kolacje

Sezon truskawkowy czas start :) I też mam plan zacząć liczyć. Wpisałam na razie śniadanie to fitatu ;) I zaliczone trochę marszobiegania nad rzeką :) Na kolację znowu truskawki z czekoladowym proteinowymi puddingiem z Vaio (polecam bardzo !) i w gratisie moj myszek, bo jeszcze się nim nie chwaliłam :p [...]

ja przed snem jem 100-150ww %-) wlasnei na kolacje lubie najwiecej zjesc, bo gdy jestem lekko niedojedzony to jestem rozdrazniony bo po nich mi sie swietnie sypia generalnie po treningu od 16dopiero gdzies lece 4 posilki po 150 co 2 godziny Na kortyzol ashwaganda na kolacje i przed kolacja i zen szen syberyjski z rana i po treningu. zen szen tez [...]

Na kortyzol ashwaganda na kolacje i przed kolacja Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-29 23:28:31 nie machnąłeś się tu?

4miesiace , sniadania kolacje to jakis chleb albo bulka z szynka+salata.No wlasnie teraz wzialem to pod uwage.Bede u niej to zrobie zdjecie jej "diety"

[...] ze bez bialka pre workout, cwiczeniu wrecz 3 godziny na czczo robiac same siady, wyciskania, martwe zje ich katabolizm Wczorajsze menu: 2x lopatka z kapusta warzywkami, na kolacje omlecior oblozony serami tlustymi plesniowymi. Po takiej mocno solonej kolacji mam najlepszy sen :) Oczywiscie pare rybek, oliw wlecialo makro niezmienne. A [...]

wiec jak latwo zauwazyc 2x podwojne dania i zawsze na kolacje nalesnikow, + czasem 2 nalesniki jesli zgodnieje. /SFD/Images/2016/3/2/ffd0b74b53e44a6db2943b35af19b213.jpg /SFD/Images/2016/3/2/da5655b02d7748298d370aa8eb0e10f3.jpg /SFD/Images/2016/3/2/f358be7d4e4d42d9b7fc167ed517f93c.jpg /SFD/Images/2016/3/2/57fbb19017394c2f9505b9612dc440fc.jpg [...]

[...] ! Jedziemy z tymi wszystkimi przeciwnosciami losu @Bebzol trening masz rano to po trenningu przez najblisze 8godzin jad bym na spokojnie wegle czul niedosyc i zjadl na kolacje normalnie B+T juz To zalezy tez o tego czy cbl ma byc pod ON, OFF, ON, OFF,ON itd czyli standard czy np ON,ON, OFF, ON,ON.OFF dla mnie najlepsza pora zawsze bedzie po [...]

[...] szczegolnie fajnie sprawdza gdy ktos trenuje po pracy np godz 18 i leci jeszcze jakas kawe pre workout do 1 w nocy na pewno wyciszy go jesli da do posilku po treningu i na kolacje albo dnt jesli nie mamy nic do roboty to smialo mozemy tez z rana dac porcje i nawet 3x dziennie leciec po 1g przed treningiem na pewno nie dawal bym, bo mnie to [...]

[...] mi sie przesunal do przodu. Lunch rozlozylam na 2 porcje zeby nie miec pelnego brzucha na silce. Pozniej dpychalam sie pistacjami (nie ma nerkowcow w sklepach, nigdzie!) a kolacje zjadlam w lozku. Nigdy wiecej. A silka... Matko i corko. Na zewnatrz okolo 40 stopni. A moja kochana silownia nadal nie ma klimatyzacji! Doloz do tego wiecej osob [...]

[...] przez cala reszte dnia. Torche mi to popsulo szyki, bo mialam duzo sprzatania i nie zdazylam zrobic wszystkiego. No coz. Micha bardzo ok, czysto i policzone. Poszlismy na kolacje do restauracji i zjedlismy po steku z warzywami. Pycha! 02/042017 Niedziela DNT Pobudka o 3:30 w nocy :)) O 4 rano przyjechala ekipa i zaczelysmy przygotowywac [...]

