kolację

"obiad jest przed podwieczorek lub kolacja po" Pytam o posilek przed treningowy i po treningowy, nie o obiad i kolacje

Kazda torebka ryzu ma 100gr wiec latwo odmierzyc np 60gr.Jem akurat takie ilosci bo cala torebke to ciezko mi zjesc,po prostu nie zawsze udaje mi sie zjesc az tak duzo,dlatego wlasnie pytalem o to czym jeszcze moge dodac wegli.Jesli chodzi o drugi posilek to czesto jem pieczywo razowe a tam w 100ge jest ok80gr WW wiec tu jakos sobie dalem rade.a [...]

Ramboszcza – pewnie lecz póki co dietę sponsorują rodzice jestem na ich garnuszku . A i tak kupę kasy wydaje a diety złej nie mam . Stary jak bym miał nie ograniczony budżet to nie martw się rybkę i kuraka co dziennie bym szamał . Podstawy z zakresu diety posiadam . A co do rybki z ryżem to no faktycznie mi tak nie bardzo tym bardziej że [...]

Przed kazdym treningiem rozgrzewka jak na wf-ie, nie unikaj ogolnej aktywnosci w ciagu tygodnia (basen, rower, pilka, etc) jednak te treningi maja byc w planie zeby sie walilo i palilo. Wykonuj je kiedy jestes juz po co najmniej dwóch posiłkach, o stałej porze dnia (po poludniu lub wieczorem). Odrazu po treningu zjedz np. 2 banany lub inne latwo [...]

kto dzisiaj robi kolacje ?

[...] oraz szynki i zaszedłem na chwilę do domu. Posiedziałem trochę z tatą przy testach i wyszedłem po raz kolejny, a wróciłem dopiero jakąś godzinę temu. Niedawno zrobiłem sobie kolację. Standard, poza tym, że postanowiłem, oprócz ketchupu, dodać majonezu, zamiast pić oliwę. Wrzuciłem dwie małe łyżki 'na oko'. Pycha... A oto ketchup, który dziś [...]

co jest kurva koksy mam problem bo pisze z kafejki gdyz siedze u kobiety i nie wiem jak sie wylogowac zeby ktos po mnie nie mogł sie wpisac ... kurva niepotrzebnie sie logowałem zeby to**** no nic zobaczymy lece na kolacje nara

koktail? No pewnie ze są rózne dobre koktaile np. zmiksowany banan, troche mleka, jakis cytrus i po treningu jak znalzł. Później do domu biegusiem na kolejny koktail ryżowo piersiowy i masa pierwsza klsa. Na kolacje możesz jeszcze zrobić koktail z tuńczyka albo białego sera. Wszystkie wymienione przeze mnie koktajle sa pyszne i odżywcze choć ja [...]

to bierz trzy worki i jedz po jednym na sniadanie, obiad i kolacje :) i pozdrów kumpla :]

ja daje tunczyka z pomidorami i do tego chleb razowy na kolacje ;) jak nie bedzie ci on smakowal za bardzo to podorzucaj do niego warzyw i po problemie :)

danusia zrob jakas kolacje dbamy o linie wiec najlepiej cos tlustego

nom to wiem :) dlatego chcialem porady jak uzupelnic te tluyszcze .. Mleczny start to taka kaszka :D ma duzo bialka i jest syta :D dlatego bede ja jadl pewnie na kolacje :)

wysokie IG , wywaliłbym tymbardziej na kolacje

Pozwoliłem sobie już nie edytować. Dopiero kilka filmików się wgrało więc wypis się opóźni (nieuniknione ,że pojawi się jutro bo nie chce mi się czekać do ~1-2 w nocy aż będzie. Póki co zarzucam kolejną fotą. W tej chwili szamię sobie kolacje- dzisiaj miałem problemy z posiłkami a potreningowy był 4 także bilans się zgadza. Jeszcze jajecznica z [...]

odzywka bialkowa a ja dzisiaj zjadłem na kolacje bila kielbase:) SIWTA MAMY!!!:)

dlaczego tak pozno jadasz kolacje ?

DZIEŃ VII - 8.IV.2007 Dzień nietreningowy, niedietowy . Siemasz. Mimo 'Świąt', do tej pory starałem się trzymać dietę, ewentualnie wyeliminować mięso. Spodziewałem się wyżerki, ale to co ujrzałem było silniejsze odemnie . Do końca nie byłem pewny, czy zroboić dzisiaj trening, dlatego rano zamiast Swole, łyknąłem porcje CP (którego mam więcej) z [...]

no tak ale musisz w tedy zjesc typowa kolacje czyli jakis tuczyk albo j.w a przed samym snem w tedy bialko(np. bialko treca night protein ) bardzo fajne bialeczko robi sie taki muss czekoladoy budyn taki bardzo smaczne i polecam jak to jem przed snem rano czyje sie pelny PoZdRo

Tylko większość tych rzeczy znalazłem w wyszukiwarce jako posiłek tuż przed snem, a nie jako kolacje.

CP jest super nie podleje cie chyba ze na kolacje bedziesz bochenek chleba ze smalcem jadł