kolacje

U mnie tylko jedno śniadanie. Ale za to dwie kolacje %-) Zimno, ciemno i spać się chce. Kawa leci, a potem pewnie druga.

Masz silna wole , trzeba przyznać . Ja michaszki uwielbiam . Dziś na kolacje jednego zjem tez . One już nie tyle , ze wołają to chodzą za mną krok w krok Haha . Takie wiśnie w czekoladzie to musi być wypas . Nie jadłem takich pyszności

To co proponujesz aleks.Bo ja myślałem teraz tak śniadanie płatki owsiane 200g z mlekiem,obiad pierś z kurczaka 100g + ryż biały 100g,po treningu pierś z kurczaka 50g + ryż 50g a na kolację twaróg chudy 150g + 4 jajka gotowane.

Dietę ułożyłem taką na śniadanie płatki owsiane 200g z mlekiem,na obiad pierś z kurczaka torebka ryżu a na kolację twaróg chudy 150g. Zmieniony przez - Gruby24 w dniu 2018-11-19 16:09:02

[...] ;-D Sobota.. Zdjęć niestety mało, bo byłem na urodzinach ;-) Wlecial m.in pieczony kurczak, sałatka z feta, gyros, bigos... Torcik ;-) /SFD/2018/11/19/aacdc580aeec4ba790d6eced6227b5af.jpg A na kolacje pod serial zapieksy i grejpfrut. /SFD/2018/11/19/c3616ec43c72446d8fcb5043d1ab416b.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-19 01:57:45

[...] duzo sie wydaje, i nie zbyt wartosciowy produkt chyba, to teraz 15 g na 100g produktu. Czym mozna by go zastapic, bo idealny to nie jest chyba. I do tego nie wiem jak zrobic kolacje. Jedne glosy mowia nie jedz tluszczów, inni nie jedz weglowodanow, a jeszcze inni zjedz rybe z warzywami. No to gdybym dodal rybe to bym przesadzil z bialkiem, jak [...]

[...] trzeci cheat w ciągu ostatnich 5 dni }:-(. Do tego we wtorek kolacja firmowa. Grudzień zapowiada się też ciekawy. Wigilia w domu, wigilia firmowa, 2 firmy muszę zabrać na kolacje i idę do jednego klienta na wigilię, którą robi w swojej susharni :-D. I to wszystko w ciągu tygodni, a do tego jeszcze weekendy... %-). Dlatego formę zrobię w [...]

Czy tosty sa zdrowe? Tosty z serem i keczupem? Czy lepiej jesc bez keczupu? Czy najlepiej nie jesc tostow z serem w ogole? Bo chcialbym jesc codziennie na kolacje tosty z serem lecz nie wiem czy mi nie zaszkodza i nie przybyje mi tkanki tluszczowej?

i coś takiego, będę co tydzień zmieniał kolacje. /SFD/2018/11/17/549b6e663c4e45dbbe972b47cca8dbe4.jpg

Dzisiaj dzień bez treningu.Dieta tłuszczowe białkowa.Węgle na kolację 150g jaglanych.Flaczki odpoczywają.Jutro będziesz trenował?

Ja też dzisiaj szaleje %-) U mnie grillowany camembert z bagietką i zaraz wlecą lody %-) Frytki na kolację też ale dietetycznie z Actifry %-)

Dzisiaj dzień bez treningu.Dieta tłuszczowe białkowa.Węgle na kolację 150g jaglanych.Flaczki odpoczywają. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2018-11-17 17:24:32

[...] i marchewka) i wtedy sie zamartwiam. Tak jakby moje cwiczenia na siłowni nie maja sensu bo nie jem zdrowo, a obiad dostarza najwiecej kalorii i jem zdrowe sniadanie i kolacje. Ograniczyłem sie do 3/4 posiłkow dziennie ze wzledu na bezwarosciowy obiad z ogromna iloscia kcal aby ograniczyc ogromna nadwyzke kcal dziennego :( co mogłbym zrobic [...]

Nie muszą przecież być to dwie kolacje. Rozkładasz te kcal i makroskładniki na wszystkie posiłki. Rozwiązania są różne.

[...] w takim wypadku. A wiec wyglada to tak jak w zalaczonym zdjeciu. No wlasnie zastanawialem sie nad tym bialkiem i ostatnim posilkiem, czy nie usunac tego zrodla bialka na kolacje i nie zastapic jakimis weglowodanami dodatkowymi. Ale z drugiej strony fajnie sobie zjesc rybe gotowana przed snem, to jest cos : PP A moze powinienem zastapic wafle [...]

Mam okreslone swoje zapotrzebowanie kaloryczne jednak sa momenty gdzie nie mam ochoty wbijac w siebie kolacji przykladowo. Czy jesli raz w tygodniu zdarzy sie taka sytuacja odstepstwa od zaplanowanej diety to wplynie to negatywnie na redukcje? Czy za wszelka cene mam w siebie wepchac ta kolacje tylko po to zeby bilansik sie zgodzil?

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dobry wieczór ;-) Powrót do pracy całkiem przyjemny i pod tym względem nie mam na co narzekać tym bardziej, że za około miesiąc znowu szykuje się urlop i prawie miesiąc odpoczynku od biura :-) Poza tym dzień od rana do późnego wieczora spędzony na rozmyślaniu i rozkminianiu tego co jest dla mnie najlepsze i [...]

Na kolacje wjechaly steki z ligawy /SFD/2018/11/13/515a5c5743c8455d9765b9c291f88129.jpg /SFD/2018/11/13/19ed1e3f6fa7435e8efc48173600bfce.jpg /SFD/2018/11/13/46ee88c847bc4710bcf9a94d04175803.jpg A ja mam tyle ligawy i nie mam na nią pomysłu %-) /SFD/2018/11/13/4990d6892c7b4766a3c04ff055ddda90.jpg

Na kolacje wjechaly steki z ligawy /SFD/2018/11/13/515a5c5743c8455d9765b9c291f88129.jpg /SFD/2018/11/13/19ed1e3f6fa7435e8efc48173600bfce.jpg /SFD/2018/11/13/46ee88c847bc4710bcf9a94d04175803.jpg

Ja zaraz podjazd pod kolacje robię , chleb wieloziarnisty i twarożek chudy , zielona cebulka, rzodkiewka , J naturalny . Już odliczam czas , a tu jeszcze 30 min . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-11-12 20:58:35