Śniadanie może być, dodaj tylko łyżeczkę tranu/oliwy z oliwek, etc. Do obiadu, dodaj jeszcze źródło węglowodanów bo wyrzuciłeś banana, a w jego miejsce wypada dołożyć ryż brązowy, makaron durum, kaszę gryczaną, etc. Dżem jest słodzony, więc lepiej go unikać. Tuńczyk w oleju Ser twarogowy półtłusty To pasuje na kolację, tylko dodaj warzywo [...]
na kolacje WW?? ja bym dal twaróg i jaogurt naturlny
kładę się późno spać kolacje jem około 20/21, 200 g twarogu 30 minut prezd snem
Wierz lub nie - na diete nie trzeba miec duzych pieniedzy ani poswiecac wiele czasu. Do posiłków które normalnie zjadasz wystarczy dorzucic jeszcze jakies dodatkowe (ja tak robie) . Np ryż z piersią i na kolacje twarog a dla podbicia kcal jakis gainer czy bulk albo bialko do uzupelnien w diecie. Moja dietka działa
Ogranicz słodycze do minimum,czasem możesz coś z tego przegryź byle nie za dużo.Jak Ci brakuje słodkiego jedz owoce,jogurty i serki o niskiej zawartości tłuszczu etc.Wiem,że łatwo się pisze ale to jakaś rada zawsze.Co do nie jedzenia po 18 to jest dobre dla starych bab co idą spać o 20 haha albo dla tych co udają,że się odchudzają czy udają,że [...]
Jeśli chodzi o przyprawy to dodaje się tak niewielkie ilości,że w zasadzie według mnie nie ma to znaczenia,oczywiście ktoś powie,że solenie,za dużo ostrych przypraw to nie jest zdrowia dieta.Co do soli to ja i tak nie używam,a Ci co tak za dużo marudzą to jaką mają pewność w jakich warunkach żywność jaką jedzą była wytworzona czy wyhodowana.Boją [...]
Skalar, to o tych trzech godzinach to już przesąd wśród kobiet, tak jak i to, że aby schudnąć lepiej nie jeść kolacji. A najlepiej to nie jeść nic po 18.00. Moje wszystkie koleżanki tak uważaj, a nawet rodzice. Tylko nie ja, po tym jak wreszcie zaczęłam czytać. Po treningu należy zjeść jakieś węglowodany w celu uzupełnienia glikogenu we krwi. Ja [...]
Tak, ale trzeba to robić według pewnych instrukcji, planu. Bo co z tego, że ja na śniadanie zjem 2000Kcl, na kolacje to samo, a między tymi posiłkami nie będe nic jadł? KUPE i duży brzuch Kolejną nowością jest to, że żeby przytyć wystarczy jeść zwykłe kanapeczki... i zupke mleczną, jajeczko. Itd. Czyli same proste jedzenie, którego nie trzeba [...]
ty już kolacje masz?
o tej porze kolacje Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-04 17:30:11
GROT/Blog/ "Żyć mocniej..." fotki str.6,16 i 22,23
Za dużo serii na daną grupę mięśniową. Na kolację mleko raczej nie, sam twaróg wystarczy + warzywka.
W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!
studensky, jedziesz z tym dziennikiem treningowym. Mam nadzieję, że będziesz tam wstawiał więcej fotek z jedzeniem. PS. jak rozmrażacie cyca? Wkładacie najpierw do lodówki? Ja od razu kładę w misce na szafce i leży kilka godzin. Godzinę temu wyciągnąłem. Mam nadzieję, że na kolację już sobie pyknę. Pewnie nie dam rady, bo na ognisko o 19 idę. [...]
Na oko to 3300 to by było na 0, ale jeszcze trzeba przeliczyć. Przy Twojej wadze nie potrzeba spalaczy, je daje się wtedy, gdy dieta i trening przestają przynosić wymierne rezultaty. Najlepszym ćwiczeniem są biegi, bo angażują sporą część muskulatury, ale przy Twojej wadze bieżna/biegi, odpadają na starcie. Z tego co przedstawiłeś najlepszym [...]
[...] z kurczaka/ryba -oliwa z oliwek - warzywa TRENING: 15:00 Posiłek po treningu: 17-18:00 - makaron/kasza - wołowina/ filet z kurczaka/indyka - banan 1-2 Kolacja: 21:00 - jajecznica z 4 jaj - chleb razowy (lub bułka) - oliwa z oliwek - warzywa 2 Kolacja: 23:00 - co według was byłoby najlepsze na 2 kolacje?? - warzywa (to na pewno :P)
Na 2 kolacje najlepiej twaróg z oliwa z oliwek
[...] 1-2 ok Kolacja: 21:00 - jajecznica z 4 jaj - chleb razowy (lub bułka) - oliwa z oliwek - warzywa oliwa zbędna, tłuszcz masz w żółtkach, lepiej razowiec niż bułka 2 Kolacja: 23:00 - co według was byłoby najlepsze na 2 kolacje?? - warzywa (to na pewno : twaróg półtłusty + warzywa pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-06 11:52:29
[...] nawet ok 3-4g białka na kg masy ciała, to prawda ? czyli jak waże 73 kg to moge jesć do 292g białka dziennie ? 2. o jakiej godzinie najlepiej spozywać ostatni posiłek - kolacje ? 22:00 ? 23:00 ? Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2008-07-06 13:57:33 Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2008-07-06 13:58:13 Zmieniony przez - Chudy90 w dniu [...]
To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17
Heh ja kupiłem 12 róż, a potem poszliśmy na romantyczną kolację
Na kolacje przykładowo mozesz zjesć piers z kurczaka i do tego jakies warzywa.
Czyli nabiał można spokojnie na kolacje i warzywa ? :) A co z omletem ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
