kolację

Maka zjadłem przedwczoraj na kolacje , a rano już nic nie mogłem wcisnąć. A wczoraj sie strulem, ale to nacwlasne życzenie

obliques: kręgosłup jest krzywy od szkoły podstawowej (na zdjęciach jednak wygląda to gorzej niż w rzeczywistości z racji próby uchwycenia sylwetki jak najlepiej), z biodrami wszystko w jak najlepszym porządku. Wszelakie badania z krwi (w tym tsh, ft3 i ft4) i z moczu robiłam w lipcu i, jak to powiedział lekarz, wszystko jest diamentowo. Z [...]

[...] że jest to tylko dodatek do diety, można nim uzupełniać ewentualne braki. Serek wiejski i twaróg to białko-kazeina (wolnowchłanialne), więc zaleca się jedzenie ich na kolację. Same produkty w sobie nie są za smaczne, ale możesz je urozmaicić swoją wyobraźnią. Mam tu na myśli dodanie jakichś owoców, kakao, jogurtu naturalnego czy warzyw. [...]

[...] czy po 10? warzywa - pomidory, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49c0f486b90d40d184926eab886c2ce0.png 20.09. - DNT Miskę liczyłam do obiadu. Zostawiłam trochę zapasu na kolację na którą zostałam zaproszona do znajomych. 100% ladiesowo nie było ale tragedii też nie. Do tego 2 kieliszki wytrawnego wina, za deser podziękowałam. warzywa - [...]

posiłki z wczoraj. Teraz jest już chyba dobrze. Mam problem z pierwszymi posiłkami, jest omlet na pierwszy i na drugi owsianka,, omlet może byc, warzywa i jajka, ale owsianka średnio.. bez jogurtu w ogole mi te platki nie wchodzą a chciałabym go wyeliminować z miski (czy taka ilość może zostać? ) ale samych platkow na wodzie z owocami chyba nie [...]

Trenning zaczynam o 18 , a kolacje wtedy mam 0 19 , może być ? ...Sok jest w 100 procentach , a z tego co widziałem to w praie każdej diecie na mase znajdują się płatki , to co w nich jest nie tak ?

zatłuszczona nie jest, raczej ubita. Diete mam, kg mi lecą ,trenuje boks 3 lata i mma od miesiąca. ;) Wstawie zdjęcie może zdjęcie, to zobaczysz czy aż tak zatłuszczona. A i jeszcze, ja nie obżerałem się mcdonaldem itp, ja tam może byłem raz w życiu. Miałem 3 posiłki dziennie,śniadanie obiad i kolacje, domowe jedzenie ,nie tłuste,ponieważ tata [...]

eee, wymówki i deita są dla słabych %-) idę do biedrony po czosnek i cytrynę, wracam, jem kolację, odpoczywam i biegam dziś. może orzechy jakieś będą w dobrej cenie to i masła ukręce z kg

[...] ilość. - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Na kolację spaghetti własnej roboty z pomidorów i koncentratu pomidorowego z piersią kurczaka, na deser sporo lodów wlazło. Tak mi posmakowały, że dokończyłem pudełko. [...]

można tak na kolację sobie zjeść: 200g twarogu chudego+jogurt naturalny 150g+garść rodzynek - nie zawsze chudy twaróg mi podchodzi.

od razu się nie rzucaj na jedzenie niech organizm ochłonie po treningu, trening prysznic i sobie na spokojnie zjedz, katabolizm Cię nei dopadnie, boisz się to wcinaj dobrą kolację

Witam, czym mogę zastąpić filet z mintaja nie ma on zbyt dużo kalorii, a nie mam już na niego ochoty. Czytalem, że warto jeść na kolacje produkty bogate w węglowodany. Polećcie mi coś z góry dzięki.

Czyli mam jeść 2 banany po treningu? Ten banan przy Potreningowym (17:10) będzie jedzony od razu po treningu, po prostu nie rozdzielałem. Tłuszcz będzie w sumie podbity, zapomniałem dodać masła przy 2 posiłku + pewnie więcej pójdzie przy jajecznicy na kolacje. Dobra dzięki w takim razie, zobaczę jak z efektami będzie po pierwszym tygodniu, jutro [...]

dobra, 18 dochodzi. Co jemy dobrego na kolację?

300g ryżu na posiłek to koszmarnie dużo.Znacznie lepiej wykorzystasz tę ilość,jeśli podzielisz to np. na dwie porcje.Tą drugą możesz zjeść np. na kolację,jeśli szukasz alternatywnych posiłków o innym spektrum działania w organizmie.

Dobrze że pojawiły się komentarze, bo już chciałem się o nie upominać :-) Odnośnie diety, to ja mam największą porcję węgli na kolację :-) więc w twoim przypadku to nie przypadek ;-)

Jak dla mnie zależy od celu jaki masz jak rzeźba to nie bardzo jak masa już lepiej ale i tak moim zdaniem można zjeść lepszą kolację nawet na masie. Jednak bilans musi się zgadzać };-)

Yhym no wlasnie duzo czytam o tym czeko-sezam dobrego :) A sluchaj a tego treca moge brac wieczorem? Na kolacje? Bo to chyba tylko Wpc

Nie chce tylko na noc. Chce do sniadania , po tr i czasami a nawet teraz sobie lubie wrzucac na kolacje. Ale niewiem czy Wpc sie nada? Bo czytalem o Trec whey 100 ze petarda czeko/sezam i o Trec whey creamy cocktail. A zalezy mi wlasnie na tym zeby mial malo wegli i byl kozacki w smaku. Jakies jeszcze macie propozycje? Moze sa jakies dobre [...]

[...] kokosowy Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. Goblet squat 3x12 8 kg 2. Bodyweight hip thrust 3x20 3. Band seated hip abduction 2x15 Właśnie zjadłam sobie kolację. Bratowa stwierdziła, że ona nie zje już nic, bo obiecała sobie nie jeść po 18, bo jest gruba. Nie ma dla mnie już ratunku chyba - tłuszcz niechybnie mnie zaleje.