kolacje

Agatha się martwi że mnie nie ma, to muszę się odezwać };-) Niedoczas oczywiście jest powodem całego zła ;-) Miska nieliczona nie miałam czasu na gotowanie, do późnej nocy robiłam sprawy na uczelnię i jakoś tak mi się zapomniało, że jeść trzeba ;-) Teraz mam chwilę to zjem jakąś solidną kolację :-D A później z racji tego iż niedospana jestem [...]

Do wymiany posiłek przed treningiem. Ja bym zamienił po prostu II śniadanie z przedtreningowym, będzie git. O niższym IG czyli z mniejszym indeksem glikemicznym. Jest to miernik szybkości uwalniania się w organizmie węglowodanów. Co mi się jeszcze rzuca w oczy - na Twoim miejscu trzymałbym białko na 170-180g, max 200g. Węgli też bym uciął, np. [...]

ja mam białko na kolacje

Ja tez bialko @-) A kategorie faktycznie by sie przydaly ,przydalyby sie : obiady,śniadania,kolacje,desery,low carb ,dodatki ?

dieta dobra, ale strasznie monotonna. nie znudzi ci się to? za dużo białka na kolację... daj pół kostki twarogu, a zamiast prochu 50g kuraka przed i po treningu Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-03 21:23:39

Zaniosłem mamie jedne to ciasteczko idąc do oligocenki i mam ku...wsko wielkie zamówienie na jutro :-D muszę dopracować przepis na picuś glancuś, czyli to znak, że jeszcze jedno pieczenie mnie dziś czeka. Oyebie sobie na kolację godzinę przed bieganiem:-} Jak się uczyć gotować to od samych mistrzów http://www.youtube.com/watch?v=ykX2_Jh6LFE [...]

podklad bez zmian, cypio 375mg, nandro 200-400mg, zobacze jeszcze do tej pory szlo cypio jak wyzej i nandro 400mg chyba hooyowa kolacje dostal bo nic nie zjadl i poszedl %-)

[...] Zwleklam sie by iśc pobiegać, dzis tylko 5km- 35min, bo coś mnie kolana zaczeły boleć, w domu zauwazyłam, że kostki mi troche spuchły :/ Musze cos innego wymyslec na kolacje, bo tego twaroga już nie moge przełykac- oja głupia- zrobiłam zapas na promocji w biedronie {{:-( Podejrzewam, że mam uczulenie na laktoze (i chyba miałam od dziecka [...]

Uwaga uwaga wczoraj nauczyciel od WF prawił mądrości na lekcji o odżywianiu i jeszcze gadał zebym się nie kłucił z nim bo on o tym pisał pracę magisterską :) . BO mam kumpla w klasie z nadwagą i zaczął mu mówić zeby schudł i uwaga dieta FUCH- Zero chleba rano obfite śniadanie , coś w szkole obiad i kolację odpuszczamy i przez weekend post żeby nic [...]

Zimne dłonie to też objaw stresu... moze zaczales robic cos stresujacego i dlatego takie objawy :) Jajka z chlebem żytnim to dobry pomysł na kolacje?

Jajka z chlebem żytnim to dobry pomysł na kolacje?

Zimne dłonie to też objaw stresu... moze zaczales robic cos stresujacego i dlatego takie objawy :) Jajka z chlebem żytnim to dobry pomysł na kolacje? Mam bardzo stresujący okres w szkole który jeszcze z miesiąc będzie trwał lecz jak jechałem na utrzymanie/mase to non toper cieplutkie łapki . no cóż dziękuje za odpowiedzi ;-)

fryty solo wjada na kolację

Robisz cardio? Rozumiem ze liczyles zapotrzebowanie na kalorie? Wywal gainera. Jajka daj na sniadanie. Ew białka na kolacje + odzywka i zdrowe tłuszcze. Zamiast tego mieso/ryba + warzywa + wegle rob cario co drugi dzien 25min tylko ale na poziomie 140-150 udrzen serca

Magor , czy Ty kupujesz inne mięso niż moja żona? Nam przy pieczeniu mięso pływa w "sosie własnym" (co prawda ja potem ten płyn i tak zjadam - być może ze skąpstwa). No właśnie ostatnio szynka z Biedronki straciła ponad masy na rzecz płynnej zawartości naczynia żaroodpornego. Przed pieczeniem 1000 g. Po pieczeniu 547 g. Najwięcej wytapia się z [...]

[...] + brokuły tylko zapomnialem cyknąć zdjecie %-) Na śniadanie: Płatki owsiane 100g, 4 białka, 2 zółtka jajek, 30g proteiny w proszku High Whey Protein Isolate, 10ml oliwy a na kolacje jeszcze nie wiem co zjem %-) Trening na pełnych obrotach, ale spokojnie, w tle leciał sobie dzisiaj Barry White /-)_ %-) [...]

Co Muły kminicie na kolację? :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-06 20:50:01

pewnie tak, następnym razem jak zobaczysz mnie, proszę podejść #-P jestem miłym człowiekiem. zazwyczaj.%-) lecę do sklepu po moją kolację! ;-) do zoba, laski! %-)

ja twaróg na kolacje zawsze jem , jakoś sie tak już przyzwyczaiłem

[...] Posiłek nr 5 Panga 200g Orzechy 30g Warzywa Opis diety: Kolejny pyszny dzionek ze 100% dieta:-)) dostałem od kolegi mega świetny ryz z Niemiec od Turka:-D poezja!!!a na kolacje dziś wpadnie rybka:-)) jutro intensywny dzionek,ale mam nadzieje,ze wszystko pogodzę! /SFD/Images/2015/12/31/8f3a995263ff4a788e26a36562983e6f.jpg [...]