kolację

Sobota-26.02.2017- Redukcja Tydzień 4 Wczorajsza wypiska bo dzisiaj off więc dzisiaj wyspałem się,zrobiłem trening brzucha (jak nie mam czasu po treningu to staram się go robić w DNT),pospacerowałem z narzeczoną i tyle :-) Wpadła dzisiaj jajecznica z kurczakiem,omlet owsiany,pieczone ziemniaczki,makaron z wołowinką i na kolacje owsiane z [...]

na kolacje mówisz, że wpadły ziemniaki z makaronem? :-D

na kolacje mówisz, że wpadły ziemniaki z makaronem? :-D Tak to jest jak się pisze wypiske prawie zasypiajac :) Ziemniaki z kura miało być :) Ale widzę Erwi czujny jesteś :P

[...] na porcję. A akurat mam porównanie bo wieczorem wybrałem się z moją żoną do Karczmy ,,Bida", świętowaliśmy zaległe 2 lata po ślubie %-) No porcje megaa duże a cenowo praktycznie podobnie :-) Więc dzisiaj z dietą mega średnio,na kolację już wpadł tylko kurczak z warzywami żeby już nie przesadzać %-) Jutro w planach z samego rana barki+łapy :-)

Piątek-24.12.2021 Trzeba uzupełnić zaległe wypiski :-P W piątek z rana na szybki trening,poszło dobrze :-) Pompka ładna :-) Później to już czas spędzony z rodziną. Jedzenia coś tam wleciało ale bez jakiś szaleństw. Zaliczyłem dwie kolacje wigilijne jak co roku bo najpierw u moich rodziców a później u tesciów %-) DIETA DT 1. B-45g, T-30g [...]

[...] posiłek: od jego jakości zależy nasze samopoczucie w ciągu całego dnia. Już stare przysłowie mówi: śniadanie zjedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi. Wysoko energetyczne śniadanie to element niezbędny, by uzyskać siły do zimowego szaleństwa i efektywnej wyprawy na narty. WYGŁODZONY ORGANIZM Każdego [...]

[...] za tę super wiadomość ;-D Dzisiaj dzień bez żadnego treningu. I potwornie głodowy dzień. Chodziłam cały dzień głodna jak wilk , doszło do tego że zjadłam obfity obiad , dużo sałatki do niego a po godzinie już robiłam kolację i to też zjadłam duużego pomidora %-) jak nigdy. I znowu czuję głód @-) Dobrze że na razie nie trzeba mi ciąć rozkładu 8-)

Słuchajcie jak to dokładnie wygląda z tymi węglowodanami? Ma być dokładnie tyle samo ( +/- 5g różnicy dopuszczalnej) w KAŻDYM posiłku ??? Czy np. na śniadanie mogę więcej albo na kolację mniej? No i wszelkie uwagi co do dociskania śruby mile widziane :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bed0f5bd737f46c986431c26adadab9a.png

Mógłbyś wrzucić zdjęcie do wglądu ? Białka za dużo, na kolację wrzucaj węgle, sosy pieczeniowe do wywalenia, szynki ze sklepu to samo, przetworzone. Jak wpadnie od czasu do czasu to świat się nie zawali. W takiej ilości owsiane mogą niebawem spowodować problemy żołądkowo - jelitowe. [...]

[...] pić białka od razu po wyjściu z siłowni - możesz spokojnie zjeść normalny, zbilansowany posiłek godzinę później. I po treningu nie warto się ograniczać do samego białka. Na kolację możesz też spokojnie zjeść kompletny posiłek, w którym będą poza tłuszczami i białkiem węglowodany - http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

[...] przed jutrzejszym treningiem. Poniżej dzisiejsza miska. Chęć podbicia węgli poprzez zjedzenie porcji makaronu pełnoziarnistego, skończyła się bólem brzucha. Miałam odpuścić kolację, ale postanowiłam, że może rozruszam żołądek sałatką ze śledziem przyprawioną na ostro. Niestety nie pomogło. [...]

