kolację

Witam, mam do spalenia mniej więcej 2 kg. Wcześniej już się odchudzałem, zrzuciłem w niecały miesiąc około 6kg przy biegach interwałowych, siłowni i thyrothermie. Mam 18 lat, 166 cm i 58,8 kg wagi. Teraz zależy mi, by w przeciągu półtora tygodnia zrzucić 2 kg tłuszczu, by pozbyć się ostatnich śladów nadmiaru tłuszczu, czyli resztek 'opony', a [...]

Najlepszym rozwiazaniem będziesz jak pierw wprowadzisz pojedyńcze zmiany w codziennym odżywianiu a nie będziesz przechodził na dietę, której utrzymać byś prawdopodobnie nie zdołał. Zacznij od tego, by zwiększyć ilość zjadanych posiłków. W każdym posiłku dostarczać białko (mięso/jajka/ryba/twaróg/mleko) oraz węglowodany [...]

ja na kolacje oyebalem pocketa z KFC

mi sie dobrze spalo po 2k kcal na kolacje w Makdonaldzie i ziołach na sen , dawno tak dobrze nie spalem

Ehh... lecimy: Tłuszczu nie pali się miejscowo - schodzi z całego ciała. Wyrzuć trening brzucha bo nic Ci nie da. Dieta, co tu dużo mówić, do dupy. To w ogóle z odchudzaniem nie ma związku. brak zdrowych tłuszczy, mnóstwo niedobrych węglowodanów, B/T/W w posiiłkach rozłożone fatalnie, brak posiłku przedtreningowego, brak posiłku potreningowego, [...]

3 hamburgedy i szejk na kolacje haha wiedzialem ze cos was laczy oko nawet nawet ale nie ogladalem nie zartuje bede teraz ogladal a lejdis spoko film

siemanooo wlasnie wrocilem z lodzi 3 hamburgedy i szejk na kolacje redukcja jak znalazł z 2k kcal w sumie

Jajecznice do***ałem na kolacje z 5 jajek. Dzisiaj chyba nie zasne

Witam Bardzo was proszę o ocenę mojej diety i porady by ją poprawić gdyż jestem początkujący i napewno jest sporo braków. Podstawowym Założeniem diety jest "maksymalne" pozbycie się tłuszczy na rzecz węglowodanów i białka ( wiem że z powodu WW się tyje ale na diete tłuszczową mnie nie stać ). Mój trening to około 30km na rowerze dziennie i 45min [...]

[...] - wieczorem 100 pompek, 100 brzuszków, rozłożone w seryjkach (5x20), później liczba ta zostanie powiększona - będę pił tylko i wyłącznie wodę (poza herbatą, na śniadanie i kolację) - nie będę jadł słodyczy (zresztą i tak ich nie jem), będę jadł mało fastfoodów (i tak jem ich bardzo mało i b.rzadko) - raczej nie będę stosował żadnej diety (za [...]

hmmmm...głodu nie odczuwam :) jem sniadanie rano .... obiad okolo 2 i kolacje kolo 17 .. i 0 głodu moze o 22 wieczorem ale wtedy szybko zasypiam ... na tym dobierz-diete.pl sprobuje .... moze tam cos pomogą ... ale z aktywnoscią nie mam problemów ... miesni mi nie brakuje ... ale jednak przeszkadza tłuszczyk .. duzo cwicze i sie ruszam ale co za [...]

[...] (Dziękiewicz skorzystała z miejsca w samochodzie Skowrońskiej). Okazuje się, że nieobecna trójka była święcie przekonana, że ma prawo stawić się w hotelu do godz. 23, więc kolację zjadła gdzie indziej. Takie informacje zawodniczki otrzymały od menedżera kadry, Macieja Tietiańca. - Wystąpił błąd komunikacji. Winę wziąłem na siebie - informuje [...]

Ok, jakoś się doczytałam, rozgrzewkę i koniec też robiłam truchtem nawet A drogi ten pulsometr, bo mam dość ograniczone środki finansowe? I ciekawi mnie, czy mogłabym jadać na kolacje serki wiejskie nieodtłuszczone, bo tak mi ostatnio przypasowały i żal mi z nich rezygnować. Mozzarelle jako nabiał też są zakazane?

[...] plastra żółtego sera, sałata, ogórek. Na obiad poproś mamę o dokładkę kotleta, zjedz dodatkową porcję surówki (ale nie ziemniaków czy makaronu). Do serka wiejskiego na kolację możesz dodać 1 łyżeczkę dżemu lub miodu, a jak jesz jajka to 3 szt. do tego zagryź ogórkiem, pomidorkiem lub rzodkiewkami albo wszystkim po trochu no i nie polewaj [...]

w takim razie przykro mi iz podswiadomie lansuje diete Pani Domu, mimo iz w zyciu w rekach tej jakze wartosciowej gazety nie mialem. Wierze ze dieta jest do niczego, wyskrobalem to dzis w czasie lekcji. W tym momencie stosuje po prostu diete Mniej Zrec, z tym ze wylaczony jest automatycznie makaron, biale pieczywo, czy owoce takie jak winogrona. [...]

Mialem diete ale ciezko bylo sie dostosowac. dlatego zminimalizowalem ja do 5-7 posilkow dziennie i z tego ok. 40g białka na sniadanie i kolacje tego raczej nie mozna nazwac dieta, nie?

Chcialbym prosić o pomoc w sprawdzeniu mojego planu treningowego i diety. Nie wiem czy to odpowiednia zakladka ale nie moge sie odnaleść na tym forum : x Jesli nie jest to odpowiednie miejsce na tego rodzaju temat prosil bym o linki gdzie mam zalozyć własciwy temat, a teraz przechodzac do sedna sprawy .. o to moj trening. Przed podaniem planu [...]

Tak na oko i na szybko, to daj jajka z kolacji na sniadanie, a tunczyka na kolacje. Ostatni posilek to sam twarog z oliwa lub odzywka. Odzywke ze sniadania, daj okolotreningowo lub do tych platek, jesli jajka sie juz znudza. 200 g mleka ? Przynajmniej daj te 0.5 % w przeciwnym razie to juz nie redukcja (chyba wiesz o co chodzi ? ). Ziemniaki to [...]

No słyszałem, że nie ma sensu ładować węgli na noc jak ktoś ma tendencje do zalewania..pozatym omlet jest lekko strawny a ja mam zwyczaj jadać pózno kolacje..jak zjem mieso na noc to potem spac nie moge i zgaga meczy jak holera..zaproponuj mi jakies rozwiazanie kolego jak mozessz, bede wdzieczny

To co proponujesz na kolacje E-lite?