kolacja

juz kiedys z rok dwa temu to było ten Marian trener Rutkowa mu dal własnie taki przykaz sprawdzali u niego sniadania bialko tłuszcze a kolacja chyba wegle tluszcze ???? nikt za bardzo nie kumal ocb w jego dzienniku czemu tak ? Marjan napisał wtedy ze warto poczytac o odzywianiu itd i ze taka jest metoda xD

kolacja ze sniadaniem ? a umisz zrobic kolacje dla świni ? kuhwa ale skucha xD

to chyba kolacja u Pikaczumby na balkonie za 2 kafle xD natali szroeder nie zabralbym do piki xd,

A jitro jak sie bede czul ok to dzis wieczor sie naladuje kolacja.a rano na czczo trening foty itp.tylko zebym bcaa nie zapomnial bo mnie katabolizm zje xd pije herbatke rumiankowa I ide na sklep xd

Wino przy okazji i kebab od turka Kolacja fest:))

Dobra kolacja kilo frytek z pol kilo mięs zupa.krem z brokula, desery z pol kilo i soki xD Zapomnialem o szaszlykach xD Juz siw spalilem Kupilem se podrobacza za 2 dychy /SFD/2017/9/3/e671f09cf76e4fca8552af8807ff0572.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-09-03 18:18:03

byle by do wekendu bo wtedy zap*****lam do 17 a nie do 20%-)ile przerw ? 5? 4 w tym 2 na jedzenie%-) Bieda xD kiedys pamietam kontrakt mialem ba 28dni codziennie po 12h to bylo sniadanie 20min potem byl lunch 15 potem obiad 45 potem jakies slodkie 20 i kolacja 20 a pomiedzy tymi przerwami kawa wpadala i szukanie sygnalow co sie zyebaly %-)

Ja wcześniej jadłem po 1700-1800 kcal dziennie, rano jakieś kanapki, obiad, kolacja kanapki. Nigdy nie lubiłem jeść, wtedy zacząłem, rano placek owsiany, 3 jajka, później 100g makaronu + filet, 100g ryżu + filet, obfita kolacja, do tego szejk kaloryczny.. taki jeden gość mi napisał, skoro jadłeś 1800 kcal, i nagle zacząłeś jeść 1000 więcej to co [...]

Najgorsze jest to ze oboje ciagle popełniamy błędy i wzajemnie zganiamy na druga osobę, pof otóż to Moze w Kielcach podreperujemy i w seode walentynki wiec na hakiegos.greja jakas kolacja Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-02-08 21:27:31

jako że dużym posiłkiem jest także kolacja mam zaplanowaną ją na 19:30, następnym posiłkiem jest śniadanie o 7:30 więc kilkunastogodzinny post jakiś tam jest..

Zobacz, jednak weglowodany jesli jesz je zbyt duzo lub 2 razy dziennie obfita kolacja itp. powoduja odkladanie tkanki tluszczowej poniewaz nawet gdy cwiczysz to organizm odklada tluszcz na kolejne zajecia nap otem, stad kulturysci polecaja czeste jedzenie, co przyspiesza metabolizm i chroni przez odkladaniem tluszczu. Mysle, ze kazdy organizm [...]

Ja już po robocie. Teraz obiad, a potem od 18.30 do 20.00 praca 25+5, potem siłownia i kolacja i 22.30-23.30 znów 25+5 piszę to, bo wtedy łatwiej z realizacją tego zadania. Jak wszyscy piszą to ja też. U mnie ojciec spoko i lubi żartować, choć mieszkając na wsi to większość czasu spędzaliśmy pracując przy czymś (typu remontowanie, koszenie, cięcie [...]

Przecież liszowska jest staraxd eee kolego Wysocki kolacja cała zjedzona ? bedzie siem tu mondralował junior jeden a Pani Liszowska to tylko całować lizać pieścić i ru... kochać Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-04-14 23:21:09

Kurła tak się ociągałem z obiadem, że jak skończyłem jeść mama wróciła z kolacją i do teraz ją męczęxd

[...] już normalnie trzy posiłki, plus kroplowka. Dla mnie to za wcześnie i teraz siedzę nad obiadem od kilku godzin i nie wiem jak mam go zjeść a jest już zimny zupełnie, a zaraz kolacja. I jak ojciec tu wbije za godzinę to znowu będzie zły, że nie zjadłem. Ja nie wiem po co to popędzanie, poczekaliby z tydzień az bym mocno zatęsknił za normalnym [...]

Agares ja uwielbiam pracę. Moja praca jak byłem zdrowy, to oczywiście była przede wszystkim nauka, ale jej efekty mnie niesamowicie motywowały. Tak samo uwielbiam jak komuś się przydam. Teraz czuję się tak bezużyteczny, że czasem aż błagam rodziców żeby mi dali coś do zrobienia, cokolwiek co można robić na siedząco. Muszę rozważyć wszystkie za i [...]

[...] (przez co wielu ludzi myśli że wszystko z nerwami jest ok) to i tak gdzieś ten kortyzol osiada i przez to nie można zasnąć, a ćwiczenia go spalają Dla mnie wietrzenie pokoju, nie siedzenie przy kompie przed snem czy "nie właściwa" kolacja to bulszit, ale ćwiczenia rzeczywiście działają Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-06-14 12:36:45

A daj spokój, jestem już tak przejedzony, chętnie się zamienię. Dzisiaj zjadłem pięć łyżek sufletu, dwie łyżki puddingu, dwa nagetsy i małe frytki z maka i zaraz pekne. A jeszcze kolacja przede mną.

Pilek przyznaj, że te kolacje stawiasz babie bo jesteś biedakiem i na obiad by cie nie było stać wiadomo kolacja to jedno posiłkowa, a obiad to rosół + drugie

[...] kcal, ale : na śniadanie jaja na boczku na gęsim smalcu i oleju kokosowym (pół/pół) z warzywami, kubek kefiru obiad tłuste mięso z warzywami i kiszonki po treningu owoce kolacja moze to być sałatka ze zdrowymi olejami tłoczonymi na zimno czy z jajkiem etc - mozliwości sporo Tłuszcz zapewnia nasycenie A jak zjadłbym takie płatki owsiane - 0 [...]