[...] Tu Drazekm albo Madzia mogliby pomóc :-) Natomiast z wymachem wygląda to tak: https://youtube.com/shorts/UC3RhHyh4Ek?feature=share Można ostatecznie zamienić na wznosy kolan, ale to akurat jest proste. Drugie, łatwe ćwiczenie może być "rowerek" czy "kolano do łokcia" - nie znam fachowej nazwy. Dla odmiany trochę skośne popracują. I można to [...]
Super Patik, wg mnie jest swietnie! :-)Wg mnie prawie świetnie! W końcowych powtórzeniach miałbym chęć doczepić się do miejsca dotknięcia podudzi - trochę zbyt blisko kolan (zdaje się, że w regulaminie napisałem iż ma to być okolica połowy łydki).
[...] rece/nogi na zaliczenie :-DZ ocenianiem trafione w punkt. To kiedy komu jest łatwiej to chyba zależy od wielu czynników. Np. oglądając wykonanie Paatik zauważyłem, że zaczyna ruch od ugięcia kolan podczas gdy ja starałem się unosić najpierw stopy. U niej jest piękno ruchu i dużo powtórzeń a u mnie widać jak się szkaradnie męczę! }:-(}:-(
O to może kolejny moduł skłony w leżeniu tyłem z nogami prostymi i uniesionymi dotykamy kolan łokciami dłonie przy głowie . Tułów i głowa musi dotknąć podłoża :-?
[...] 60% społeczeństwa po 60 roku życia. Najczęściej osoby te skarżą się na dolegliwości bólowe, nieprzyjemne trzeszczenie lub okresową sztywność, które dotyczą bioder, łokci, kolan oraz nadgarstków. Za problemy te głównie odpowiedzialna jest zwyrodnieniowa choroba stawów, która coraz częściej dotyka również wiele młodych osób. Źródła: [...]
[...] 3x6-12 -Unoszenie ramion w bok ze sztangielkami siedząc/stojąc 3x6-12 -Zginanie przedramion ze sztangą stojąc 3x6-12 Plan nr3: -Wyprosty kolan na maszynie siedząc 3x6-12 -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x6-12 -Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc 3x6-12 [...]
[...] - siady -120 powtórzeń - WL - 120 powtórzeń - OHP - 120 powtórzeń - wyciąg stojąc w pochyleniu - 120 powtórzeń - bicek - 120 powtórzeń - drążek - 75 powtórzeń - kółko z kolan - 90 powtórzeń Oprócz tego jeszcze kilka ćwiczeń na barki,, brzuch i plecy, jako dodatek do cwiczeń podstawowych w seriach łączonych, n.p. drążek i wiosło. Paatik - [...]
Kurcze ale ty masz problemy. A jak nie będziesz miał 2 metrów wzrostu i łap do kolan, to nie możesz grać w koszykówkę? Oczywiście, że możesz. I przestań sobie jakieś głupoty uświadamiać, tylko zasuwaj na trening. Jak ci nie będzie pasować, to zmienisz klub/styl.
[...] z hantlami z supinacją 3x 12 na stronę Uginanie chwytem młotkowym 2x max (Przedramię) Superseria 3x max C: (Nogi) Przysiady 4x10 Przysiady na maszynie 4x max Uginanie kolan na maszynie 3x max Przyciąganie kolan na maszynie (dwugłowy) 3x max Wykroki 2x 8 na stronę (Łydki) Wspięcia na maszynie 4x max Zmieniony przez - 118618211 w dniu [...]
[...] raz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-15 19:43:12 Ojan obejrzyj w zwolnionym tempie. Jeśli już się czegoś czepiać to w pierwszym powtórzeniu za ręce dotykają za blisko kolan, ale później reszta jest ok i moim zdaniem do zaliczenia. Jeszcze jedno jest takie nieudane w momencie zgubienia rytmu przed poprawą pozycji. Jedyne nad czym się można [...]
" ugięcia kolan " ? :-? No chyba któryś z kątomierzy Ci przekłamuje :-) Bo jak nic używasz ich kilku . Może powinieneś w końcu określić sposób nagrywania : sylwetka nagrana dokładnie z boku tak aby była widziana w całości przez cały czas trwania próby . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-16 09:52:13
" ugięcia kolan " ? :-? No chyba któryś z kątomierzy Ci przekłamuje :-) Bo jak nic używasz ich kilku . Może powinieneś w końcu określić sposób nagrywania : sylwetka nagrana z boku tak aby była widziana w całości . Trzymaj się faktów - sposób nagrywania był określony a także mówiono aby stan ugięcia kolan nie był nadmierny. Ponieważ w tym konkursie [...]
[...] krótkie ręce albo gorszą mobilność tylnej taśmy i nie da rady nóg wyprostować ;-)Byłem świadomy gorszej mobilności ewentualnych uczestników i za dopuszczalne uznałem ugięcie kolan bez dopuszczenia do karykaturalnego ich ugięcia. Wycwiel - głównym problemem jest stopień ugięcia kolan gdyż im większy tym łatwiej dotknąć łydki w wyznaczonym miejscu.
[...] to co napisałem wcześniej. Oja ocen film co zaliczasz a co nie i dobrze przyjrzyj się gdzie jest dotknięcie ! Jak Viki pisze może w zwonionym tepie :-> A co do ugięcia kolan np w próbie KETO zaliczyłeś (nic personalnie do niego) tylko o kąt ugięcia kolan chodzi a był czasem 90stopni Coś ty się tak się tak ... Zmieniony przez - iti706 w [...]