[...] na kolano, choćby najprostszy, ale nie noś go non stop, bo w dłuższym czasie to osłabia staw, ale np jak musisz iść gdzies dalej, a w domu i szkole go nie noś. 3. Kup sobie kolagen czyli żelatyne. Z moich obliczeń Olimp wychodził taniej niż żelatyna ze spozywczaka i miał lepszy smak. Rezonans raczej nic nie wykaże. Przetestowane na kilku [...]
[...] kolegi i od razu w niej wyszedłem. Ok, dotarłem do domu. Oczywiście zacząłem od razu zalecaną kurację - okłady zimne na kolano, leki, zastrzyki i dodatkowo postanowiłem brać kolagen. W ciągu 3 dni załatwiłem już swoją ortezę - była znacznie lepsza bo była na całą nogę a nie jak tamta o długości zwykłego stabilizatora. Kolejną sprawą było [...]
Witam. Rok temu w lutym zwichnąłem rzepkę. Odbyłem rehablitację. Dzięki forum dowiedziałem się aby ćwiczyć mięsień czterogłowy i stosować produkty bogate w kolagen. W związku z planowaną (i częściowo rozpoczętą) redukcją pojawiło się kilka pytań: 1. czy oprócz kiślu i żelatyny są jakieś inne produkty bogate w kolagen? 2. jak się ma sprawa z siłką [...]
[...] przez tydzień opuchlizna i tak ciągle gdy przy większym wysiłku, czy nawet krzywym postawieniu stopy. Próbowałem chyba już wszystkiego, począwszy od glukozaminy, przez kolagen i inne takie wynalazki, ale nie pomogło. Starałem się urozmaicić swój trening i nastawić go na wzmocnienie kolana, ale efekty są mierne. Słyszałem opinie, że często [...]
[...] kokosowy, warzywa Nie liczę, ale przynajmniej jem %-) Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x2 gaba trec x3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność siłka fitness 1h ________________________________ 2 DÓŁ SIŁA A Box squat 45kg x 5 - normalny siad, bo nie miałam co pod poślad podstawić; ok, ale lepiej [...]
[...] oliwa 4. potrawka z indyka, ciecierzyca Nadal nie liczę Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x2 gaba trec x3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność siłka fitness 1h ________________________________ 2 DÓŁ SIŁA A Box squat 47,5kg x 5 x 5 - jest problem z ławeczką, więc automatycznie jest i z kolanem - [...]
[...] fizjoterapie jakąś koniecznie albo publicznie albo prywatnie! Kup i jedz już od zaraz glukozamine (najlepiej Glucosamine Plus z olimpa masz z dodatkiem chondroityny), jakiś kolagen. Udaj sie do dobrego ortopedy niech ci na te zabiegi fizjoterapeutyczne da skierowanie a jak masz kase to kupuj prywatnie. Koniecznie wylecz dobrze kolano, nie [...]
[...] w skladniki ktore wspomoga regeneracje chrząstki stawowej , wiazadel itp,zakup glucosamine zapewne pomoze albo "flexit" zawiera sporo skladnikow takich jak kolagen , msm , glucosamine,D3 wapn itp,zakup olej liniany,strzelanie w kolanie powinno zniknac , zrob sobie taki cykl 6 tygodniowy nie tylko zdbasz o kolano ale i o inne [...]
[...] ćwiczyłem potem śniadanie i znowu ćwiczenia, obiad i dopiero relaks przed TV – dobrze że były mistrzostwa europy... Co do diety pooperacyjnej można zainwestować w kolagen, choć mi lekarze jakoś specjalnie go nie polecali. Zawsze ten kolagen czy coś podobnego pomaga odbudowywać tkankę łączną. Tak to widze ale że nie jestem lekarzem to [...]
[...] ilość biegania i ograniczyłem wysiłek barków). Co do Animal Flexa czytam mnóstwo sprzecznych opinii. Co polecacie? Myslałem mimo wszystko o Animal Flexie + jakimś kolagenie? Polecacie jakiś dobry kolagen ? Albo jakies inne rozwiązanie na stawy (delikatny ból po długotrwałym wysiłku: biodro, kolano, "pstrykania" i delikatny ból w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A wiec u mnie jak na razie dolegliwość zniknęła. Zrobiłem około 12 dni przerwy od ćwiczenia (zero ćwiczeń), do diety dołączyłem kolagen i taki inny lek który został mi po kontuzji kolana (kolano skoczka) wspomagał on funkcjonowanie kości, stawów. Zarówno kolagen i ten drugi lek były z wyższej półki, polecił mi to kiedyś znajomy fizjoterapeuta. [...]
[...] będzie widać co i jak, prawdopodobnie chrząstka Ci się wyciera i dlatego kolano strzela, najszybszą metoda jest podanie kwasu hialuronowego do stawu kolanowego efekt poprawy już na drugi dzień, a potem żeby odbudować macierz kolagen podawać do stawu, suplementy jak kolagen itd powinno się brać profilaktycznie ale przez okres ok 6 miesięcy.
[...] sie chyba regeneruja nastepnym co znalazlem to TRAN/omega-3 bralem go profilaktycnzie wiec nieswiadomie sobie pomagalem. chyba o tranie nie musze mowic co i jak nastepnie kolagen podobno wzmacnia on stawy przy duzych wysilkach ale niestety nei moge powiedziec co i jak bo tym sie juz nie interesowalem witamina C E i wpapn zwiekone dawki ;) [...]
[...] po 15 min orbi- tylko tyle ze względu na pobolewające ostatnio kolano. Komentarz: Prawe kolano trzaska i skrzypi- kupiłam kolagen Olimpu,w weekend jak buk da zrobię galaretę na nóżkach a na razie oszczędzam co widać w prostowaniu siedząc - mniejszy ciężar i w skróconych areobach na koniec. Tam [...]
czyli co uważasz, że żadne suplementy nie pomagają ani glukozamina ani msm ani kolagen itd...? może jakąś specjalną diete stosowałes na to kolano? a co do lekarzy to: Centralny Szpital Kliniczny MSWiA Oddział Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu Dr Piotr Żbikowski - specjalista Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu, specjalizuje się w [...]
[...] podjęzykowe, lek homeopatyczny 2) Piascledine 300 - kapsułki na regenerację chrząstki stawowej Są to leki bez recepty. Stąd moje pytanie: Czy mogę brać siarczan glukozaminy, kolagen przy braniu tych ww. leków? Jakie suplementy mi polecicie abym uporał się z moimi dolegliwościami? Chodziłem regularnie na rehabilitację i kinezorerapię. Uparty ze [...]
[...] 2 tyg stawu kolanowego , przy okazji unieruchomienia za bardzo obciazylem druga noge i mam w drugiej tez problemy ) . Jesli sa to tego typu przypadki glukozamina ,kolagen , zelatyna nic nie daja moga , moga najwyzej byc srodkami profilaktycznymi i troche przyspieszyc regeneracje . Przy normalnym zywieniu i odpowiednich ilosciach [...]