kolana

[...] słuchałem rad innych i ćwiczyłem tak jak oni proponują ale po treningach na których brałem duże dla mnie obciążeniach doprowadziłem się do stanu w którym bolą mnie kolana nota bene nawet teraz gdy to piszę to je czuję. Zacząłem szperać na forum co jest powodem takiego stanu rzeczy i znalazłem ciekawe artykuły: 1. [...]

spjerdalaj nie chce mi sie gadac kolana mnie bolą

pjerdole bolą mnie kolana nigdzie nie ide a w ogóle to wchodze na inse i choj,ten rok musi być przełomowy

bery - tylko zebys potem znowu nie dawal sobie opisow ze bola Cie kolana dlatego na razie przerwales TS

tak mc bez obciazenia, sama sztanga kregoslup odmawia posłuszeństwa... kolana przy przysiadzie,

Aktualne z lewej %-) jak widac bf pozostal na podobnym poziomie tak naprawde. Nogi maja prawo byc slabsze bo mam uraz kolana i dluzszy czas tylko na maszynach je robilem. Przysiady od 2 miechow zaczalem dopiero bo na oxie jakos przeszedl bol. Jako ze teraz na sezon z forma nie zdazylem to od pazdziernika zaczynam masowac i w marcu wycinam na [...]

ban4life -> ile razy mam tłumaczyć%-) >190cm + brak genu do łydki= tragedia od kolana w dół%-) już dawno w to wbiłem, chociaż katuje łydkę dalej i nic:-) pierwsze zawody ibfa limit 97kg nie będzie problemu a druga kat. to >178cm bez limitów wagi więc luz:-) tydzień później NAC i tu klasyk mam 93kg ale jeszcze jest kat. Debiuty więc na miejscu z [...]

prawie max nie ma oznaczeń wagi tylko nr od 1 do chyba 19 ale cos koło mojej wagi 95kg bo bez zaparcia o kolana bym nie dał rady, obydwoje zalani ja juz pod stówe ide znajomy pod 110 jeszcze z niego zrobie zawodnika w klasyku w tym roku :-)) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-01-05 19:38:20

Gregor kozacko tylko ten brzuszek taki lekko zalany B-50 jak zawsze powala na kolana rosnij szybko i napisz co za cykl stosujesz napewno wielu zainteresuje

[...] ok , napoczątku low kicki sa bardzo bolesne , pozniej jest juz lepiej. Kiedys po jednych zawodach karate od przyjetych loczków zrobił mi sie na lewym udzie wielki krwiak od kolana i przed samym biodrem sie konczył, musiałem miec krew z niego sciąganą i wszystko jest ok z ta noga od tamtej pory low kicki na ta noge zrobiły sie o wiele mniej [...]

watpie zebys przy swojej wadze mogl biegac- ja jestem 10 kg lzejszy i po przebiegnieciu 0,5 km bola mnie lydki i kolana- za duze obciazenie stawow... a bieznie tez chcialbym miec, to by bylo najlepsze

Wilson ty zboku chciałeś mi się władować na kolana!!!

Na kolana upadłem jak Eto'o strzelał karnego I wyprosiłem

slucham ,teraz wwyszla nowa plyta ale nie powiem ze mnie powalila na kolana...

Reem moze klinczowac i wtedy ma mocne kolana pod siatka. Cain i Miocic ostro wykorzystywali klincz i do skutkowalo. Tez nie wierze ze Ali przetrwa do konca walki ale to jest HW i moze go po prostu skonczyc w 1 rundzie jakims kolanem. To jest dla niego ostatnia szansa bo jak wygra to ma TS'a a jak przegra to juz nigdy nie dostanie. Wierze tez w [...]

A ja miałem naciagniete więzadło przysrodkowe-boczne wraz ze skręceniem kolana i dochodziłem do siebie jakieś 3,4 miechy. Do dziś na zmianę pogody czuje a od kontuzji mija już rok. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-09-11 23:08:10

[...] nie jak ma to miejsce w większości przypadków na tym forum, słowa krytyki czy wyśmiewanie =/ Co do nóg to nie mogę ich za bardzo trenować, ponieważ mam spory uraz i kontuzję kolana, jeszcze z czasów gdy grałem w piłkę. Staram się jednak od czasu do czasu robić przysiady ze sztangą, oraz ćwiczenia na maszynie (wypychanie ciężaru w pozycji [...]

robisz wykrok i tak już zostajesz-przyklękasz-góra dół, ale bez powrotu do pozycji wyjściowej-pewnie o to chodzi, ja swojego czasu też taki myk robiłam ze względu na kolana, by ich zbyt nie obciążać przy niestabilnej postawie w tym ćw. przy większych ciężarach

[...] 2 tygodnie nic nie czuje i nagle jeden dzień przychodzi taki ból że naprawdę ciężko jest mi chodzić i cały dzień przeleżę albo przesiedzę (w czwartek tak miałem), wczoraj już kolana ok, nawet siadając 120 na kilkanaście ruchów totalnie nie czułem żadnego bólu, skatowałem do końca nogi i też było ok. Dzisiaj również żadnego bólu nie odczuwam.

Mi ostatnio siadają kolana, mam dietę galaretkową ;) Na razie działa, ciekawe ile się efekt utrzyma?