kolację

[...] - którego potrafię zjeść bardzo dużo. Jeszcze raz sobie to wszystko przeanalizuję, może do południa trochę zwiększę ilość kalorii, bo po podliczeniu dzisiejszego dnia, to trochę mało, a na kolację nie zjem samego tuńczyka tyle,żeby mi wyszło 300 kcal. A z tymi rybami, to tak mi sie jakoś dziś ułożyło przypadkowo - jem też mięso. andrea_l

[...] zjeść bardzo dużo. Jeszcze raz sobie to wszystko przeanalizuję, może do południa trochę zwiększę ilość kalorii, bo po podliczeniu dzisiejszego dnia, to trochę mało, a na kolację nie zjem samego tuńczyka tyle,żeby mi wyszło 300 kcal. NIE ROZUMIEM Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 [...]

hi all!!! jesli chodzi o diete 13-dniowa to ja jestem innego zadania!!!! stosowalam jakes 3 miesiace temu i wart!!!! organizm owszem jest oslabiony ale tylko na poczatku bo to nagly skok i udalo sie bynajmnie mi schudlam 8,5 kg i przemiana materii jest dobra a efekty sa rewelacja po pierwszym tygodniu!!! no chyba ze ktos chce stosowac a potem [...]

Mam pytanie czy po prostu duzo jedzac duzo urosne narazie jem 5 kawałków chleba rano 3 na drugie sniadanie obiad po obiedzie 3 kawałki na kolacje chleba 5 kawałków chleba ale po drodze zjem zawsze jakies owoce i takie rzeczy oczywiście nie jem suchego chleba tylko z jakas kielbasa i jedzac tyle duzo nie przytyje bo mam taki metabolizm i trenuje [...]

rozex nie dokońca rozumiem co chciałes powiedzieć znam agresywnych wegetarian i łagodnych mięsozerców to wszystko zależy od osobowości a nie od jedzenia pozdrawiam śniadanie zjedz sam, obiadem sie podziel z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi.....

nie nie chodze na silke...wracam ze szkoly o 16, jem obiad i nauka...koncze ok 19 jem kolacje, ogladam wiadomosci, robie pompki ide sie kompac i jest juz 22 i do wyrka bo nastepnego dnia trzeba znowu wstac o 5.45 raz jak wracam wczesniej to ide na trening. chcialam sie zapisac na basen ale godziny sa ekstramalne np 22, a ja musze jeszcze wrocic [...]

jeśli możecie pomożcie mi w ułożeniu diety (tzn w zmodyfikowaniu jej) a mianowicie chce zamienic drugi posiłek szkolny z tym godzine po treningu z tego względu ze nie nie wyrabiam tak by zjesc ten godzine po treningu, tylko od razu po treningu jem a pozniej kolacje. A oto moja dotychczasowa dieta 1.RANO: 90g. platkow kukurydzianych+3 [...]

1 posiłek ok. 6 rano(tzn myślałem zeby zjesc np. płatki z mlekiem w domu a ewentualnie w autobusie konczyc ale odrzucilem ten pomysł bo byłby zbyt meczący) 2.posiłek w szkole a)moglbym jesc o 9 ale wtedy mialby tylko 10 minut czasu na jedzenie dlatego musialo by to byc mało. b)ten to nie wiem ok. 10.35 mialbym jakies 20 minut na posilek bo [...]

Jak to w koncu jest z iloscia posilkow tluszczowych i ww???!!! Na jednej stornie przeczytalam, ze na 21 posilko tygodniowo 14 powinno byc ww a 7 tłuszczowych. W ksiazce "szczupł bez wyrzeczen" znalazłam, że: (...) idealniev byloby spozywac min.3 kolacje ww w tygodniuu. W ten sposob na 21 posilkow uzyskalibysmy dziesiec (7 sniadan i 3 [...]

