kolacje

[...] ogranicz węglowodany ( ja miałem przez pewien okres czasu b.podobny efekt ).Najlepiej zrezygnuj z białego pieczywa ( na rzecz razowego, ciemnego ... )a zwiększ białko ( np: jajo ugotowane na kolacje => ALE SAMO bez pieczywa ).Efekty u mnie były już po kilku dniach ( czułem się dużo lepiej, lżej i przyjemniej ... :) => POZDRAWIAM ! :)

hrhr to chyba ze tak...no i to chyba ja odpadam chociaz moge pomyslec o koksach... ok, spadam na kolacje...'szwedzki stol' wiec predko tu nie wroce

nie za tosty dzieki... a te czekoladki to wiem jakie zayebiste glodny sie zrobilem ide na kolacje

polecam za***isty posilek na kazda pore dnia a zwlaszcza sytą kolacje 250g ser twarogowy chudy 2-3 cale jaja pół łyzki maki ( mozna tez odrobine proszku do pieczenia) wymerdac w mixerze i na patelnie odrobina oliwy za***iscie smakuje mozna na slodko ja preferuje z odrobiną soli

olej to, kupisz xp spokojnie dobry trening klaty mialem, zjadlem kilka cheesburgerów popilem bialkiem, teraz jem kolacje , obejrz film i spac do jutra

komu dobranoc, temu dobranoc tymczasem wklejam hity z cyklu :"stare, ale jare" może ktos ma podobny sentyment i skrzywi usta w usmiechu.. to jade: (DOM RYŚKA I GRAŻYNKI) Rysio: Grażynko napadli mnie w taksówce! Grażynka: A mówiłam żebyś nosił gaz? Rysiek: No i nosiłem. ..tylko przekręciłem go nie w tą stronę i psiknąłem sobie w oczy, [...]

[...] 4. przez ten czas moglam sobie poobserwowac moj organizm i np. juz wiem, dlaczego nie powinnam jesc weglowodanow na noc. Od czasu jak jem "normalne" kanapki na chlebie na kolacje, przez caly nastepny dzien mam bebech wypchany jak dziecko z Etiopii.Na szczescie jest zima, mozna zakryc . * Tyka, tu juz mozesz czytac * Pozdr

[...] niegazowaną zmieszać z niesłodzonym sokiem pomarańczowym bądź grejfrutowym. Miedzy czasie możemy zacząc sie uczyć ( Ci którzy zbytnio nie zmęczyli się treningiem ), jemy kolacje, dla mnie najlepszą kolacyjką jest ryż ( 3/4 torebki, mozna nawet walnać całą, cie się będziemy ) do niego łyżeczka cukru dla smaku, dorzucam otręby owsiane i to [...]

[...] 50g 3 tabsy tranu S3. serek wiejski 150g jablko 3x tran O. ryz brazowy 50g warzywa 250g takie mrozone zestawy na patelnie 10 ml oliwy kurczak 120g trening po treningu 25g glukozy kolacja 30g ryzu brazowego 100g twarogu kcal okolo 1700 w dni nie treningowe nie ma glukozy i na kolacje jest ser z warzywami bialka jakies 120g tluszczy 50g ww 190g

[...] W KTÓRYM POWINNO BYĆ NAJWIĘCEJ WĘGLI W DZIEŃ TRENINGOWY, MOŻESZ TU DODAĆ NP. TE ODJĘTE ZE ŚNIADANIA I INNYCH POSIŁKÓW DODAJ NIECO WIĘCEJ BIAŁKA, AŻ SIĘ TU PROSI O JAKĄŚ RYBKĘ LUB CHUDĄ WOŁOWINĘ kcal okolo 1700 w dni nie treningowe nie ma glukozy i na kolacje jest ser z warzywami POCZYTAJ SOBIE JESZCZE TO : http://www.sfd.pl/temat209117/

[...] jakby ktoś mi mógł ją skorygować to fajnie: na śniadanie płatki na mleku, na drugie śniadanie 2 kromki z serem białym(chudym lub półtłustym) na obiad to co mama zrobi a na kolacje ser biały(250 g) taki jak wcześniej sam albo z warzywami. A co do tego jak biegam to ja biegam w dosyć dobrym tempie(ok.7 km w 28-29 min) ale nie przed śniadaniem [...]

Co zjesc na kolacje zamiast twarogu bo wlasnie nie mam a sklepy juz zamkniete. fast plx

A czy taki zestaw posiłków jest dobry do ćwiczeń? Jem śniadanie, obiad o kolacje w nie dużych ilościach. ??

chyba przestane jesc kolacje, kiedy ja to zdaze, koncze trening wlasciwie o 9.30, zaraz bialko, mam poczekac pol godz z jedzeniem, a czesto nie chce mi sie tak od razu jesc, bo wogole na zmeczonego nie mam apetytu, no no A ja mam ochote dotrzec do lozka przed 24 . Dzis klatka, barki i biceps. Ciezary bez zmian, troche generalnie slabsza forma, [...]

czy mozna jesc warzywa na kolacje w dni treningowe ?

Chodzi o to ze diete mam ulozona pod szkole i jem drugie sniadanie ,ale np w sobote spie dlugo i wtedy 2 sniadania nie jem bo bedzie za ciasno miedzy posilkami i chcialbym kolacje polaczyc z drugim sniadaniem. dzisaj trenowalem rano i zamiast sniadanie zjedlem przed treningowy a sniadanie przenioslem w pore obiadowa mozna tak robic ? pozdrawiam [...]

1. Może być. 2.Chleb + masło + warzywa + mięs0 3. Jajka wolno się wchłaniają. Żółtko zawiera tłuszcz - po treningu nie. Przed treningiem mogą być. Nie jedz surowych, gotowane mogą być. Na kolację również 4. Złe info. Je się przed snem do 2 godzin obowiązkowo. Po treningowy moze być ostatnim posiłkiem. 5. Mięso jak źródło białka. Najlepiej to [...]

Moim celem jest redukcja. Pytanie o kolację. W dzień nietreningowy. Czy np może być taka kolacyjka jaką zamierzam spożyć dziś? 100 g łososia gotowanego na parze. 200 g gotowanych na parze warzym (brokuł, seler, marchewka, pietrucha, por, czosnek, cebula).

Skalar dzięki za linka ciekawy artykuł, od razu sobie kolację zapodałam póki co jem zgodnie z dietą, posiłków nie omijam:)

[...] to musze dac 3 bulki zytnie, bo mam szkole, a jedzenie z pojemnika odpada ;). Jescze ostatnie pytanie i nie mecze ciebie wiecej Szkole koncze po 15, obiad o 16 i ide na silownie. Wracam okolo 19, a spac ide kolo 22 wiec jem juz tylko kolacje, na ktorej mam chudy ser ze smietana. Moze tak byc? Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-12 20:26:24