kolacje

No ale czmu nie moze byc ? wyjasnij a nie wżeszcz !!! A co sądzicie o jedzeniu ciągle tuńczyka i sera białego twarogowego chudego na kolacje i śniadanie na okrąglo ??

surowe jaja = salmonella "A co sądzicie o jedzeniu ciągle tuńczyka i sera białego twarogowego chudego na kolacje i śniadanie na okrąglo ??" ok.

[...] nie nie jestem w stanie sama ułożyć prawidłowej. Ćwiczę codziennie mięśnie brzucha i skacze na skakance.Na tym forum wypowiadają się profesjonaliści więc jestem pewna że ktoś zechce mi pomóc.Może jakieś przykładowe produkty...co na śniadanie obiad itd.JEm 5 razy dziennie ale wiem tylko tyle że na kolacje musze jeść białko :D Z góry dzięki.Pozdro

ok jak potrzebujesz pomocy z planem to wal na priva jak mowilem. a co do herbaty pij ja zamiast normalnej czyli sniadania kolacje.czy pomoze niby to na odchudzanie napewno nie zaszkodzi

Witam. Nie jestem na zadnej diecie, ale staram sie zdrowo odzywiac, nie jadam ziemniakow, ryzu, makaronu, frytek, a na to miejsce przerozne kasze. Moja ulubiona jest kasza jeczmienna-pęczak. Ostatnio skomponowalem nastepujaca paćkę: - kasza jeczmienna-peczak (troche wiecej niz talerz do zupy) - jogurt 0% tluszczu - banan - lyzeczka miodu O ktorej [...]

Głupie pytanie ale jakos mi nie wchodza dzsia pomysły... z naturalnych rzeczy... np. na łobiad mozna wcinać pierś z kurczaka bo ma białko... a czym sobie urozamicac kolacje i śaniadania oraz łobiady zeby były bogate w elementy sprzyjajace masie maie jakies pomysły... a wy co wcinacie z tych rzeczy ?

Fotki ze studniowki moze jutro wrzuce bo juz mam ino skanowac mi sie nie chce A tu macie prezent jaki kupilem Agatce 2 miski z wibratorem (w sensie ze wibruja trzachaja sie nu i mowia aj low ju) nu do tego kwiata machne jakas dluga rozyczke za 5zl i powinno byc dobrze nu i na romantyczna kolacje do Makdonalda ja wezme bo mam tam znizki

wychodzi że zwrócę śniadanie obiad i kolację, jako że planowane branie jest wieczorową porą

[...] do MM-sniadanie-jogo z otrebami, a kolacja bialko + warzywa, ewentulanie nabial (jogo/kefir) - czy to dobry pomysl? Dodam, ze na Montim nigdy nie jem weglo zlozonych na kolacje, najwyzej nabial, a najczesciej bialko :) Bede wdzieczna jesli ktos mi pomoze :) aha-dzis 2 dzien, zaczyna mi byc goraco :d niby zjadlabym cos, ale jak pomysle o [...]

ekhem... niech mnie ktoś poprawi, jeśli się mylę...!!! - posiłek bezpośrednio potreningowy, to węglowodany+białko w proporcji 2:1, a zero tłuszczu. 2-3 godziny potem białko na dobranoc , najchętniej wolno wchłaniane, czyli np. twaróg. O, mam cytacik: "na diecie redukcyjnej staramy się nie jeść tłuszczy na noc (więc żółtko odpada) białko [...]

No, tak napisałem. Podtrzymuję to. Ale podczas, gdy wychodziłem (piątek) z siłowni po 30 minutach, instruktor (plus właściciel) mnie dopadł i wybadał czemu wychodzę. Dałem mu ten trening, a on stwierdził, że jest on bardo kontrowersyjny i bardzo wątpi, że coś to da. "Znajdzie się 5 osób na tak, a 5 na nie" + kilka słów o słabości, ale [...]

[...] do MM-sniadanie-jogo z otrebami, a kolacja bialko + warzywa, ewentulanie nabial (jogo/kefir) - czy to dobry pomysl? Dodam, ze na Montim nigdy nie jem weglo zlozonych na kolacje, najwyzej nabial, a najczesciej bialko :)" Ad.) A co mi po takim przedstawieniu produktów? Jakie masz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Ile dostarczasz na [...]

[...] System i Life energy. Nie wiem jak to dawkowac, gdyż mam dziwnie rozłożone treningi (godziny treningów nie zależa ode mnie) Sniadanie ok. 8:00, I trening ok. 9:30, objad ok. 14:00, II trening 16:00 a kolacje ok 19:00. Jak mam rozłożyc te suplementy aby bylo najlepiej? P.S. Musze zaznaczyć ze pierwszy trening jest zazwyczaj cięższy od drugiego.

jw na kolacje sie zupelnie nie nadaje

[...] poradzi. Ale nie wiem czy jest sens az tak wszystkiego przestrzegac - stale godziny posilkow, stale godziny wstawania. A nie lepiej w weeekendowy dzien wolny pospac do poludnia (wiec sila rzeczy pozmieniac godziny posilkow), polezec do 15, pojsc na kolacje do knajpy (olewajac diete), zarwac noc w lokalu albo w lozku (ignorujac regeneracje)?

idę na kolację :*

Pojdzie ze mna ktos na kolacje??

Mogles podbic tamten post a nie zakaldac nowy jogurt lepiej by bylo naturalny ser twarogowy daj poltlusty lub chudy IMO oliwe bym do tunczyka dodal a na kolacje dal twarog A jablko i banan kozackie

[...] do MM-sniadanie-jogo z otrebami, a kolacja bialko + warzywa, ewentulanie nabial (jogo/kefir) - czy to dobry pomysl? Dodam, ze na Montim nigdy nie jem weglo zlozonych na kolacje, najwyzej nabial, a najczesciej bialko :) I lepiej tak trzymać, bez złożonych na noc. aha-dzis 2 dzien, zaczyna mi byc goraco :d niby zjadlabym cos, ale jak pomysle [...]

ide robić kolacje pa:*