[...] nie morzemy. Ci najlepsi podzielili się jeszcze, nie zawsze do końca oficjalnie, na drobniejsze specjalizacje, w których są prawdziwymi ekspertami - tak więc mamy ortopedów "od kolan", "od kręgosłupa", itd. Napisz, o jaką część organizmu chodzi, to będę mogła podać Ci bardziej konkretne informacje. Tymczasem - pozdrawiam
[...] krzeslo czy cos tam. Wtedy w dolnej fazie ruchu tylek nie wisis w powietrzu, tylko siadasz na skrzyni. I gore. Niebezpieczne cwiczenie, kontuzjogenne. . Ciągi w klatce z kolan Polowiczny ciag. Masz tak ustawione podkladki, stojaki, pudelka itp, ze gryf sztangi znajduje sie na wysokosci kolan. I robisz boj. Skocony tor ruch umozliwia [...]
[...] na ziemi, stykają się. b. Stajemy na palcach, lekki rozkrok. c. Obie stopy położone płasko na ziemi, zwrócone na zewnętrz, rozkrok. Robienie przysiadów polega na uginaniu kolan i prostowaniu się, bez żadnego manewru stopami. Oczywiście dla poprawienia efektów staramy się wykonać jak najgłębszy przysiad. Wykonujemy 15 powtórzen. 2. Ćwiczenia w [...]
Twoja propozycja prezentuje się bardzo dobrze, jest nawet trochę parteru, kolan, dźwigni... Jest w Krakowie, zobaczę jak będzie z ceną. Ma ktoś inne propozycje? PS: Nie chce się uczyć wysokich kopnięć ponieważ to zajmuje trochę czasu na treningu a trening kosztuje. Wystarczyły by mi, tak jak pisałem, podstawy w gardzie, blokach, unikach, [...]
[...] sztangi w siadzie za głowy 12/10/8 (progresja) 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/12/12 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu 10/10/10/10 Brzuch: 1. Unoszenie kolan na ławce skośnej 15/15/15 2. Unoszenie nóg wisząc na łokciach 15/15/15 Łydki 1. Wspięcia na palce ze sztangielką 12/12/12 DZIEŃ II Uda 1. Przysiady ze sztangą 15/12/10 [...]
[...] to ściaganie wyciagu górnego wiosłowanie w opadzie 4x 10 podciąganie konca sztangi w opadzie 4x 10 dzien dobry 3x 12 brzuch skłony w leżeniu płasko 3x 20 za mało unoszenie kolan w lezeniu płasko 3x 20 za mało skłony boczne 3x20 ja bym zrobil w sumie 200 - 300 brzychów piątek barki wyciskanie sztangi z przed głowy 3x 12 10 8 unoszenie [...]
[...] - poradnik jazdy na lyzwach - nauka jazdy na lyzwach Zdrowie: http://www.sfd.pl/temat355752/ - przemeczenie http://www.sfd.pl/temat352216/ - stabilizator, opaska na kolano http://www.sfd.pl/temat348279/ - problem z barkiem http://www.sfd.pl/temat341443/ - kiedy wrocic do gry po kontuzji http://www.sfd.pl/temat342331/ - bole kolan [...]
Pewnie sie i da państwowo w Wawie. Ja niestety do takich szczęśliwców nie należę. Po moich doświadczeniach w b. znanym szpitalu ze specjalnym oddziałem odnośnie kolan to wolę jednak kredyt wziąć. Do gipsowania kolana jest niewiele wskazań i w ciemno można podejrzewać słabość tego lekarza.
Opowiem Ci moją historie..... "Od jakiegoś czasu odczuwam ból w kolanach. Nie jest to nieustanny ból ,ale "włącza" się raz na jakiś czas.Generalnie miałem kiedyś problemy z kolanami ,ale po zrobieniu prześwietlenia okazało się ,ze wszystko ok. (było to ok. 8 miesięcy temu).Nie utrudnia mi to jakoś strasznie życia - mogę [...]
[...] mieliśmy na treningu. Obelen róznego rodzaju jest w MT wbrew pozorom sporo. Niestety u nas mało jest naprawdę profesjonalnych trenerów MT, 3/4 to są kickbokserzy po szkoleniach weekendowych z łokci, kolan i klinczu Nie chodzi mi o to, że oni źle walczą, bo część z nich jest w ringu świetna. Ale to nie jest MT tylko podrasowany kickboxing.
Wszystko o co zapytales bylo juz na forum walkowane 100 razy albo wiecej aleee 1.Nie stosuje sie opasek na kolana bo wtedy nie wzmacniasz swoich kolan tylko wrecz oslabiasz wiec stosuje sie je tylko do podjesc maxymalnych. 2.Przy cwiczeniu sily podczas wyciskania przewaznie stosuje sie tempo max-2 badz max-1 co odpowiada-faza podnoszenia [...]
Po każdym treningu a nawet gdy wyjdę z kumplami popykać w nogę mam straszne bóle kolan. Byłem u lekarza wypisywał zwolnienia lecz nie skorzystałem. Kumple mieli to samo i także byli u różnych lekarzy. Jeden powiedział że objaw dorastania. Ja teeż tak sądzę . czy jakoś mogę zminimalizować ten ból w okolicach rzepki ?
Po każdym treningu a nawet gdy wyjdę z kumplami popykać w nogę mam straszne bóle kolan. Byłem u lekarza wypisywał zwolnienia lecz nie skorzystałem. Kumple mieli to samo i także byli u różnych lekarzy. Jeden powiedział że objaw dorastania. Ja teeż tak sądzę . czy jakoś mogę zminimalizować ten ból w okolicach rzepki ?