[...] (chyba ze nikt w zimie w polsce nie jezdzi) Podzielcie sie spostrzezeniami i jakimis patentami Ja zakladam: grube zimowe skarpety -podstawa spodnie na szelach z lycry, w kolana mi dosc chlodno...?? na gore z 3 warstwewki i oczywiscie kurtka (zatrzymujaca wiatr-taka magiczna ) dlonie?? -tu mam problem bo zawsze mi w nie zimno ?? i nie wiem co [...]
[...] zakładać, że wygra,niestety zaraz po przysiadach Rosjanie wnieśli protest w wyniku, czego Sutrismo został zdyskwalifikowany za używanie nieprzepisowego sprzętu bandaży na kolana, które zamiast 2metry długości miały 2,5m. W tej sytuacji Rosjanin wygrywa zdecydowanie wynikiem 700kg.Dla naszego zawodnika w tej sytuacji otworzyła się szansa [...]
[...] nakreci..) SKUTECZNA SAMOOBRONA - ANDRZEJ BRYL to juz mniej ciekawe - myslalem ze bedzie to samoobrona oparta o system BAS-3, a tu... hm. samoobrona dla kazdego: lokcie, kolana, siosy w krocze - proste i podobno skuteczne. nie to czego sie spodziewalem (gdzie ten BAS-3 ?!?!), ale jako podrecznik samoobrony moze byc. no i jeszcze [...]
[...] sflaczały i zmalały. We wrześniu zrobiłem sobie okres w prowadzający ćwicząc 2 razy w tygodniu. Jedno ćwiczenie po 2 serie na każdą grupę mięsni. ( oczywiście bez nóg bo kolana i biodra będą sprawne do wysiłku dopiero na czerwiec 2004 po wizycie w sanatorium. W październiku po okresie wprowadzającym ułożyłem sobie trening pięciotygodniowy. [...]
[...] -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s 5. (dojść do poziomu 8-12) -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s 8-12p (podciągnie sztangi od ziemi do brzucha kolana ugięte) -wiosłowanie poprzeczne końcem sztangi 3s 8-12p (jak wyżej tylko że koniec sztangi) -szrugsy sztangą 2s 8-10p (wznosy barków) -dzień dobry 2s 12-15p -1 [...]
na początku chce wszystkich pozdrowić piszę tu z prośbą o radę w sprawie moich ud mianowicie:mam grube,masywne uda ale od kolana w dół mam nózki jak drucik wygląda to poprostu ŚMIESZNIE!! i proszę was i jakieś ćwiczenia które zmniejszą mi uda aaa mam dospęt do siłowni z góry dziękuje
[...] znaleźć wiele informacji na temat skoków: www.skocznia.com www.wielkakrokiew.friko.pl www.skokinarciarskie.pl www.mlyszomania.com www.skispringen.com.pl ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze
Cze Chce sie pytac czy glukozamina dziala rowniez na osoby starsze np.jakas starsza babcie.Moja babcia ma problem ze stawami w kolanie i musi brac zastrzyki na kolana bo nie ma jakies tam miazgi czy czegos i musi uzupelniac i tu moje pytanie czy glukozamina w jakims stopniu moze jej pomoc z gory dziekuje P.S A jaka jest dobra glukozamina z Treca [...]
Hej wam.Moze moglibyscie cos doradzic dla mojego ojca bo cos mam problemy ze stawami.Bola go kolana troche,nadgarstki itp.Co mu byscie polecili??Jakas glukozamine czy co??Podajcie konkretnie jaka firma jaki suplement i cene w przyblizeniu. No to dzieki za odpowiedz
chce zaczac swoja przygode z karate (najlepiej :)) bo... podoba mi sie to od dawna a poza tym moja dziewczyna cwiczyla wiele lat. teraz nie moze ze wzgledu na kolana, ale ja chce zaczac. szukam dobrych kursow i najlepiej tanich oczywiscie w krakowie. ktos moze cos polecic (ze szczegolami pliz tzn. cena) Longrunner Keep on Running!
Witam. Jakis czas temu mialem naciągnięte więzadła poboczne kolana.Trenuje siatkówkę.Od tej pory gram w stabilitazorze.Przez ta kontuzje stracilem na wyskoku.Zalezy mi aby wyleczyc do konca kolano. Prosze o pomoc.Programy typu super dunk raczej odpadaja.Chcialbym jakies alternatywne cwiczenia na poprawienie kondycji moich nog. Z gory dziekuje z [...]
[...] -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s 5. (dojść do poziomu 8-12) -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s 8-12p (podciągnie sztangi od ziemi do brzucha kolana ugięte) -skłony ze sztanga na karku 3s 12-15 -szrugsy sztangą 2s 8-10p (wznosy barków) -uginanie sztangą stojąc 3s 8-10p (podnoszenie sztangi od brzucha do klatki tak [...]
[...] przez Inokiego, który nadal negocjuje z Pride odnośnie jego występu. -- W karcie na UFC 46, doszło do jednej zmiany. Javier Vasquez podczas treningu, doznał kontuzji kolana i zastąpi go Gerald Strebendt (7-3-0). Jego przeciwnikiem będzie - tak jak planowano - Matt Serra. Gala UFC 46 - 31 stycznia. -- Podczas jednego z ostatnich wywiadów, [...]
[...] Jak pokazałem wyżej - w prawdziwych bójkach często technik z K1 czy UFC nalezy wręcz unikać - a poza tym to jednak troche odczłowieczony sport. Duszenia czy kopnięcia z kolana w głowę są mało męskie, i w pewnym sensie tchórzowskie. Dla mnie to prawie to samo co kopniecie w jaja. Prawdziwi faceci powini walczyć mimo wszystko z jakimiś [...]
[...] zza karku 12\10\8\8 unoszenie sztangielek bokiem 4*10 unoszenie sztangielka w opadzie tulowia 4*10 nogi przysiady 12\10\8\8 wykroki ze sztangielkami 4*10 ciezar na kolana i cwiczenie na lydki ( sory za slownictwo i za bledy ortograficzne hehehehe) 4*20 poprzedni trening tez trwal 8 tyg i byl na mase tylko cwiczenia troche pozmieniane. [...]
[...] -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s 5. (dojść do poziomu 8-12) -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s 8-12p (podciągnie sztangi od ziemi do brzucha kolana ugięte) -skłony ze sztanga na karku 3s 12-15 -szrugsy sztangą 2s 8-10p (wznosy barków) -unoszenie sztangą 3s 8-10 ( unoszenie sztangi z bioder przed klatke ręce [...]
[...] leci drugi rok jak jest po operacji a ja nei mam wciaz pelengo zgiecia i wyprostu) wiec to mnei zapewne troszke ogranicza w cwiczeniach...podobno w przypadku kontuzji kolana bylby dobry trening cardio/kardio nie wiem na czym on polega ani skad moge wytrzasnac program...plus jest taki ze moge dojsc do najwyzszego tetna chyba na moj wiek to [...]
Trenowałem przez rok Krav-magę jednak kontuzja kolana wyłączyła mnie z akcji :( Przez ten czs przejrzałem info o kilkunastu stylach walki. Mam teraz pytanie - jaki styl walki w waszej opini (ewentualnie kombinacja stylów) byłby opowiednie do kontynuacji. Ja myślałem o zapasach (ew. judo) i KM (ew. Boks) - ale bardzo chętnie zapoznam sie z waszymi [...]