kolan

[...] bez przerwy, między drugą a trzecią przerwa tylko na dwa głębsze wdechy i łyka wody. Lubię swingi i snatche. Po wszystkim jeszcze z gumą 3x na zmianę para: - odwodzenie kolan związanych gumą 15. - ściąganie stopy do wewnątrz 15 (zalecone na rozłażenie się moich stóp na boki). Oczywiście po wszystkich Mawashi, rozciąganie ze szczególnym [...]

ja to się zresztą wole w aptece zapytać często niż lekarza. ostatnio lekarz mi powiedział, że nie powinnam ćwiczyć tylko mniej jeść (!!!) za to jak w aptece prosiłam o coś na przeciążenie kolan to mi bardzo miła babka powiedziała "oj znam ten ból, ale dobrze zacząć, a potem będzie lepiej" :)

Zaslonilam sie płaszczem od kolan w dol... jesooo od tego widokummdłości mnie naszly..

Nie będzie do kolan, jeno do ud %-)

a brzuszki albo podciaganie kolan w zwisie???

Tych w gaciach do kolan to obie strony biły jeszcze w XXI w %-)

[...] z czego to wynika? Kiedys mniej sie moze zwracalo na to uwage niz teraz? Ja w podstawówce regularnie chodziłam do ortopedy, który tylko stwierdzał skolioza, koślawość kolan i nadwaga i co?? i żadnych zaleceń ani skierowań, żeby coś z tym zrobić, a kiedyś wizyty u fizjo nie były popularne. Teraz dopiero człowiek mądrzeje i próbuje [...]

[...] Trzeba być pyerdolniętym w każdy otwór ciała (łącznie z nosem), żeby niemowlę w takie coś wrąbać. Serce mi ściska, jak pomyślę o zniekształceniach miednicy, lędźwi, kolan, kostek... #-P Ciekawi mnie też, jak ten dziecięcy mózg ma się przy takim waleniu w czaszkę od środka (wiadomo, jaka jest proporcja wielkości mózgu do wielkości czaszki [...]

Robię podobnie jak ten pan na filmie, tylko że jak robiłem bez prostowania kolan i dużo powtórzeń to czułem mocno mięśnie a jak robie mało powtórzeń z prostowaniem to już inaczej..

moze byc, spiecia+podciaganie kolan w zwisie

[...] z obciążeniem: 5s Wiosłowanie końcem sztangi w opadzie tułowia: 4s Szrugsy z hantlami: 3s Wznosy ramion bokiem: 4s Uginanie przedramion z hantlami stojąc: 3s Spięcia kolan do klatki w zwisie na drążku: 4s PULL (2) Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej+: 3s Wyciskanie hantli leżąc na ławce skośnej-: 3s Pompki na poręczach (wersja na [...]

Od jakiegoś czasu przeskakiwało mi coś w prawym kolanie jak schodziłem poniżej 90 stopni (nie mówię o strzelaniu w stawach, raczej coś jak przemieszczanie się fragmentu kolana). Myślę, że stało się to od prostowania kolan na suwnicy z dużym obciążeniem. Poszedłem ostatnio do lekarza, przepisał mi arthron complex, skład w 1 tab : Siarczan [...]

no nie wiem, nei chce za 20 lat odgarniac ich z kolan jak bede siadac

kurde, po prostu nie znosze tych pomarszczonych bułek nad kolanami :-P Znaczy mój tez się nie wziął z powietrza, tylko z ciastków, czipsów i nieregularnego żarcia %-) ale akurat zachciał się osiedlić od kolan do końca nóg :-D

[...] co ma bardzo podobny problem jak Ty http://www.sfd.pl/spokojna_redukcja%2C_bez_fatu_na_euro_2012_-t734132.html Ułóż dietę zbliżoną do jego. O bieganiu zapomnij. Za tydzień nie będziesz miał kolan. Rower to są aeroby dla ciebie. Jak zbijesz z 30 kilo będziesz mógł myśleć o bieganiu. Natomiast HIIT i tabata to przy obecnym stanie totalny kosmos.

cześć. lepiej zacznij oszczędzać kolana.wiem że to trudne dla osoby uprawiającej sport,ale lepiej wcześniej niż za póżno.gdybym kiedyś przestała uprawiać intensywnie sport dziś nie miałabym tak poważnych problemów z kolanami.staraj się ograniczyc jazdę na rowerze.bieganie nie obciąża w takim stopniu kolan jak rower,jest jeszcze pływanie.dobrze że [...]

Ina, z tym bieganiem i rowerem bzdury opowiadasz - właśnie rower zdecydowanie mniej obciąża kolana,ni bieganie. Bieganie po twardym podłożu wręcz doprowadza dodegeneracji kolan. A rower jest zalecany nawet we wczesnych stadiach rehabilitacji.

jesli chodzi o przypinanie do pasa to tak robiłem do tej pory ale prz większych ciężarach mam problem i czasami ucieka spod kolan a jeżeli chodzi o kamizelke to znalazłem taką z regulacja ciężaru,pewnie jest z jakimś woreczkami wypełnionymi piachem albo czymś innym

Jeśli wykonujesz złą techniką to żadnego ćwiczenia nie warto wykonywać, syzyfki to świetne ćwiczenie lecz trudne w wykonaniu, a poza tym mały cytat z artykułu: Dobrą alternatywą na rozwój „czwórek”, do tego nieobciążającą kolan, są syzyfki. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-11 18:59:31

Dream Evil a o co chodzi z tym przeprostem w kolanach? Chodzi o to aby nie prostować kolan po przysiadzie?