kolan

Mialem kiedys sytuacje,ze dzwonilem do brata siedzac na kiblu,zeby mnie z niego podniosl,dupa do ziemi i heja.Zobaczylem w sobote kumpla w spodenkach,w lydce mial prawie tyle,co w udzie,a lapa z 45.Az smiechem parsknalem,mowil,ze on nog nie musi robic...:/Szydera mi sie zalacza,jak widze takich sezonowcow,albo wymowka,szkoda mi kolan...

jakiś czas temu wytargałam za uszy spod moich drzwi takiego pijaczka o wadze over 100.. Ale wył... I prosił zebym po policję zadzwoniła.. A ja dalej swoje. Facet obrócił się na brzuch a że miał dresowe spodnie to mu do kolan zjechały.. I tak go przetargałam przez wszystkie gumowe duże wycieraczki na tarasie... Do dzisiaj grzecznie się kłania :-D

Paatik zrób damskie z kolan masti to napewno prosto wytłumaczy matematycznie i będzie git :-)

i nie prsotujesz kolan, tak, czy ciągle mięśnie ud były w napięciu

Emka poszukaj na YT allachów ;-) a posciąganie kolan to chyba można zamienić na wznosy nóg leżąc ale tego nie jestem pewna :-)

[...] do palców 2.zejście do jednej i drugiej nogi po 30 sekund stopa cała na podłożu 3.zejście do jednei i drugiej po 30 sec palce do góry .4 zejście do jednei i drugiej kolanem do przodu 5. Szpagat turecki z podporem rękami 6. zejście do przodu z tej pozycji 7.powrót i prztrzymanie 8. ze szpagatu zejście od razu do Max. Rozkroku [...]

[...] ja robie wymachy ramionami, krążenia przedramion, pajacyki, bieg bokserski, skipy, przekroki(nie wiem czy dobrze to sie nazywa, skrety jak do sierpów) krążenia bioder kolan - powtarzam kilka razy w trakcie rozciągania, sprawle, siady, pompki, karkwymachy nóg i później rozciąganie. jak siłke robie to jeszcze 1-2 serie z minimalnym [...]

przepraszam za zmiane tematu, ale jak sie wykonuje poprawny przysiad? Do kąta prostego? Dupą poniżej kolan o ile ciało pozwala.

ma-karon o Polanskiego chodzi ? Poszedłem z KB do tego nowego klubu na MT w sumie to k-1 i jestem w początkującej Kozaki są ,ale to dlatego ,że nigdy kolan się nie uczyłem :((. Ale kondycje i tak mam lepszą Po Wakacjach ich roz***ie Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-07-12 20:38:39

i tak z kolan i bereł przeszły na końską twarz @@-)%-) odgłos paszczą - icha...

i tak z kolan i bereł przeszły na końską twarz @@-)%-) odgłos paszczą - icha...

i tak z kolan i bereł przeszły na końską twarz @@-)%-) odgłos paszczą - icha... widziałam taki mem, ale nie wypada wklejać... @@-)

Cru, w przypadku chondro i artroskopii (kwestia dyskusyjna, czy ta operacja w ogóle ma jakiś sens) to działa jedno - mocny "gorset mięśniowy" wokół kolan, z naciskiem na VMO, a to są... Przysiady z ciężarem i martwe ciągi @-) Może zajrzy tu wrong, ona to wszystko przerobiła na wlasnej skórze to Ci powie. Co do diagnozy RZS, to ciężko jest i [...]

[...] masz indywidualne prowadzenie to masz trenera dla siebie :-) tak mi się właśnie wydaje, tu trenerki to konkretne babki, na każdym kroku widać ogrom ich wiedzy i niesamowitą pasję, a w mojej małej siłowni sami młodzi chłopcy... ja jestem strsznym leszczem, kurcza mam wrażenie, że sama sobie nie poradzę z techniką ćwiczeń i wzmacnianiem kolan...

[...] wtedy. Nie rób tego bo z większym ciężarem będziesz wstawała z tyłka a to "wyłącza" pracę tyłka w przysiadzie i całe obciążenie idzie na plecy. Ruch zaczynaj od wypchnięcia do tyłu bioder a nie ugięcia kolan. Nie podoba mi się to ruszanie głową - zwłaszcza patrzenie w dół ja zaczynasz ruch. Trzymaj zawsze napięty brzuch (i mięśnie Kegla też).

[...] ze przerzuciles sie z bjj na judo , jak to wyglada ? Bo wlasnie mi sekcje bjj zamkneli i w poblizu jest tylko judo . Na bjj praktycznie nie mieslmy obalen tylko walki z kolan to nawet sie przyda ale jak wygladaja treningi ? Ciezkie sa , i czy da sie rzuty z judo uzyc w walce NOGI ?? Bjj wywodzi się z judo więc to ta sama gra tylko w różnych [...]

Starość kurva, starość %-) Nie wiem, może rzeczywiście pogoda ma na mnie zły wpływ, w czwartek siadałam i było elegancko a dzisiaj ledwie dupsko poniżej kolan mogłam opuścić, żeby tego było mało jeszcze łokieć przy wyciskaniu szwankował, pewno obiłam go gdzieś - jak to ja.

Tak tak zasady: Kaski,Ochraniacze na korpus,na piszczele,na kolana,Zakaz łokci, Zakaz kolan na głowę z klinczu, parter oczywiście bez uderzeń,zakaz dźwigni na kark, na kolana 2 rundy po 3 min macie zasady jakie by były :D

J/w, ja nawet robiąc unoszenie kolan/nóg w zwisie zakładam ciężar na nogi

no ja robie kat prosty wstawie kolanowym nizej to szkoda kolan na moje Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-23 19:10:39