kolana

jaki jest uszczerbek w procentach za skrecenie stawu kolanowego i ile wynosi odszkodowanie w pzu zycie w ubezpieczeniu zbiorowym jezeli zwolnienie lekarskie trwało jeden miesiąc plus rehabilitacja i jaka z tego,tytułu jest kwota pieniezna

[...] moje dane : WIEK:15(14 stycznia urodziny więc przyjmijmy 16) WZROST:181cm WAGA: 65kg STAŻ:12 miesięcy (ale nieregularnie) SPRZET: hantle2x10,drążek,ławeczka (Bolą mnie kolana więc przysiady tylko 2 razy w tygodniu i bez obciążenia,w przyszłym miesiącu pomyśle o dodaniu niedużego obciążenia) Udało mi się coś ułożyc,prosze o ocene,jakies [...]

[...] moje dane : WIEK:15(14 stycznia urodziny więc przyjmijmy 16) WZROST:181cm WAGA: 65kg STAŻ:12 miesięcy (ale nieregularnie) SPRZET: hantle2x10,drążek,ławeczka (Bolą mnie kolana więc przysiady tylko 2 razy w tygodniu i bez obciążenia,w przyszłym miesiącu pomyśle o dodaniu niedużego obciążenia) Udało mi się coś ułożyc,prosze o ocene,jakies [...]

najlepiej, aby udo było równoległe do podłoża, nie powinno się także schodzić tak, aby kolana mocno wychodziły poza linię stóp.

dobrze Mistrzu tak zrobię, co do kolana to nie zakwasy- to inaczej boli ciężko to opisać. Jutro trening 5ek bo tak naprawdę to robię VI micro cykl ale od zestawu B15 i jutro go skończę a we wtorek zacznę VII micro cykl. taki miałem plan i nie wiem czy czy jest to dobry plan ? pozdrawiam

[...] 3/5/1 cykl 1 tydzień 1,trening 3 sobota zamiast piątku czas trwania: 55min Martwy ciąg 165x6 (max) (ostatnio 162,5x4(max) 185x1 185x1 185x1 dociąganie-sztanga na środku kolana 180x0 140x3 100x3 Komentarz: Seria na maksa ciut lepiej niż w poprzednim cyklu.Single coraz lżejsze – czuje spory zapas mocy. Silne przeprosty dzisiaj [...]

mam krzywe kolana i odstające, takie trochę garbowate.mam wobec nich kompleksy.Gdy stoję w którkich spodenkach,to za bardzo nie widać,gorzej jest jak siedzę.Natomiast gdy siedzę tak że nogi mam od pupą to są kwadratowe.

powiem ci ze ostatnio nie loicze wegli i tluszczow tylko samo bialko, ale wegkli zawsze duzo jadlem bo mega prezmiane materii mam kiedys jak trenowalem sporty walki a nie silke to 8000 kcal potrafilem dziennie szamac. i 200 na suwnica dziabie bo kolana mam poryzane wiec przysiady srednio mi pasuja

j/w szczególnie, że miałeś kontuzję kolana a one w strong menach są bardzo obciążone, siłę mógłbyś poprawić ale trzeba pomyśleć nad zdrowiem ;)

[...] triceps na hantlach i pompki na klate i rozpiętki jako uzupełniające)Chyba że sie myle ;D Kolana mnie nie bolą bez obciążenia ,ale już z obciążeniem strasznie mi szczela w kolanach.Myśle,ze to przez to że szybko rosne.Ale już i tak jest o wiele lepiej,bo nie dawno mnie bolały.Myśle że lepiej na początek będzie robić a6w bo ABS2 wymaga dobrej [...]

[...] sporty: aktuanie biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 X ekspander, 2 X sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Uraz kolana 1 miesiąc temu Zażywane suplementy: Na razie nie, ale zamierzam Zmieniony przez - zibi21 w dniu 2011-01-09 12:18:06 Zmieniony przez - zibi21 w dniu 2011-01-09 [...]

[...] 2. Koszula TITAN F6 NXG+ - 40 stan dobry, zaliczyła kilka startów na zawodach http://img401.imageshack.us/img401/1931/37657006.jpg 3. Bandaże na kolana INZER http://img717.imageshack.us/i/bandaze.jpg stan dobry Cena do uzgodnienia Możliwy odbiór osobisty w Wawie GG: 3541409 Zmieniony przez - dejf86 w dniu 2011-01-09 [...]

Nie masz słabych barków i bicepsa tylko przeraźliwie słabe nogi i plecy. Z diety banany, bułki i kukurydza won! Z mlekiem ostrożnie. Poczytaj o odżywianiu w stosownym dziale. Trening przynajmniej 3 razy w tygodniu żeby mówić o jakichkolwiek efektach. Siłówka plus aeroby. Kolana bolą od czego?

[...] bo własnej roboty. Faktycznie nic nie napisałem o zdrowych tłuszczach i muszę zainwestować w oliwę i jakieś orzechy. Co do aerobów mocno jestem ograniczony przez kontuzję kolana. Idę do lekarza dopiero jutro wiec zobaczę co się dzieje. Do tej pory chodziłem na basen ale za względu na małe umiejętności pływackie bardziej przypominało to naukę [...]

A więc ja bym to widział tak…. Rozgrzewka Jeśli chcesz dobrze dogrzać kolana i całe nogi przed treningiem proponuje ok.5 min na rowerku stacjonarnym, dodatkowo możesz też wykonać ok.20 wykroków na każdą nogę w miejscu, bez ciężaru ja z powodzeniem stosuje je w formie rozgrzewki przed treningiem. Trening 1.Wyprosty nóg siedząc-każdą z [...]

Tymka nie trzeba by podciągnąć? Od tej jego stójki momentami bolała głowa, ale było nie było, Arlovskiego pojechał właśnie w stójce. Tak jak i Verę. Rzecz jasna w swoim dobijającym stylu jab jab, klincz, kolana, ale fakt jest faktem.

[...] WYGODNEGO, BEZPIECZNEGO, ESTETYCZNEGO zestawu domowej siłowni w niskiej cenie zestaw Tryton, będzie doskonałym wyborem. W tym wypadku firma Kelton powaliła konkurencję na kolana, więc ciężko będzie znaleźć konkurenta dla tego zestawu! Szukasz zestawu domowej siłowni? Tryton będzie doskonałym wyborem. Przykładowe ustawienia całego zestawu: Do [...]

upadlam na kolana i troszke uszczerbila mi sie chrzastka czy cos moze sie stac czy to musi byc usuniety ten kawalek odlamku czy to samo istnie gdzies sie ulokoje i moge stym zyc.bardzo prosze o odpowiedz

[...] 4serie 12-10-8-6 Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 4serie 10-8-6-4/ Wyciąg 4 serie 10-8-6-4 pompki tylem 3serie na max/na wyciągu 3 serie po 15 ruchów (jakis ciezarek w kolana) środa: Plecy: drążek- Szeroko 3 serie (szeroko Nachwytem) 6-7-8 Może być 7-8-9 zależy czy dasz rade(musi być ciężko) Wąsko 3 serie(podchwytem) 10-12-15 razy WOLNo! [...]

[...] rączki, co wyglądało by świetnie wraz z naklejką "KELTON" na profilu. 3. Spawy z dwóch stron to jednak trochę mało. Myślę, że trzy to minimum, ale cztery powaliły by na kolana. PODSUMOWANIE: Sprzęt jest dobry, ale mógłby być lepszy. Stosunek ceny do jakości w miarę ok. Teraz święte zdanie: "Gdybym miał kupować sprzęt jeszcze raz wybrał bym [...]