kolana

mam nadzieje ze kolana w parterze beda.. a co do lokci to tak jak teraz w pride.. mozna uzywac ale nie na glowe i bedzie luz

Nie do końca jasna jest jeszcze sprawa kolan. Jak wiadomo w UFC dozwolone są kolana w parterze, ale nie na głowę (regulacje NSAC), także prawdopodobnie jeśli wymieniona komisja już zainteresowała się galą, to będzie jak w UFC...

nom pomoc duzo daje bądź co bądź zawsze jest to neprzyjemne jak an ciebie sztanga spada a do sztangielek to ja robie tak ze tak jakbym robil martwy ciąg przenosze i klade sobie na kolana potem jakos je biore jak w pozycji wciskania na barki i sie klade dopeiro

[...] jednak zostać w Belgii i podjąć pracę jako kierowca miejskiego autobusu. Pod koniec ubiegłego sezonu Kłak, jeszcze jako zawodnik holenderskiego De Graafschap doznał kontuzji kolana. Nogę trzeba było operować. - Wyleczyłem się, ale stwierdziłem, że już ciężko będzie mi jako 35-latkowi znaleźć klub, w którym mógłbym kontynuować karierę. [...]

w sumie racja, po co teraz się pastwic i męczyć, majać potem kolana spieprz**e. Ale chcę mieć wyskok lepszy niż mam, bo mam tylko prawie 60 cm dosiężnego i ciężko mi wsa zrobić, jedyne co mogę zrobić to sie uwiesić na obręczy.

[...] zszedł z drzewa. Machał łapami, głupio się gibał na boki, a poziom jego wypowiedzi był... no, niski w każdym razie. Nie będę tu pisał dosłownie co myślę, bo mnie zaraz baby pojedzie... edit: nie, żebym bronił Wanda, ale za stompy, kolana i skakanie po linach to ciągle ktoś go tu jedzie... Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-08-23 02:32:36

[...] chodzi o te zastrzyki to lekarz w tym wypadku to sprawa oczywista, podobnie jak odpowiednie badania....zresztą w necie są filmiki ze wstrzykiwania tego do stawu - żeby to zrobić pielęgniarka nie wystarczy, najlepiej jak to przeprowadzi chirurg ortopeda. Co do ceny - seria na oba kolana to około 1,2-1,5 tyś zł (ze 2 lata temu tyle to kosztowało).

[...] coś, co w zamieszaniu wyglądało na armbar, a ogólnie cały CB Team był wściekły na Colemana. Taka frustracja była głównie spowodowana tym, że Dziadzio wygrał przez pechową kontuzję Shoguna. W sumie to dobrze że się nie spotkają na Real Deal bo zasady będą mocno okrojone, a jak wiemy stompy, kolana w parterze i soccer kicki to specjalność CB.

[...] jak zwykle spałem w nogach a mój pies na poduszce i przyktyty kołdra no nie strzymam hamstwo ze hej ;/ musze cos wszamac obgarnąc kinder zimmer i isc do apteki po opaski na kolana i łokcie jade po karme dla psa i ksiazki do szkoly hehe ****a zamowilem pas z inzera i nie dostalem od nich zadnej odpowiedzi :/ :/ :/ Zmieniony przez - RynkowskiD w [...]

[...] rozciagam sie probujac robic mostek z lezenia:D + takie dziwne cwiczenie jakie znalazlem w poradniku o stretchingu a wykonuje sie je tak: Kładziemy się na brzuchu rozchylamy kolana jak najszerzej, stopy złączone. Staramy się w takiej pozycji zejść kroczem jak najniżej do ziemi. Gdy jesteśmy już tak nisko jak tylko możemy, staramy się odchylić [...]

[...] 3. uginanie nóg na maszynie 3x10-12 ŁYDKI 1. wspięcia na palce z palcami na zewnątrz 3x do palenia (na dużych ciężarach) 2. wspięcia na palce siedząc ze sztangą na kolanach 3xdo palenia *w razie niedostatecznego czucia jeszcze 1 seria max bez ciężaru PRZEDRAMIE 1. uginanie sztangielek podchwytem stojąc z rękami za plecami 6/4/2 [...]

LOL! To juz wiemy skąd Alexey Voevoda ma takie silne łapy bo po tej kontuzji kolana na bobslejach pewnie duzo na wuzku jezdził.

[...] w 91 i byl wrecz rewelacyjny nie wspomne,ze postep zrobil kolosalny nie wiem tylko czy niektore z wynikow Kovacsa nie pomylily sie komus z funtami bo jezeli nie i to prwada to niezle wymiatal. Przy tak wielkim wzroscie uzyskanie proporci jest niezmiernie trudne,nigdy jednak nawet jego zdjecia z niby rewelacyjna forma nie powalaly mnie na kolana.

glebokie przysiady, wykroki, wznosy bioder w lerzeniu plasko na plecach kolana w zgieciu z izometrycznym napieciem posladkow:) 3 cw w odpowiedniej dla Ciebie ilosci powtorzen i masz trening:)

[...] sadła. Z ciężkich ćwiczeń przysiady i martwe ciągi były u mnie podstawą, po kilku miesiącach zaowocowały na tyle dużą poprawą, że nigdy więcej już nie dokuczały mi ani kolana, ani kręgosłup. Dopiero zaczynałem wtedy treningi, czyli byłem jak najbardziej początkujący, trenowałem bez pasa, i robię tak do dziś - moim zdaniem, jeżeli potrafi [...]

Z ciężkich ćwiczeń przysiady i martwe ciągi były u mnie podstawą, po kilku miesiącach zaowocowały na tyle dużą poprawą, że nigdy więcej już nie dokuczały mi ani kolana, ani kręgosłup. Dopiero zaczynałem wtedy treningi, czyli byłem jak najbardziej początkujący, trenowałem bez pasa, i robię tak do dziś Mam całkowicie identyczne doświadczenia z [...]

Mam już dwa tygodnie PeCo za sobą. Efekty już widać. Trening jest cholernie ciężki , ale jakoś daje radę. Mam nadzieję, że wytrzymam z 3 miechy o ile mi kolana nie wysiądą do tego czasu...

kolana czesto siadaja miesiac, dwa po calym cyklu jak sie juz tego nie spodziewasz

no ja na przyklad do konca nie schodze przy przysiadach, bo po pierwsze boje sie, ze nie wstane ( jak mam duzy ciezar ), a po drugie kolana mnie bola wtedy mocno. Tak wogole u mnie na silce ( najlepszej w miescie ) to procz mnie moze z 1 osoba robi MC, przysiad moze z 2-3. Strasznie zaniedbywane sa te cwiczenia ...

heh stary dobry temat na poprzedniej stronie jest moj post ze wszystko ok z kolanami i ze bede dalej cwiczyl a teraz juz pare miesiecy nie gram przez kolana