kolację

a na kolacje było kakao i kanapeczki z żółtym serem Dzisiejszy dzień z racji szkoły zaczął się troche wczesniej,więc tu naczczo kreatyna standardowe śniadanko i w droge. Szkoła dobrze,małe zaliczenia z polskiego na pierwsze zajęcia pomyliliśmy klasy i całą lekcje analizowaliśmy Boguskiego? tak,z "Lalki" w trakcie sałatka z łososia no i [...]

więc tak śmiesznie to zabrzmi ale diety nigdy nie stosowałem jem to co zrobie sobie na śniadanie przed szkołą w szkole jakąś drożdzówke po szkole obiad(to co zrobi mama to zjem) po obiedzie siłownia po powrocie z siłowni jakaś przekąska na kolacje jak nie cheb z szynką ;D czy czymś innym to od czasu do czasu kebab lub płatki czkoladowe :) a [...]

[...] Wypadało by troszkę wiedzy przed zaczęciem tematu zebrać. Dziewczyna niech poczyta o diecie redukcyjnej w postach tego działu i wtedy coś ułoży. Oczywiście biorąc pod uwagę że na przykład spożywała ciężką kolację i napychała się jakieś efekty moga być jak zastąpi twarogiem ale jak mówie nie od produktu ale od tego że obniżyła kaloryczność.

Ewcia, co masz dziś na kolację? ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-11 20:11:40

ember ja tez biegam 2-3 razy w nocy do kibelka ,a wiesz kiedy nie moge spac juz tak miałam kilka razy ,gdy nie ćwicze ,a jak mam treningi to śpie jak dziecko,jestem wtedy poporstu zmeczonaMoże na kolacje zjedz sobie twarozek akurat na noc dobry długo sie wchłania

witam, moj problem dotyczy bialka, gdyz w dwoch posilkach nie mam go teraz i mam nadzieje ze doradzicie mi co z tym zrobic ;d, no wiec wykluczam zrodla(niektore ze wzgledow zdrowotnych) takich bialek jak: a i chodzi mi o pierwszy i ostatni posilek jajka - brzuch mnie po nich boli bialko z odzywki - stosowalem je przez pol roku i zaczal mnie brzuch [...]

na kolacje u mnie: serek wiejski z pieczarkami +surówka dla chlopaka: tosty razowe z jajkiem w środku,posypane serem,szczypiorkiem i pieprzem,maźnięte keczupem

Czyli musze sobie zrobić diete ? nie moge poprostu zjesc sniadania przed szkola w szkole zjesc z 5 bananow wypic wode wrocic do domu zjesc obiad potem tez cos wszamac isc na trening po treningu zjesc kolacje a nastepnie isc spac ? ^^

dokladnie jak kolega wyzej. moja dieta jest taka sama codziennie. zawsze na sniadanie jajecznica albo gotowane jajka z tymi samymi warzywami, na kolacje zawsze twarog z oliwa. 2 posilki kasza plus miecho i tu jedynie miecho wymieniam. jeden posilek jakis luzny ktorym zazwyczaj jest salatka z kurczka z warzywami i oliwa lbo rybka z warzywami. [...]

Firma QNT ma zaszczyt poinformować o niecodziennej wizycie w Polsce wielkiego mistrza kulturystyki Chrisa Cormiera. Celem tej wizyty jest promowanie brandu QNT, a w szczególności sztandarowego produktu Metapure Zero Carb. Firma QNT kieruje zaproszenie do osób zainteresowanych osobistym spotkaniem z Chrisem Cormierem w Tarnowie lub podczas [...]

Cześć. Mam 15 lat. Mam we wtorek (20.10.09r) zawody w biegu na 1000m. Potrzebuję się dowiedzieć, co mam zjeść na kolacje poprzedniego dnia i przed biegiem, aby pobiec szybko (poniżej 3 minut) i nie zmęczyć się za bardzo... Proszę o szybką i konkretną odpowiedź (i żeby ta odpowiedź nie była zbyt długa).

ogranicze narazie do brania przed treningiem i na kolacje przed snem no i przed bieganiem edit: JAK JEDNA WAŻY 4800MG to przed treningiem wziąść 14 :O?? Dzienne zapotrzebowanie jest niby 12 :O Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-12 18:35:52

...i tak pokolenie dzików otrzyma kolejnego obywatela/ke gratulacje! stawiasz mete i kolacje

do autora: jesz jak statystyczny polak czyli praktycznie nic nie nadaje sie do spozycia trzeba wszystko zmienic. http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę_-t527693.html tu masz link to najprzystepniej napisanego tematu o ukladaniu diety. poczytaj i napisz co masz zamiar zmienic, tzn co nowego wprowadzic bo zmienic nalezy wszystko poza jajecznica, ale ta [...]

bleee... prawie kolacje zwróciłem

wiem, widzialem, wlasnie ocenilem sogiem pamietam, ale u mnie sie nic nie zmienia. teraz zarobiony jestem, diety nie ma, silki nie ma. dzis zjadlem sniadanie 3 kajzerki z serem i schabem, drugie sniadanie to samo, w domu 3 kajzerki z maslem metr kabanosa peperosi i serek waniliowy 400g, na kolacje 2 kajzerki duza makrele z ogorkiem i tyle, dieta [...]

Też ide walnać prysznic.. Storm już poleciał.. na kolacje jeszcze nie wiem co będzie..

Z racji ze jestem endo, na kolacje(3-3,5h przed snem) staram się ograniczyć węgle.Czy jest mi to potrzebne? Np. dzisiaj wciągnąłem 50g gryczanej,30g sezamu,15ml oliwy,120g ryby,2 pomidory,burak,kilka listków kapusty.Czy opłaca mi się tak kombinować? Bo trochę jest to dla mnie męczące i jeśli byście mogli mi podać jakieś propozycje takiego posiłku [...]

a ja *******e kolacje, ***ne za kilka godzin bialko i git

Czy moze byc taka kolacja..? Placki owsiane, sklad (3 plackow ktore zjadam na kolacje): 100~ gramów platkow owsianych 3 jajka troche mleka cynamon cukier waniliowy dzem truskawkowy