kolację

ocenilem jedynie to co bylo do tej pory w dzienniku. zreszta bardziej zareagowalem na "automatyczny", sztampowy komentarz "bolda". warzywa sa ZAWSZE potrzebne. inaczej zakwasisz sobie organizm. 1,5kg zielonych dziennie jest ok. zainteresuje sie rozkladem tluszczow 1:1:1. powodzenia :) Nie rozumiem za bardzo części z ""automatyczny", sztampowy [...]

Jak sie zastanowic nad kosztami to wydaje mi sie ze wrzucanie przez caly dzien byle czego moze byc rownie kosztowne jak zdrowa dieta :) Zlotych rad specjalnie nie mam. Niestety dbajac o sylwetke trzeba samemu sie zorganizowac z odzywianiem i przyrzadzaniem posilkow, tak jak napisales. Ja juz od nie pamietam kiedy sam sobie wszystko przygotowuje. [...]

miałam iść z mężem na kolacje... ale dostałam @ i nie mam werwy :-(

[...] ale sałata, pomidory, kiełki brokuła, rzodkiewka, ogórki kiszone, brokuły, pieczarki. Picie: woda mineralna, herbata zielona, owocowa (dozwolona?) Czy te truskawki na kolację mogą być czy wywalić? Kurczaka dorzuciłam, bo muszę skończyć co mi leży w lodówce. :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77edfdbc5cbb44568501b3fb9c2f33e0.png Zmieniony przez - [...]

[...] Nie musisz dostosowywać posiłków do treningu. Za wcześnie jeszcze na to. Trenuj o tej godzinie co Ci pasuje. owocowa (dozwolona?) Dozwolona o ile jest bez syfu. Czy te truskawki na kolację mogą być czy wywalić? Zostaw na śniadanie ;-) Na kolacje mogą być jedynie w formie po treningowej. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-08 22:20:57

[...] SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5g na wieczór - CLA - 2 kapsułki po kolacji - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g na kolację + protokół kortyzolowy, dzień 6 Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-06-09 00:10:52

co masz na myśli, ze skatowałem ramiona ? biceps triceps słyszałem , że jak się robi razem to lepiej idzie łapa. co do jedzenia to nie jest tak, ze jem ciagle to samo tylko, że wiem co i kiedy zjeść czyli śniadanie to np. owsianka przed treningiem dużo węgli wcinami po treningu też węgle ale proste i na kolacje cos co ma sporo białka [...]

max 150g nabiału dziennie, masz 400g ;-) na moje oko za mało białka 1 jajko na kolacje ? %-) można by zmniejszyć tą porcję orzechów a dodać więcej jajc czytałaś wogóle co jedzą ladies? bo kurczak z marketu out super sylwetka, powodzenia Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-09 19:20:26

Koniku, też tak mam, po obiedzie zastanawiam się jak ja zjem kolację... No ciężko idzie, ciężko. A mnie jeszcze wywala brzuchol i mam wielki jak w 5 mcy ciąży i jak sobie wtedy myślę, że zjem jeszcze kolację, która mi tę ciążę powiększy to wiesz :)) Ale trzeba to trzeba :)

[...] z karkówki + ryż + jakieś warzywka Po treningu- 30g Muscle Up Protein zalane ok. 200ml mleka + garstka rodzynek- około 20-25g Godzinkę później- 4 jajka, ryż, warzywa Na kolację przewiduję już wieśniaka (kupiłem ostatnio w Biedronce wiaderko 500g- dobra cena, opłaca się! Na 2 posiłki jak znalazł) z migdałami, włoskimi i wiórkami kokosowymi. [...]

taaa a ja dopiero kolacje zjadlem;)

[...] bawet dwa razy. Organizm jak widać przezywa szok, że jestem tak dobrotliwa i pije odpowiednio dużo ;-) Dzisiaj kaloryczność w sumie będzie większa i białka też więcej bo na kolację zamiast tuńczyka zjadłam sporo karkówki z grilla. Pojechałam na urodziny siostry mojego chłopaka - wszyscy zajadali się tortem, pili litry piwa a ja grzecznie [...]

głodny siś zrobiłem przez Ciebie i te Twoje smacznie wyglądające posiłki ;d tylko kto by mi to robił^ ^ zastanawia mnie tylko jednak, dlaczego masz tylko śniadanie i kolacje? jakiś rodzaj diety? i o których godzinach to szamasz ? ByczQ Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-10 00:09:47

ziuta na szczescie jeszcze nie ;-) misworld fajnie, ze zagladasz, to nie jest zaden spam };-) 9.06 sobota Zalegla wczorajsza MISKA Troche za duzo bialka, na dodatek robilam pasztety i musialam probowac czy dobre /-)_ Strasznie bylam glodna wczoraj. Jednak trening rano wcale nie jest taki dobry, bo pozniej caly dzien chce mi sie jesc ;-) |-) Na [...]

nie zwracalam uwagi w Polsce, ale w UK kazda ma wielkie brzuszysko, nie sa dupiaste za bardzo. natomiast wydaje mi sie, ze jest roznica miedzy PL i UK, bo te cwoki zra gotowe zarcia na kazdy posilek, kupne kanapki i tosty na obiad, kupne gotowce (nie jak u nas garmazerka tylko wiekszy syf) na kolacje, rano obowiazkowo biale tosty z dzemem [...]

to jabłko traktuje jako przekąske, jakie białko mogłabym do tego dodać? a na kolacje mam dziś własnie serek wiejski ( ostatni w lodówce więc muszę zjeść) to zjeść tylko połowe? dzięki za pomoc :)

to jak dołożę jeszcze dziś łyżkę stołową pestek dyni wraz z migdałami do serka na kolacje to będzie ok? nie mam coś dziś zbytnio apatytu tak dużego jeszcze po tych wczorajszych ciastkach ( które dzięki Bogu były w godz. ok 13-14) no i oczywiście przez ten napad trochę się boję dawać dziś więcej jedzenia, ale juz od jutra będą posiłki o wiele [...]

z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7848092cf83641ef91d68e8ae3c49b96.png na kolacje chciałem sobie zrobić serniko-placek od "artur_i" ale dodaniu 2 jaj do twarogu i gotowaniu tego 10min na teflonie wystraszyłem się po zapachu i wyglądzie (chyba nie wyszło ;x) i wywaliłem ;/ szkoda serka ;( ByczQ Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-10 20:20:12

[...] w moim mały pokoiku, wypady tylko 50tkę robiłam w seriach po 25 na nogę, potem już ciągiem... paliło %-) i jakoś tak koślawo nogi mi się rozjeżdżały teraz czas na mega wypaśną kolację %-) 70g dorsza wędzonego, 15g oleju kokosowego (łyżką) 10 mega rzodkiew i brokuły z grila (tzw. szybkowar) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-10 21:18:53

chodze jescze do szkoły pózno wracam i z dieta ciezko ale jem rano platki owsiane badz kikurydziane jak wroce ryz na kolacje jakis serek wiejski czy cos a w szkole jakies kanpki zszynka serem ujdzie ?