kolana

[...] stałym ciężarze. W martwym ciągu progresja z serii na serię. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: NIE PRZEBYTE KONTUZJE: artroskopia kolana ALERGIE: NIE PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: NIE ****SPRZĘT********************************************** Ławka z regulacją, stojaki na przysiady, [...]

[...] a po plecach przeszedł dreszcz. Rozejrzałem się, w końcu mój wzrok padł na spodnie, a raczej na to, co z nich zostało. Pokaźna szczelina biegnąca wzdłuż szwu od biodra do kolana stanowiła niepodważalny dowód skuteczności moich treningów. Najwyraźniej moja krawcowa szyła według błędnych danych wywiadowczych Zmieniony przez - KondiCapo w dniu [...]

to jak miec kolana ? jedynie przeciez chyba miedzy ramionami bo z tego co wiem rozstawia sie na szerokosci barkow staram sie caly czas w linii prostej jechac przy ciele,ale np. od kolana przy wyproscie troche ucieka do przodu ;c

Szlag mnie zaraz trafi!! Wpisałam miske i treningi z poprzednich dni i mnie wylogowalo. Teraz bedzie w wielkim skrocie - micha trzymana, po silowych 2 dni mnie kolana bolaly, jak przestaly znowu robillam trening B. Oprocz tego byl trucht, rowerek, cwiczenia na brzuch w pozycji stojacej.

Taa UFC i na dzień dobry Palhares i czekanie w NFZ na operacje kolana \-)

Sołtys, temu kolesiowi za bardzo nie idą kolana do przodu? Myślałem że należy się tego wystrzegać i czy to przy przysiadach czy podskokach ze sztangą staram się by kolana były w miejscu. Czyżbym robił błędnie? : /

[...] 3 x w tygodniu przez 5 tygodni. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane więzadło krzyżowe lewego kolana, wyleczone ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: refluks ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

Spox, ale mimo wszystko na kolana nie powala. Ale nie ma problemu, wszystko jest do nadrobienia, tylko jeżeli naprawdę chcesz złapać trochę mięśnia, to musisz ustawić priorytet na siłownię

Już sobie można kolana rozwalić %-)

nie robie nog bo mialem kontuzje kolana

[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie w podporce o kolana Wyciskanie francuskie jednoręcznie sztangielkiem Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem Brzuch : 6 weidera [...]

Witam Wczoraj na meczu zderzyłem się z brakarzem, dostałem z kolana bardzo mocno w żebra. Było ok, ale dziś... masakra... Ból bardzo duży, nawet przy większym wdechu... Mimo to postanowiłem iść na trening. Ale ból bardzo mnie ograniczał. Nie dałem rady zrobić drążka bo jak zwisałem to pojawiał się ból nie do wytrzymania. Także na plecy wpadło [...]

Pa chłopaczku;-) Koniku - kolana koślawe i stopy trochę też, miednica trzaśnięta, ale kolana to od otyłości niestety, w miarę chudnięcia to się powinno samistnie wyrównywać, a miednica to od tego, że tak na oko masz jedną nogę krótszą, kręgosłup się wydaje ok. Jeszcze tak dziwnie, bo na początku miałaś skrzywienie w jedną stronę, a na podsumowaniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FMCCy_3mce0 Mariusz - obejrzyj ten filmik i opowiedz nam prosze jak nie mozesz cwiczyc bo Cie kolana bola :D

AirM z tej perspektywy widzisz gdzie mu kolana wychodza? ogolnie przyjelo sie zeby nie wychodzily ale jak wychodza to tez nie jest do konca blad bo wtedy plecy MNIEJ obciazasz....takze nie ma prawidlowej odpowiedzi ;-)

[...] informacji prawda młodzi ludzie targają ciężarami na treningach po kilku latach stawy ledwo "żyją" u mnie było podobnie duże ciężary a potem problemy ze stawami barkowymi i kolana + łokcie. musisz robić MC i przysiady pełny na ciężarach bo nie zbudujesz masy a teraz wiem że nawet przy 12pow i seriach łączonych czy wstępnym zmęczeniu (nie musimy [...]

Tutaj na forum jest wiele artykułów i strongman :-) Jan Łuka w jednym filmie mówi, że to jest niemożliwe aby kolana nie wychodziły poza linie stóp i że to jest nawet gorsze, jeżeli kolana nie wychodzą, ale muszą podążać w linii prostej stopy-kolana.

Czy cały ciężar ciała podczas przysiadów (albo zdecydowana większość) opiera się na pięcie? Czy kolana Ci latają na boki?

Nie no, wiadomo że kolana idą do przodu ale starałem się by jak najmniej szły a sama dupa schodziła mówiąc prosto no ale w porządku. W poniedziałek przyszły zobaczę jak będzie mi szło jeśli pozwolę sobie na trochę więcej. Może przez to nie mogę...progressować :/ Nie wiem, mam wrażenie że zastałem się w miejscu a większe ciężary po prostu odpadają [...]

[...] problem w tym, że leciałem trochę do przodu i 2 powtórzenia były niedokładne, a więc zostaję przy 80 kg. Trochę się wkurzałem, bo znowu się nasłuchałem, że zniszczę sobie kolana, gdy będę tak nisko się opuszczał i że kolana poza linie palców nie mogą wychodzić i inne takie fylozofie. Największe zdziwienie miałem gdy wyciskałem na suwnicy, [...]