[...] no bez przesady Jak można nogi nie prostować, kiedy to właśnie to jest najważniejszym, końcowym punktem kopnięcia : ) Chyba chodziło o to abyś, nie wyrwał sobie glany z kolana however... Co do tego walenia sie po mięśniach... Pomyślcie... Co mają urazy mięśni do odporności na ciosy. Możesz tylko wzmocnić mięśnie okolicy brzucha i żeber, [...]
Bardzo lubię czasopismo Bravo. Jego walory edukacyjno dydaktyczne powalają na kolana i przeczołgują po podłodze. Wcale nie musi być to ściema. Takie rzeczy się dzieją i to w ilości większej niż by się przypuszczało. Skandal nie polega na tym, że 12 latka zakoch**e się w 11 lat starszym podrostku (wiecie jak to jest - na to się nie ma wpływu), [...]
Trochę to skomplikowane. Ale dzięki. Co to wiosłowanie sztangą? INACZEJ PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE TUŁOWIA - ŁAPIESZ? Apropos nóg. Nie mogę robić przysiadów z obciążeniem bo mam kolano rozwalone. A CO MASZ KONKRETNIE Z TYM KOLANEM?? SIADY DZIAŁAJĄ WRĘCZ LECZNICZO NA KOLANA, - WIEM COŚ O TYM Jest to dość słabo wyposażona siłka. Bez kumpla [...]
Ja to widziałem o czym ty mówisz Chris najlepsze było to że ten Japoniec to był kazak z Yakuzy (cały wytatułowany bez połowy małego palca u jednej ręki) dobre miał kopnięcia, ale przegrał bo z kolana zgasił w brzuch czy coś takiego.
[...] ruszyc ciezar z ziemi(duzo wieksza praca m grzbietu)-niemowiac juz o kontuzjach. ogolnie jestem zwolennikiem nieuzywania takich butow,ani strojow wspomagajacych,bandaze na kolana i nadgarstki,pasy nie przeszkadzaja mnie ale nigdy ich nie uzywalem. podobnie nie bawily mnie rekordy z wybijaniem,niepelnymi przysiadami itp. chodzi o czysta sile [...]
[...] mają.... no kable mi wyszły nawet pod pachą. Zły jestem, nie z tego powodu że chce mieć kimono ze względów estetycznych czy pokazowych, ale praktycznych- żeby mi się kolana nie obcierały i aby inni mogli na mnie wykonywać już wszystkie techniki + nie rozwalać kolejnych koszulek. Ale nic...teraz siedze jak jakiś partyzant, zamówiłbym nawet [...]
Bokserski jest bardziej naturalny, bo skręt bioder nadajacy ciosowi siłe uzyskuje się przez obrót stopy. W tsuki stopa nie zmienia położenia, a biodro wychodzi naprzód na skutek wyprostu kolana.
Jak byście chcieli wiedzieć to to jest podstawowe cwiczenie sprinterów - skiping A do bólu , Czyli kolana na zmiane pod brode tyle zeby sie nie zaje*** :)
[...] mozna polaczyc z plyometryaą: 1.pompki plyometryczne( dlonie na podstawkach - ladujemy miedzy podstawki i dynamiczmy powrot) 2.wyskok skladany(skoki w miejscu - przyciagamy kolana do klatki piersiowej- wysoko i szybko) 3.piecioskok obunoz z miejsca w dal. 4 Rzut pilka oburacz nad glowa w tyl, lub znad glowy w przód. - metoda treningu obwodowego [...]
Zarzut wykonujesz w następujacy sposob: Pozycja wyjściowa jak przy martwym ciagu , unosimy obciażenie z podloza nad kolana, po chwili zatrzymania dynamiczne poderwanie sztangi mm nog i tulowia na klatke , nastepnie spokojne opuszczenie sztangi w dół do wysokosci kolan ( nie odkladamy sztangi na podloze). Zakladajac, ze Twoj max( 1 RM) w [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
