kolacje

Akurat ryż to nie problem, tylko akurat nie pomyślałem o nim ;) A ten ryż to brązowy oczywiście? No i dzięki za pomoc :*( ) Po lekkich poprawkach białko wychodzi idealnie tyle ile trzeba, ale brakuje kalorii i tłuszczy w dalszym ciągu. Nie mogę dać po treningu a na kolację też nie pasuje. Dodałem do II śniadania, ale chyba do pierwszego też [...]

Jak to na kolacje tluszcz nie pasuje?Oliwa z oliwek do twarogu i jest git.A po treningu ryz bialy.Do szkoly wez brazowy lepiej.

starczyloby ci na obiad i kolacje

Witam Chciałbym zredukować odłożony tłuszczyk na brzuchu, udach i pośladkach stosując przy tym dietę, trening oraz suplementy. Kupiłem sobie ostatnio Thermo Speed EXTREME i chciałbym jeszcze do tego dokupić coś jeszcze myślę nad HMB albo kreatynie i aminokwasach co polecacie do odchudzania razem z Thermo Speed EXTREME ? Codziennie jem na [...]

witam chcialem zapytac czy faktycznie oliwa z oliwek wspomaga spalanie tluszczu? mam zamiar na sniadanie do kanapek zamiast maslem nawizlac je oliwa i na kolacje to samo czy to dorby pomysl? okolo jednej lyzki rano i wieczorm czkam na odp i pozdrawiam

4 kromki chleb apelnoziarnistego z zerem poltlustym i oliva to zle rozwiazanie na kolacje?:> wydaje mi sie ze bardzo dobre

4 kromki chleb apelnoziarnistego z zerem poltlustym i oliva to zle rozwiazanie na kolacje?:> wydaje mi sie ze bardzo dobre a mi bardzo przeciętne , wręcz słabe

Codziennie jem na śniadanie bułki grahamki z wędliną, na obiad pierś z kurczaka z brązowym ryżem oraz fixem knora. Na kolację marchewki z wodą. Tu zdecydowanie nie chodzi o kilka drobnych poprawek: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Takich tematów jest więcej na forum, poczytaj potem możemy porozmawiać. Poprzez treningi na [...]

Nie mam twarogu(a mówicie, że to najlepsze na kolacje) ale za to mam pierś z kurczaka-jak zjem z ziemniakiem koło 20 to jak sie to będzie miało do sadełka ? :)

[...] skierować pytanie do tych osób, które znają się na tym i są w tym od dawna. Jakie dawki mam stosować tych suplemantów? Kiedy i o której? Po obiedzie, przed, na śniadanie, na kolacje? Musze przyznać, że jestem zielony, jeżeli chodzi o te sprawy... Bardzo bym był wdzięczny za informacje na ten temat. Aaa i jeszcze jedno. Do tego cyklu ćwiczeń, [...]

[...] w biegu na 800m - polecam snickersa. Nie należy jesc dużo (wbrew zaleceniom babci ) poniewarz dodajesz tylko sobie niepotrzebną wage. trzeba mało a kalorycznego. Na kolacje dzień przed zawodami 3 banany , na cośtam działają ,ale dokładnie nie pamiętam na co... :P noo i chyba tyle. Moim zdaniem jak ktoś umie biegać , to nawet po [...]

[...] posiłek - rano jogurt + banan, w szkole 3-4 kanapki, głownie na czarnym chlebie (+ odtłuszczony ser lub szynka, bez masła), obiad zróżnicowany, w miedzyczasie jakiś owoc, na kolacje kanapki, jednak czesto nie robie. Stosowałem suplement Ultra Ripped, jednak mam wrażenie ze praktycznie nic nie dawał. Przez dwa miesiace takiego cyklu dnia - moja [...]

[...] marchew brzoskwinia 50g twarogu 20:30 80g twarogu jogurt naturalny 150g łyżeczka bialka serwatkowego łyżeczka kakao z łyzką siekanych orzechów pół łyżeczki miodu rady? sugestie?? uwagi??? NAGANY????;d a i co powiecie na ta kolacje?bo mi bardzo smakuje a nie wiem czy jest dobra składnikowo ;p Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-04 20:32:03

[...] Podnosze 110 kg a waze 70 kg mam 172cm 18lat. Co do poslikow jem okolo 6 kanapek w szkole + obiad w szkole, wracam ze szkoly obiad potem jakis banan/platki lub jogurt i kolacje staram sie syta np. twarog makarony ryz. Zatem jakie mam wykonywac cwiczenia, zeby wkoncu ona zaczela rosnac prosze pomozcie mi !! :) a ponizej zdjecie moich plecow [...]

Nie moge schudnąc i to jest moim problemem... od wakacji się odchudzałam, waga leciała w dół, a ja się cieszyłam... a teraz mimo tego, że odżywiam się jak przedtem, waga nie chce spaść... Momentami nawet tyję. Ciągle się waha między 55, a 57 kg, najczęściej jest to 56 i trochę po przecinku... :) Nie wiem już co mam robic, chyba nie dam rady [...]

plan interesujacy aczkolwiek wolabym cos innego tzn ulozyc plan z tych cwiczen co dodalem moga dojsc nowe np syzyfki itd itp chcialbym robic cwiczenia na ciezarze wlasnego ciala i hantelek oczywiscie dojdzie jeszcze drazek ide na kolacje za 20 min napisze przykladowy plan do poprawy pozdrawiam

[...] soji, piwa, wszystkich produktow w proszku czy gotowcow typu keczap lub majonez, sokow, wiekszosci smakowych jogurtow. Powiecie i dobrze? Otorz nie dobrze, bo sniadania i kolacje sa wielkim problemem- ile razy mozna robic jajecznice czy rozne inne jajeczne potrawy? Po 2 mam lekka nietolerancje laktozy, nie moge pic czyystego mleka, maslanki, [...]

[...] to sprawiedliwe kiedy on przyjdzie po całym dniu pracy i sie walnie na kanapę i nic nie robi,a ona chociaż (przypuśćmy że pracowała tak ciężko jak on) musi jeszcze zrobić kolacje posprzątać itp.Co innego kiedy ona nie pracuje albo siedzi w domu czy też ma "lekką" prace.Tak i faceci tego bronią bo im tak łatwiej i wygodniej... [...]

Carbo wystarczy tylko po treningu. O której jesz kolację bo 2 porcję kreatyny w dni nietreningowe najlepiej stosować w porze treningu w dniu treningowym.

"salami nie bardzo,zbyt tłuste i nie są to zdrowe tłuszcze, lepsza bedzie n.p jakaś szynka typu filet z kurczaka.W ogóle jakiś skromny ten posiłek, za mało WW i B.Myślisz że dostarczy ci energii na 4,5h aż do obiadu? " Dobra salami zmienię na jakąś wędlinę dorzucę jeszcze koło 12 jakiś jogurt to ww trochę będzie i powinno styknąć do 15 [...]