"poczatek" treningu gdzies "w okolicach" 2 klasy technikum pamietam ze jadalem po 12 kanapek na kolacje "Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach." Przypomnij sobie stare dobre czasy z Amigą: www.republika.pl/amiga_emulation_in_pc/

no to w takim razie jak juz mówimy o tej sprawie, to koniecznie na uzupełnienie proponuje lecytynę. 100g spermy zawiera aż 53mg inozytolu! Ponadto u panów prowadzących dość aktywne życie erotyczne dochodzi do utraty wielu innych ważnych składników. Aby właściwie zadbać o kondycję narządów płciowych, panowie powinni przede wszystkim zwrócić uwagę [...]

Co najlepiej zjeść na kolację, kiedy jestem na diecie redukcyjnej??? Jadam twaróg chudy z pomidorem, ale to mi sie juz nudzi... Za tunczykiem nie przepadam... Co moge innego wszamac??? Mmonikaa

Dzisaij czuje sie dziwnie slaba i rozdrazniona. Bole glowy dopadaja mnie co jakis czas, sa dosc silne, milorzab nie pomaga. wezme ibuprom. nie wiem czym by tu zastapic jajka...poza tym moj glowny problem pojawia sie po poludniu...ok 17-18 dopada mnie glodek. wczoraj przed spinningiem zjadlam marchwke i 2 plasterki szynki, zmiejszylam za to ilosc [...]

nie no jak bym mogla Marciniecki to bym ci dala soga... jestes po prostu moim aturytetem! co do pieczywa to chodzilo wlasnie wieczorem!!! no i dla tego sie zdziwilam bo wiem ze nie powinno sie wieczorem bo za duzo WW. no a co jecie do serka wieczorem jak nie chleb? a wasa? czy za mocno przetworzona? za duzo WW? u mnie mama robi glupie miny jak [...]

Ok. A mozecie mi odpowiedziec na pytanka: 1. Ile powinno być białka i węglowodanów w diecie podczas brania SWG4000? 2. Czy po treningu można brać tylko porcję SWG4000 + jakies białko WPI? (same proszki rozpuszczone w mleku) 3. jaki powinien być rozkład białka i WW na dzień? Ile na sniadanko a ile na kolację. Unikaj sterydów, bądź czysty!

no a co jecie do serka wieczorem jak nie chleb? /NIC a wasa? czy za mocno przetworzona? za duzo WW? /JEST CHYBA TAK 3 ZIARNA, ONA MOZE BYC. a robicie tak ze na obiad i na kolacje jecie powiedzmy ryby albo piers z kurczaka czy na zmiane, /ROZNIE. ALE NAJCZESCIEJ NA KOLACJE TUNCZYK LUB JAJKA. NA OBIAD PIERS, RYBA, WOLOWINA. [...]

pinter z tabeli mi wychodzi ze spozywam ponad 400 g ww !! no nie wiem co moge jeszcze dodac moze na kolacje dodac o 20 dodac 4 kromki chleba razowego a o 22 tunczyk w sosie wlasnym? co do tych platkow to rano mi jedzenie nie wchodzi! Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

ogolne zalozenia sa dobre,jezeli nie ma sklonnosci do tycia to chleb razowy moze byc na kolacje,ale zle policzyles bialko w ostatnim posilku-za duzo wyszlo i w przedostatnim - za malo,parowki tez lepiej zmienic na cos wartosciowszego,troche zdrowych tluszczy - oliwa z oliwek i olej lniany tez warto ujac w jadlospisie,dodaj troche bialka do [...]

popros babcie o dobry obiad a to co jest po treningu rozłoż na caly dzien i kup se carbo to po treningu jest najlepsze. rano na śniadanie mozesz zjesc troche sera i na kolacje tą po treningu a bialkeczko na noc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 [...]

[...] razowego, 100g twarogu półtłustego, 15g słonecznika; 5. na noc - pucha tuńczyka w sosie własnym . Tak wygląda sytuacja w dni bez treningów. W dni, w które mam HST na kolację jem to co w inne na obiad (ryż z kurakiem), a po 2gim śniadaniu mam drink przedtreningowy, trening i drink potreningowy. W dni, w które mam treningi JKD odpada pucha [...]