[...] wiem gdzie go wcisnąć. Najpewniej poszedłby na 2 śniadanie, bo na pierwsze jest zawsze omlet (chyba, że tak jak dzisiaj, otworzę lodówkę a tam jedno jajo }:-((( ), zaś na kolację raczej nie zaryzykuje jedzenia węglowodanów. Patrząc na moje kłopoty z węglami co powinnam dodać aby zbilansować dietę? Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu [...]

[...] nie wyrobię ale co się odwlecze to nie uciecze :> wleci jutro! TRENING DNT MISKA Jako iż dzień bez treningu pierwsze 4 posiłki białkowo-tłuszczowe węgle wpadną dopiero na kolację ale jak to już u mnie od długiego czasu bywa na 100% będzie to omlet jaglany z owocami :)Miska w dniu dzisiejszym prezentowała się następująco 1. Omlet marchewkowy, [...]

[...] i o dziwo w porównaniu do zwykłęgo jak dla mnie prawdziwy sztos! Jak ktoś będzie miał okazję to zdecydowanie polecam :) http://i.imgur.com/u2dKckM.jpg 5. Dzień jak każdy na kolację zapewne wleci jakiś omlecik z owocami %-) Faza na omlety nigdy się nie kończy! Tymczasem kończą mi się właśnie robić posiłki na jutrzejszy dzień do pracy wiec zostaje [...]

Dobra %-) Jednak na kolację wpadł radosny malinowy omlet :)) Przyjemne zakończenie wyczerpującego dnia %-) http://i.imgur.com/EVQKIwo.jpg

[...] wcześniej nie czułem! To oznacza tylko, że rosną i się pojawiają skoro bolą %-) ahhahaha Zabieram się teraz za robienie szamki na dzień jutrzejszy no i potem coś wymyślę na kolację i lecę wcześniej do wyrka. Wymęczony muszę pospać trochę dłużej niż zawsze. Jutro zapowiada się dość spokojny dzień więc jest szansa, że wrócę wcześniej z pracy co [...]

[...] pod tym względem i wierzę, że nasza współpraca będzie mega długa, owocna i pełna niespodzianek :> Tym czasem zbieram się za kończenie robienia miski na dzień jutrzejszy, kolację i do spania! Jutro ciężki trening pleców na który ustawiłem się z Oskarem więc też wpadnie dodatkowo dawka motywacji! LET'S GET READY TO RUMBLE!!!!!! [...]

[...] x) to pewnie wziął bym swoją michę bo jakoś tak przyjemniej mi się wtedy funkcjonuje poza tym nie mam na nic parcia ani ochoty no ale jak mus to mus coś tam wrzucę ;-) zjem kolację z żonką no i skoczę może na jakieś żarcie z chłopakami po startach %-) Poza tym gdyby ktoś był na miejscu! I przypadkiem mnie zauważył to śmiało wjezdzać z buta i [...]

[...] %-) Aczkolwiek żołądek trochę odpocznie od ilości jedzenia x) (no dobra żartowałem - nie musi odpoczywać) No i poza tym jedzenie na jutro już zrobione :-) biorę się zaraz za kolację która już czeka od dłuższego czasu w lodówcę no i potem do spania, jutro pełna regeneracja może uda się wyskoczyć na saunę czy coś w ten deseń się okaże w ciągu dnia [...]

[...] truskawki, WPC. http://i.imgur.com/7xGa7aV.jpg 5. Wafle ryżowe, szynka z indyka. http://i.imgur.com/8faCtTx.jpg 6. 45/0/20 Z miską nie szalałem :-) Do restauracji na kolację urodzinową też się nie wybieramy tak więc jakoś specjalnie nie świętuje swoich urodzin :-) W domowym zaciszu z najbliższą mi osobą obejrzę sobie serial i to mi w [...]