widzisz wawel ja nie mialem diety zadnej korwa jadlem sniadanie obiad kolacje i tyralem w 40stopniowy upale polecialo ze mnie korwa masakrycznie wszystko powaga nie polecam
[...] czesto lek przepisuje sie do wieku moj byl PAXIL-paradoksyna + leki nasenne u mnie byl AMBIEN kop jak....... czasmi spadalem z krzesla lub zasypialem przy stole jedzac kolacje (zalezalo od dnia) sa leki ktore posuwaja Cie do zycia i dzialania jesli ktos ma mysli samobojcze to lek nasili to myslenie wiec sa leki ktore nie mozna przepisywac [...]
przegłosowany i jak sie podoba nowe dzieło gurala chyba powoli sie zbieram spac Zrobilem na kolacje spagetti z 500g mielonego chyba chłopaki na wykladach jutro zemrą po tyxh bąkach po takim jedzeniu
[...] węglowodany = 121kcal c) szynka z indyka 32g - białko, tłuszcze, węglowodany = 26 kcal d) pasta z łososia Lisner 20g - białko, tłuszcze, węglowodany NIE NIE NIE! Na kolacje zero wegli, bialko,bialko, i ewentualnie troche tluszczu.Idealny jest twarozek poltlusty. I to wystarczy, mozesz go przyrzadzic z papryka,cebula smakuje jak dla mnie [...]
[...] z ogorkiem serem szynka z ziarnistym chlebem i jogurt , potem w domu normalny obiad to co mama zrobi nie sa to tluste rzeczy bo mama takich nie robi i wie ze trenuje, a na kolacje ,jogurt naturalny z bananem i musli. Cwiecznia to a6w , grzbiety, pompki , brzuszki ,mostek na przedramionach . Mam także 14h tygodniowo piłki ręcznej bo trenuję . [...]
miałam dać znać jak idzie redukcja, więc daję ;] początkowe pomiary 23.03 : łydka 42/udo 59/biodra 91/pas 72/waga 68/zawartość tłuszczu 21,8 %/BMI 22.7 pomiary po tygodniu 28.03 : 42/59/90/71/67/20.7%/22.4 Jak widać dieta + trening + w moim przypadku fat burn działają . Od pon do pt przestrzegałam diety a w sobotę pozwoliłam sobie na mały odskok, [...]
No bo zazwyczaj w dni nietreningowe na kolacje to jest o godzinie około 19.30 jem 3 jajka, kromke razowego chleba i do tego trochę ryżu, więc ten ryż wywale. Zostawie go może tylko w soboty, bo jak jade na dyskoteke to spac idę o 5 nad ranem, więc trochę węgli na zapas mi się wtedy przyda.
nie chodziło żebyśułożył dobrą dietę moge podpowiedzieć I zamien na owsniane dodaj jajka i tłuszczy II chleb pszenny na ryż najlepiej kasze czy makaron lub osatecznie razowy dodaj mięsa ryby warzywa i oliwa III ziemniaki tylko po tren dawaj IV wtf??????? V na kolacje twaróg oliwa bez ww co zamiast 737? DIETA oblicz to wszytsko
koles08 nie satysfakcjonuje mnie twoja wypowiedz. Bo o tej djecie jest mnóstwo i gdybym miał to wszystko przeczytać to pewnie wakacje by się skończyły. Ale też nic nie robię bo codziennie czytam o odżywianiu ale wszystkiego na pewno przez rok się nie dowiem. Dlatego napisałem do was abyście mi pomogli w ułożeniu diety ogólnie mój cel to zrzucić 5 [...]
Ja dzis sobie na kolacje bigosiku zjem,jeszcze niestety ze starej kapusty ,bo młodej nie dostłamJa w wtm tygodniu rodzine robie chili ja niesty nie zjem za dużo wegli ,ale sobie zamroze i jak bede miała wegle wysokie to zjem sobie z brązowym ryżem Ann nawet sama dałbys rade ugotwac ,bo to naprawde proste
dobra to ja ide bo bezelu zacznie wklejac a jeszcze kolacje chcialem zjesc yo ps busek masz w******* od russa Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-16 23:07:46
[...] co mi radzisz ? jaka odzywke kupic? 9148848 11:54:25 mam atlas i cwiczyc chce 9148848 11:54:26 tez Ja4 11:54:42 jest lepszy sposob 9148848 11:54:50 jaki? Ja4 11:55:08 na kolacje gotoj parowki i je zjedz, tylko to musza byc parowki a nie kielbasa !! Ja4 11:55:25 a przed samym snem wypij wode po parowkach to co w niej parowki gotowales Ja4 [...]