sit up z głową w dole no i się dziwił, że nic [...]

[...] mnie totalna niemoc...w ogóle ledwo dałam rade to zrobić... 30-25-20-15-10-5 sit up z obciążeniem 10 kg-oj poracował brzuchol... wznosy z opadu podciąganie nóg w zwisie kolana ida co raz wyżej, tylko chwyt słaby i się ześlizguję z drążka, ale widzę progres, więc mi się podoba ;-) Micha: 130B/100T/50WW czysta, nie pamiętam co było... [...]

[...] wykonywania, mc, przysiadów, zarzutów śmiesznie to musiało wyglądać,no ale cóż zawsze musi być ten pierwszy raz, tym bardziej że technikę muszę sobie wyrobić, tak by kolana nie przeciążać bez potrzeby, zobaczymy jak to wszystko dalej pójdzie. Sobota, niedziela bez treningu tak by nabrać mocy na nowy tydzień, walczę, broni nie składam, [...]

Witam, dziękuje za dobre słowo, to naprawdę Wiatr w żagle dla mnie, od dwóch tygodni czułem, że zaczynam powoli upadać na kolana: to przeziębienie i osłabienie organizmu, to znowu problem ze stawem kolanowym i w konsekwencji rezygnacja z aero, no cóż jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :). Mała reorganizacja w szeregach, cel ten sam, [...]

[...] nią, Wszystkim życzę udanych startów: Niech moc będzie z Wami! Tak jak pisałem w tamtym tygodniu moja znajoma biegła w maratonie pierwszy raz i jak na debiutanta wynik bardzo dobry 3:29:19, kurcze rzuciła mnie na kolana Gratuluję! Rozpisałem się jak nigdy dotąd, jak ktoś dotrwał do końca, pozdrawiam serdecznie. The Only Easy Day Was Yesterday!

Ja własnie tez chciałem taki temat załozyc, jestem miesiac po skreceniu kolana, własnie chodze na rehabilitacje i zastanawiam sie czy nie dorzucic deki w celu przyspieszenia naprawy kolana. Jakies opinie?

[...] 8/8/7 3. Prostowanie jednonoz 10*10/ 15*10/ 20*9 na tej maszynie typowo na jedna noge mi sie podoba 4. Łydki siedzac 65*10/ 70*10/ 75*10 na takiej dziwnej maszynie co sie siedzi ale kolana nie sa pod katem prostym tylko nogi sa proste i sie jakby odpycha takie cos dziwne takie hehe Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2010-08-10 11:01:51

[...] południe i kolano na brzuchu) 3 punkty techniczne: Pozycja dosiad: kiedy grappler dochodzi do kontroli swojego przeciwnika i podtrzymuje go na plecach przykładając swoje dwa kolana do ziemi z każdej strony przeciwnika w czasie 3 sekund. 4 punkty techniczne: Pozycja tylnego dosiadu: kiedy zawodnikowi udaje się kontrolować przeciwnika z tyłu, z [...]

Dokladnie boli w wewnétrzeenej stronie kolana(z tylu), jest to nagøy i silny ból, dzis gdy w dzieñ polozylemem sié na kanapie i usnolem na ok 30 min, probojac zgiac kolana i wstac bol sie powtorzyl, byl tak silny, ze musialem sie polozyc na podloge, teraz po uplywie pewnego czasu czuje lekki bol pod kolanami i boje sie robic nogi. Przepraszam za [...]

[...] 60 sek. ( 10 bieg/10 skoki na zmianę) Pajacyki : 60 sek Mountain climbers (kolana do klatki w oparciu o podłogę: 60 sek walka z cieniem : 60 sek. Skoki przez przeszkody w bok [...]

[...] czworaka, unoszenie prostej nogi w górę 5.Mostek biodrowy, unoszenie bioder z jedną nogą w górze Ćwiczenia na brzuch: 2 serie x 20 powtórzeń 1.Brzuszki klasyczne 2.Skręty kolana do łokcia 3.Wyrzut obu nóg na raz do góry (świeca) 4.Skręty tułowia z obciążeniem 5 kg ( 20 x na stronę) 5.Nożyce Do każdej serii 10 podciągnięć nóg do klatki w zwisie [...]

[...] kolano(bez bólu i tylko przy siadaniu).Pobadał rozciągnięcie mięśni wokół( mówił nazwy ,ale nie pamiętam). Potem kazał te przysiady zrobić:-> i...okazało się ,ze trochę kolana się schodzą do środka ,a fakt ,ze tak tak jest może być spowodowany słabymi odwodzicielami:)) Jakby to była przyczyna mojej słabizny w przysiadach,to chętnie [...]