kolacje

[...] wody i zielona i czerwona herbate, jem chleb razowy. Nie jem ziemniaków, słodyczy (zreszta nie lubie:), fast foodow. Rano jem jajka, na obiad jakies miesko plus warzywa na kolacje jogurt naturalny. Na 2-3 h przed snem ostatni posiłek. Moje pytanie jest przy takim odzywianiu i diecie plus suple uda mi się zrzucić tłuszczyk? Jeśli ktoś pomógłby [...]

[...] wody i zielona i czerwona herbate, jem chleb razowy. Nie jem ziemniaków, słodyczy (zreszta nie lubie:), fast foodow. Rano jem jajka, na obiad jakies miesko plus warzywa na kolacje jogurt naturalny. Na 2-3 h przed snem ostatni posiłek. Moje pytanie jest przy takim odzywianiu i diecie plus suple uda mi się zrzucić tłuszczyk? Jeśli ktoś pomógłby [...]

mam ten sam problem ze słodyczami wyrzuc ten sosik do spaghetti chyba że zrobisz sobie sam. A co do białka możesz dać odżywkę białkową możesz dać 200g sera na kolacje a nie 100 i więcej jajek na śniadanie. No i więcej tego mielonego bo w tym posiłku masz mało białka albo w ogóle daj jakąś rybkę.

Okej Panowie więc tak , Cloma nie łykam a co do tak ekstremalnych wyników.. Ostatnią tabletke metki zjadłem ok 22 po kolacji ( za chwile ktos napisze ze pózno jem kolacje ale ja tak mam ze względu na prace) a rano o 8 miałem badanie wiec sama trucizna w organizmie. po 2 dniach poszedłem na badania i z 1250 spadło do 900. Nie wiem czy to dużo ale [...]

Dziękuję martucco  Trochę dziś kolejność zmieniłam była odzywka i kurak jestem pełna. Na myśl o tym co jeszcze mam dziś zjeść mam ciarki na plecach, tyle tego chyba do 24 tej mi zejdzie. Jutro wieczorem i w niedzielę czeka mnie sprawdzian , jutro idę na kolację a w niedziele cały dzień będę w biegu(organizacja wystawy) i będę [...]

I cukierki na kolację dla energii.

[...] mineral low carb to już klasyk, stąd pewnie dlatego jest mniej niż połowa dodatkowo 5tabletek Amino Fuel i 2 podwójna porcja Muscle Protein do placka. Dzisiaj zamiast ryżu, zabrałem do pracy 400g makaronu z mąki durum. Jutro cheat meal, kolejny pewnie w Zabrzu za 2tyg. Na kolacje dzisiaj miks z twarogu i szczypioru, nie mogę się już doczekać.

witam, mam tkaie pytanie, jaka moze byc, nieco smaczniejsza alternatywa dla twarogu z oliwa z oliwek jako posilek przed snem ? Gdyz przyznam ze no ... jadam to, ale jest to dla mnie dosyc hardcorem i nie wierze ze wszyscy to wcianaja na kolacje zwlaszcza Ci co propapaguja haslo "redukcja moze byc smaczna"

Potrzebuję pomysłów na śniadanie, śniadanie 2, obiad i kolację. Ale jest problem ponieważ posiłki muszą zawierać mało białka. Mam nadzieję że będziecie mogli mi pomóc, jak by się dało to prosiła bym te posiłki na 7 dni tygodnia. Z góry Dzięki. ; ) Pozdrawiam.

7 października - dzień 38 WYJAZD MISKA Śniadanie: jajka sadzone ze szczypiorekim i żółtym serem + paprka II Śniadanie: owsianka z białkiem, wiórkami i jabłkiem Obiad: 6 kawałków kurczaka 6x6cm w panierce z surówką warzywną Kolacja: kiełbaska z grilla z łyżeczką keczupu i musztardy II Kolacja: placek z tuńczyka Jak widać nie popisałam się miską, [...]

