kolację

Na kolacje może być chudy twarożek powiedzmy 100 gramów, kazeinka wolnowchłaniające się białko świetne na noc A na przyszłość faktycznie poczytaj.

Witam! chce przejść na diete na mase i mam pytanie: co jeśc na kolację a dokładniej jakie potrway mógłbym jeść na kolacje?? Bo śnaidanie to płatki owsiane, omlet, jajecznica itp. a kolacja?? pozdro

1. kazio nie chyba ale z pewnoscia - jesli chodzi o miesnie 2. choc sam objadam sie na kolacje - trening wieczorny to nie kazdemu moze to odpowiadac/sluzyc wiec jesli trening byl intensywny a nie chcesz/mozesz spozyc na noc pelnego posilku to druga porcja PWM (lub odpowiednia duza jedna porcja) beda dobrym rozwiazaniem (jednak ilosc ww po [...]

Witam.. Zostawiam diete do oceny/korekty..Jest to moja pierwsza dieta na redukcje..Oglonie pozbylem sie spozywania chleba, bulek czy tego typu produktow(oczywiscie rozumiem ze mozna wcinac chleb razowy lub pelnoziarnisty jednak chcialem tego uniknac)..wydaje mi sie ze posilek 2 jest dosyc slaby i mozna by kolacje dopracowac..ale to juz sadze ze [...]

CZesc mam jedno pytanie : CZy czyms sie roznia posiłki np. 1. na sniadanie jem jajka a na kolacje ser twarogowy, 2. na sniadanie jem ser twarogowy a na kolacje jajka, Czy ma znaczenie co jem w danym posiłku? czy jest znaczenie zeby osiagnac dana liczbe bialka wegli i tłuszczy. oczywiscie te dwa posiłki daja mi taka sama liczbe bialka jak i [...]

a ja na kolacje 2x chikenburger big mac podwojny mc royal

a ja sobie na kolacje bigos + śledzik + sernik ale od jutra ostro się biorę za siebie

witam mam następujący problem. mianowicie od jakiegoś czasu 6 miesięcy jestem na diecie jem 3 posiłki dziennie duże sniadania sredni obiad i małą kolacje do godziny 19, nie przejadam się, odzywiam się zdrowo i poprawnie, ćwicze sztuki walki więc potrzebuje wszystkiego wiecej, studiuje fizjoteraie, więc biechemicznie organizm znam i nie tylko tak [...]

lol czemu robiles kolacje o 0 costam a wyslales o 2 ?:) :> a pozatym czemu nie spisz ;D

śniadanie jajecznica potem obiad kotlet z kurczaka surówka pyszna..i na kolacje mała kanapeke i wciągu ddnia tez parę owoców

Ja miałem 2 artroskopie.Za pierwszym razem miałem znieczulenie całkowite,przedtem dostałem taka niebieska pigułke i po jakims czasie poczułem sie " dobrze ".Pielegniarka przyszła przed zabiegiem zaprowadziła do sali obok ( zabie był wykonywany w prywatnej klinice ,ale refudnowany z podatków ).Miałem leciuteńkie zniekształcenie widzenia [...]

Kolacje zmien na ser , a na obiad zjedz ryż z kurą. Chyba za dużo odżywek białkowych szamiesz albo źle to rozczytałem.

ML= Metanabol i takie pytanie mam 60g carbo po treningu czy moglbym to rozbic na: sniadanie, obiad ,posilek po trenimgowy, i kolacje

ja mam takie pytanko zwykle carbo przyjmuje na posilku potreningowym i jest to porcja 60g .....Pytanie jest tego typu czy mogl bym to rozbic na 4 np. rano , , obiad , posilek potreningowy i kolacje po 25 g na jedna porcje???

niech sie chlopaki wypowiedza ale na 1 rzut ooka na kolacje twarog + oliwa jajka za slabo ale tak to dieta niezla - na pewno sie jej trzymales ? i masz ja do tej wagi jaka obecnie posiadasz ? bo czasem ludki tyja a nie dorzucaja kalori poza tym wyrabiasz sie kalorycznie ? ja bym dorzucil ww i tluszczu. tluszczu ok1gr <wiecej nawet> a i ww [...]

[...] Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie kolację, całkowicie odrzucasz potrawy słone i zawierające dużą ilość sodu, np. w postaci glutaminianu sodu (wzmacniacz smaku, np. zupki błyskawiczne) czy chlorku sodu (sól [...]

itam,nie jem sniadan bo nie! za to jem pozno obfita kolacje , czy styknie?

W ramach przyjazni niemieco-rosyjskiej. <za czasów jeszcze Schredera> Kancelerz niemiec i Pułkownik KGB W. Putin chlali zokazji przyjecia projektu budowy gazociagu na dnie bałtyku. po kolejnej kolejce; ) zaczeli sie przechwalac miedz soba a to o armie a to o poziom zycia w ich krajach. i na tym wlasnie pułapie doszli do wniosku ze lepsze [...]

pytanie bez sensu, kolacje jesz po treningu przed czy pytasz czy w ogóle jesć?

nie opieraj swojej diety na twarogu i serku wiejskim, to nie jest najlepsze zrodlo bialka. Zjadaj wiecej miesa, jajek, tunczyka, twarog ogranicz i spozywaj najlepiej tylko na kolacje. Banana wyrzuc z posilku przedtreningowego i wrzuc bezposrednio po treningu, jablko tez wywal.