kolana

[...] robie znowu na drązku :) ZASADY: podciagamy sie nachwytem do brody conajmniej nogi wmiare proste(najbardziej chodzi o uniesienie ud zeby tworzyly z tulowiem kat prosty kolana moga byc lekko zgiete) staramy sie zeby nogi nam nie opadały (podczas podciagania i satrzymanai na dole) staramy sie robic krótkie przerwy [...]

No ja właśnie b nisko dzisiaj robiłem ,ale trzeba tak stopy na boki to lepsze na kolana niż proste?

No ja właśnie b nisko dzisiaj robiłem ,ale trzeba tak stopy na boki to lepsze na kolana niż proste? Rob tak,jakbys mial sie wysrac w lesie:D Ja mam palce na zewnatrz,stopy szeroko i kolana wychodza na zewnatrz

chętnie bym tak zrobił ale kolana raczej mi nie pozwolą na 4 dni przysiadów w tygodniu

[...] rośnie, jak widzę jak się ciało zmienia. DZIEŃ 64 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Dziś dzień bez treningu, normalnie bym poszła biegać, ale dalej troszkę czuje kolana. Dlatego dziś tylko długi spacer z psem. MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, siemię [...]

xper, kolana mają iść ciągle nad stopami, nie mogą latać na boki ani do środka. Ja tam robię pełne i nawet mniej mnie bolą kolana niż zanim zacząłem na siłowni ćwiczyć(w zeszłym roku trochę ponaciągałem więzadła i ciągnie mi się to trochę). Pomyślałem, że lepiej uwierzyć Knife'owi niż kolegom, którzy nie robią siadów w ogóle i mówią, że to mi [...]

Witam, mam problem z prawym kolanem, a mianowicie naderwane wiązadła, uszkodzoną łękotka oraz płyny/krwiak w kolanie rzecz jasna. Mój trener proponuje mi abym przeszła artroskopie co o tym sadzicie? ZASTANAWIAM SIĘ JAK DŁUGO (CZY W OGÓLE BĘDĘ MUSIAŁA) CHODZIĆ O KULACH? bardzo mi zależy na odpowiedziach i wskazówkach, pozdrawiam

[...] oporu ile się da..... Jak ktoś chętny może się pobawić pierwsze ćw szt. 40kg w drugim kółko 5kg 3 ćw. 30kg - brzuch 5kg. To tak przy okazji (pokaz tzw z łapanki :-D co do kolana w 3 ćw. nie wiem co jest to jest to gdzie uraz miałem i tego ruchu nie odczuwałem ale na filmiku wygląda masakrycznie -mam trochę obawy będę to sprawdzał.... mam [...]

Mam totalny brak energii, miskę na dziś zrobiłam od niechcenia, zaraz biorę Mg i napije się zielonej herbaty. Kolana dokuczają cały czas i ogólnie jak dzisiaj patrzyłam na siebie w lustro to stwierdziłam, ze ta redukcja mi chyba nie wychodzi. Mam mocną dolinę, ale to chyba przez pms. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19cf49ffd4954eae896df63418316826.png A [...]

[...] rezonans magnetyczny i kazał ćwiczyć nogę.Sam teraz nie wiem co mam robić czy ćwiczyć nogę czy nosić ortezę po prostu zgłupiałem.Moje dolegliwości są takie że nie wyprostuje kolana do końca ani go nie zegnę przy wyproście boli z zewnętrznej strony , ale podczas chodzenia jakoś nie odczuwał bólu lecz nie wyprostuje nogi do końca bo boli.Drugi [...]

[...] rzeczy to się musi wygoić. Czyli nie masz ćwiczyć, tylko trzymać nogę unieruchomioną, na wyproście. Wielu lekarzy stosuje gips, jednak obejdzie się bez niego, bo w przypadku kolana to przestarzałe. Ja drugie skręcenie wyleczyłem sam, unieruchamiając nogę na 14 dni (przy tym okłady z lodu, różne maści). Po tym czasie próbuj odzyskać zgięcie (noga [...]

[...] na gryf 2x 4 kg obciążnik do załamania mięśniowego Nie lubię splitów więc robię sobie od jakiegoś czasu tylko fbw. Do tej pory ćwiczyłem 6 tygodni 5x5 ale czuje łokcie kolana i przede wszystkim biedne barki wiec z 5x5 wole poczekac jeszcze pare lat. Czy takie fbw 9 na duże 6 na małe 3 razy w tygodniu bedzie dobre ? cel masa przerwy 90 [...]

a ja dziś odpuszczam trening :-( wszystko mnie boli, kolana, plecy, dupa... obawiam się że mnie coś łapie bo mąż się powoli rozkłada, już na jakichś tabsach leci :-(

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 65 kg x 10 wiosłowanie 72 kg x 8 Wyciskanie 95 kg x 1 z czego zaczynałeś ? "Do tej pory ćwiczyłem 6 tygodni 5x5 ale czuje łokcie kolana i przede wszystkim biedne barki wiec z 5x5 wole poczekac jeszcze pare lat. " a byłeś wstanie zwiększać obciążenie treningowe ?

Odnośnie szkodliwego wpływu MC - nie słuchaj matołów którzy nie mają pojęcia (ja ciągle słyszę "dobre rady" o szkodliwości głębokiego schodzenia w przysiadzie na kolana i kręgosłup). Nie wiesz sam co masz? Skolioza to nierówne barki ogólnie mówiąc.

[...] tylko z kolei z Achillesem, w młodości grał w siatkę i piłkę, grał ze mną, coś go zabolało, potem się okazało, że mu się trzyma 1/3 ścięgna, reszta się "odkleiła" na dodatek kolana też ma już obciążone. To w takim razie ciężar dopasowany do możliwości, nie jakiś duży. Rozumiem , zobaczy, może się zarazi od Ciebie tą siłką. Na razie, na pierwszym [...]

uginanie w opadzie z lokciem rownolegle do kolana uginanie lezac na skosie dodatnim mozesz pokazac filmik albo zdjecie jak wygladaja te cwiczenia ? http://www.kulturystyka.org.pl/fotki2/atlas/biceps/biceps07.gif - to tez na wew bicka?

[...] to jest tak naprawde zabieg na kolanie. dosatjesz znieczulenie w kregoslup , lezysz nic nie czujesz lekarz wprowadza kamerke ktora pokazuje na ekranie stan twojego kolana w srodku. 2 dni po zabiegu jestes wypisany ze szpitala. artroskopia pozwala na 100 procent stwieerdzic stan kolana w srodku pozdro Zmieniony przez - piotrek999 w dniu [...]

Przelam sie przelam troche bardziej boli ale na 2 dzien jest gites, Jest pare miejsc w ktore mozna robic ja robie z boku. http://www.spotinjections.com/index3.htm 10cm od kolana 10cm od biodra, Tak sobie odmierzam punkt do bicia jakies 10cm do kucia sie.Bije 0.7 30mm wbijam jakies 3/4 igly udo mam 63cm.

A mnie już 5 dzień nap*****lają plecy, kolana i dupa, a po poniedziałkowym treningu już nie mam ochoty na kolejne bo się tylko pogorszyło #-P Postanowiłam się więc pooszczędzać, wrócę z wakacji początkiem września z nowymi siłami i się biorę za redukcję 8-)