Odechciało mi się krewetek na kolację za to zachciało orzechów i ananasa, a więc miska zmieniona wygląda tak margot77 Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-08 20:15:20

07.10.2011 DNT jedzonko: jajecznica, owsianka na jeszcze większym wypasie (pychota), szkolna buła, mięsko z warzywami, kanapki z serem i kiszonymi ogórkami, twaróg. Papierosy: 6 Dziś DNT, więc zaaplikowałam sobie "trening 1" z płyty. Tam są jeszcze 2 inne treningi, ale ten najbardziej mi się podoba, nie trzeba żadnych sprzętów, jest taki [...]

[...] z kurczaka, jem co przerwę nieraz co dwie. Na obiad zazwyczaj ryz/kasza kus kus + mięso z kurczaka ewentualnie ryba gotowane na parze. Po siłowni białko, jakiś owoc. Na kolacje jajka(bez żółtka) albo chleb ciemny z szynka z kurczaka. Przed snem pije shake( mleko, ser twaróg 250g 0,5%, banan) wiem wiem banan na noc lecz tylko ten owoc jest [...]

kolacje jem o 18:00 a ostatni posilek (1h przed snem) 20:00

[...] badz maslanki / ryz +warzywa na patelnie+krewetki badz czasem piers z kurczaka/indyka smazone na teflonie z odrobinka oliwy z oliwek Przekaska/Kolacja jak II Sniadanie (na kolacje staram sie jesc jakies bialko zazwyczak czyli jakas rybke, czasami jakis omlet/serek wiejski z warzywamni. Od razu zaznaczam ze nie jadam miesa za duzo bardzo nie [...]

[...] A no i dam rade przez jakis miesiac utyc okolo 3 kg? zapomnialem dodac ze trenuje pilke nozna 2razy w tyg + weekend mecz. A no i czy musze rozpisywac co na sniadanie obiad kolacje itd ? czy poprostu bd jadl te rzeczy na ktore bd mial ochote ( oczywiscie wysokobialkowe) i co 3h? moze tak byc ? :) Zmieniony przez - xyzooo w dniu 2011-10-09 [...]

dzisiejsza miska, wydaje mi się, że ok? kolacja będzie za 2 h ale wiem co zjem więc już uwzględniłam jako posiłek 5, w ciągu dnia dodatkowo brukselki, marchewki, na kolacje dorzucę brokuły i rzodkiewkę ta mąka to włąściwie była pszenna razowa typ 2000, miała trochę mniej kcal, ale nie było jej w dietetyku więc wpisałąm taką, wiem, że powinno się [...]

[...] To drugie mam zupełnie dobrze ułożone nie jem jakiś syfów typu czekolada, cukierki, cola, kolorowe napoje. Na obiad wiadomo to co mama ugotuje, ale zawsze pożywny, a kolacje i śniadania i przekąski staram układać sobie mądrze i wiem, że dobrze to robię. Tylko nigdy jeszcze nie zażywałem suplementów, oprócz picia Powarade, ale to nie [...]

Lynn - proszę. Po całym dniu. Robiłem przed chwilą. Pod pępkiem prawie 80, i martwi mnie to, że to tak c***owo zaczyna "wystawać". Imo dziś trochę lepiej pod względem jedzenia, aczkolwiek praktycznie cały dzień w domu, ze względu na złe samopoczucie i cholerną pizgawice na zewnątrz. Więc tak, miska dzisiejsza była taka, i pod nią od razu [...]

Lynn - proszę. Po całym dniu. Robiłem przed chwilą. Pod pępkiem prawie 80, i martwi mnie to, że to tak c***owo zaczyna "wystawać". Imo dziś trochę lepiej pod względem jedzenia, aczkolwiek praktycznie cały dzień w domu, ze względu na złe samopoczucie i cholerną pizgawice na zewnątrz. Więc tak, miska dzisiejsza była taka, i pod nią od razu [...]