[...] pojechalismy na targ, kupilam sobie organiczne pomarancze (pyszne!) i chleb bezglutenowy. Micha ok, jajka na sniadanie, kura na lunch i moj biedronkowy swiezy klopsik na kolacje. Troche posprzatalam, upralam nowa posciel i reczniki (IKEA <3), wyrzucilam mase ciuchow. Nauczylam wspollokatorke robic moje danie z krewetek z ryzem i warzywami - [...]

[...] widać norma %-) Suknie planuje taka, pod która mozna założyć normalny stanik, raczej cos prosto z wieszaka, żadne straplessy itd:) albo w ogóle spódnica ze swetrem 8-) Moje kolacje sa zwykle duze, stosunkowo późno i pełne węgli - słabo mi nie było i może to faktycznie dlatego. Ale to wzmożone uczucie głodu to jakiś obłęd, mamy iść do [...]

[...] (noga na bosu, wznosy bioder x10, uginanie nogi x10, unoszenie wyprostowanej nogi x10). Freeform board 3x10 (będę zwiększać do 15 powt żeby było fajniej) + Rozciąganie + w domu: kółkowanie 1x10 (a potem zapomniałam i zjadłam kolacje… a po jedzeniu wole tego nie robić %-) ) Miseczka na dziś: /SFD/2017/7/4/274d53cd5cd4447488b3f139c4f42db3.jpg

Ooo, takich dobrych pomidorkow to bym zjadla. A agrest to juz w ogole! Bylo na bogato - w DNT zostawiam sobie sporo na kolacje bo wiem ze dopadnie mnie glod. W DT apetyt jest latwiejszy do opanowania :-) Micha na dzis: /SFD/2018/8/9/bda7522f417f47608f0d976631ada0ea.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 8/9/2018 12:08:50 AM

Ludziki, jestem na kompletnym niedoczasie - kolezanka przyjezdza jutro (na caly rok!!!!!!) i szykowalam jej pokoik, sprzatanie, wiosenne porzadki, kolacje z tesciami i inne takie przygody! Miskowo nie za ladnie miejscami }:-( No ale nic strasznego sie nie dzialo zeby panikowac. Przy okazjii porzadkow znalazlam swoje stare jeansowe szorty w ktore [...]

[...] nogi x10). na kazda noge 3 serie x 10. Palilo jak skurczybyk. + FreeForm jack knife 10x, 9x, 5x + Rozciaganie Micha: Dzis micha bedzie nieliczona ale w miare ok. Na kolacje pewnie wpadnie sushi lub cokolwiek co bede miala w pracy. Ogolnie juz sama nie wiem czy moja ''zgaga" to tak naprawde nie przeziebienie... :)) Do tej pory boli mnie [...]

[...] 7. 20 brzuszków I tak dwa razy. Zmachałam się jak głupia, trzeba popracować nad tą kondycją. Śniadanie zjadłam w pracy, omlecik. Lunch tez mam, wołowinę stir fry – a kolacje zjemy u teścia wiec zobaczę, co wpadnie. Kurczę, jeżeli nie dopadnie mnie bol głowy to bomba, bo siedzę w pracy i czuje fajną energię. Aktualizacja od mojego L: [...]

[...] tak patrzę w lustro i czuję, że jest ładniej. Wagowo nadal bez zmian. Poniedziałek 14/08/2017 - DT Micha ładna – wg starego schematu. Omlecik, tuńczyk na lunch i łosoś na kolacje. Trening nadal misz-masz, ale trochę bardziej zorganizowany. 0. Rozgrzewka 1. RDL 3x10 (30kg, 30kg, 30kg) 2. Goblet z piłką 8kg 3x15 3. Bułgary 3x10 na noge (cc, [...]

ło jeju, po co ja tu wchodziłam? }:-( na kolację będą pierogi dzisiaj chyba %-)

[...] to od razu lepiej sie mysli %-) Cel zatwierdzony więc teraz czas działania %-) Foteczki/pomiary w weekend. Mąż obiecal ze nie bedzie mnie wyciagal na wypasione sniadania/kolacje w weekendy. Nie będzie mnie kusil deserami. Na weekendy koniecznie potrzebuje struktury - bo mi sie dni rozjezdzaja przez brak planów. [...]