kolana

[...] problem. Za młodu grałem w kosza a później pokochałem siłkę. Kochałem dwa sporty na raz a masa szła do przodu. Przy wadze ok120kg ciągle grałem wsadzałem piłkę do kosza a kolana dostawały w tyłek. Później zachciało mi się startu w TS zakładałem dziwne bandaże i to była praktycznie kropka nad i do trwałego uszkodzenia kolana. Po latach [...]

no z tymi stawami to robi się problem , u mnie kolana , przećwiczyłem już arthrostop( czy jakoś tak) , arthroblok , następnie Animal flex , teraz Treca Joint Therapy plus , jeszcze sprawdzę pare pozycji , na razie to ten Animal zdaje się być najlepszy. Poza tym normalnie BCAA, HMB, AAKG , ZMA, Witaminy Treca, Omega-3 i tribulus Aminostara no i [...]

hehe no ja też mam kolana troche zdupione ( nie przez ćwiczenia, od dawna dośc mi towarzyszą bóle) a w MC lockout idzie ~ 140kg na 8 powt i kolana nic nie bolą hehe :D pozdro

Jednak masz normal kolana, jesteś prze AS co tydzień masz zdrowe kolana hehe :D

[...] tego dorasta Kotlet - wiesz w tym wieku byłem zachwycony Shaquilem O'nealem i chciałem być taki jak On wileki na centrze i nie do zatrzymania. Prawie się udało do czasu aż kolana siadły Swego czasu nie było mocnych na moją pozycję ale później zespół rozpadł się i skupiłem się na siłce ale kolano już rozwalone Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

[...] - płaciłem krocie za badania a mógł od razu na artoskopię mnie skierować. Szybka operacja i wiadomo byłó co jest. Potem 8 mc czekania na rekonstukcję wiązadła i dziś - jestem już 5 dobę po rekonstukcji kolana. Teraz będzie tylko lepiej - rehabilitacja i jeszcze raz rehabilitacja ... nie zwlekaj bo terminy są naprawdę długie - pieprzony nfz !!

[...] na zagrywkę źle wyrzuciłam piłkę i skacząc strasznie szarpnęłam przeskoczyło mi coś w kolanie. Teraz mam spuchnięte, trochę boli ale tylko przy wykonywaniu ruchów. Nie mogę kolana do końca wyprostować jak chodzę to utykam. Bardzo trudno wchodzi mi się po schodach i schodzi. Co to może być? A jeszcze czasami czuję jakby drętwiało mi coś w [...]

[...] hantli w opadzie tułowia Wyciskanie stojąc Francuskie Podciąganie gryfu prostego stojąc Taki się nadaje lepiej ? Jeszcze bym prosił wskazówki co do serii, po trzy wystarczą ? Mogę też dodać trening C nie ma to problemu. Po prostu szukam dobrego planu na trochę masy. A i zamieniłem z maszyn na wolne ciężary skoro mniej obciążają kolana.

[...] pokonał Gregor Aschugbabjan Runda 2 – TKO W miare dobra walka, szkoda że te kopnięcia lądowały na krocze... Gdyby nie to to walka miałaby ogólny lepszy widok. Te kolana bardziej miały znaczenie na zakończenie walki niż niby palec w oko (swój w dodatku...) Artur Sowiński pokanał Cengiz Dana – decyzja po 2 Rundach Dobra walka, [...]

Maszyna bardziej obciąża kolana. Miałem martwicę kości w kolanie więc przetestowane. Kolego wyżej - nie dawaj modlitewnika dla świerzaka na FBW. Dla mnie to bez sensu lekko. MC jako pierwsze a nie jako drugie w planie B. Ściąganie górnego wyciągu za kark- lepiej drążek. Obydwa plany nie świecą.

Moje kurze nóżki, wiem że malutkie ale te pieprzone kolana...

Z bieganiem różnie bywa. Ale rower to cudo. Od biegania bolą mnie kolana, od przysiadów bolą mnie kolana, a na rowerze mogę jeździć ile chcę i jest git ;D

Znaczy siła idzie do góry i właśnie nie chcę przerywać tego cyklu. Tylko te przysiady 3 razy w tyg... po prostu mnie zabijają kolana mnie non stop bolą no i te rotatory też Technika też nie leży, jest raczej wszystko ok. Przysiad głęboki, powoli, proste plecy itp. Wycisk, Mostek, łopatki ściągnięte, stopy pewnie na podłodze Tylko że robię [...]

Jestem w 5 tyg. 5 x 5 Billa Starra i chyba czeka mnie przetrenowanie... Bolą mnie całe kolana ( są czerwone), o raz prawy staw barkowy. Fakt technikę na początku miałem niezbyt dobrą ale poprawiłem, przysiad głęboki, wycisk z mostkiem... Osobiście nie przerywałbym bym cyklu ( planuje na 8 tyg.)ale zdrowie ważniejsze i boję się ze coś poważnego [...]

Witam Wszystkich, W maju 2009 roku podczas amatorskiego meczu koszykówki doznałem kontuzji kolana - podejrzenia zerwania ACL. Szybko wróciłem do aktywności i zrezygnowałem z leczenia, jednak po 2 skreceniach kolana odpuściłem sportów kontaktowych. Mimo wszystko dalej biegałem, jeździłem na rowerze i ćwiczyłem na siłowni. W tym roku postanowiłem [...]

[...] do domu zrobił mi się krwiak,punkcja. lekarz kazał leżeć i chłodzić kolano, odpoczywać..8 dni później kolejna kontrol, inny lekarz, inna teoria, ćwiczenia (prostowanie kolana na 10 sek z napięciem mięśnia uda przez 2 min co godzinę) i opuchlizna zaczeła znikać:) ale mięsień prosty i boczny uda jest w opłakanym stanie:( jak go skutecznie [...]

Jak mozna szybko usunac ropiejaca rane z kolana???.Wiec bylo to tak ze weszlam na taki murek od plotu ten murek byl zrobiony z betonu i nagle ja chcialam zejsc z tego murku no i noga mi sie niefortunnie inaczej postawila no i buuuummm spadlam i zdarlam kolano.Prosze o szybka odpowiedz!!!

Witam ponownie panie Piotrze. Kolana idą do przodu i coraz lepiej, ale siady nadal off. Mam pytanie na temat treningu redukycyjnego. Czy lepszy będzie FBW czy split (partia 2x na tydzień) czy zwykły split? Bo podobno nie powinno się zamęczać mięśni na redukcji tylko je stymulować . I jak to jest z tymi powtórzeniami? Czy stosować te słynne 12-16 [...]

badanie usg tkanek miekkich okolicy kolana lewego "w przedziale przysrodkowym w tkance podskornej bocznie od troczka rzepki widoczny gruboscienny (3-4mm) zbiornik plynowy o czesciowo echogennej tresci wielkosci ok. 45x35x11mm. Najprawdopodobniej odpowiada torbieli pokrwotocznej." swoimi slowami. wiec na kolanie okolo JUZ miesiac temu powstalo [...]

Mylisz pojęcia- zwichnięcie to nie jest błachy uraz- to jeden z poważniejszych urazów ortopedycznych- ustępuje złamaniom i zmianom nowotworowym w obrębie kości ale to poważny uraz- z tego powodu stwierdzam: NIE ZWICHNĄŁEŚ KOLANA!!! Ja radziłbym mimo wszystko lekarza, ale również z najważniejszych: Nie nadwyrężać Chłodzić( np. Cold Packi) Jeśli [...]