kolacja

Śniadanie (nietypowe): makaron orkiszowy razowy, twaróg, cebulka smażona Obiad i kolacja w tacce: tortilla z kurą, mozarellą, pomidorem, poszatkowaną białą kapustą z cebulką, sosem czosnkowym własnej roboty - 7 ząbków czosnku, jogurt naturalny, bazylia, tymianek, imbir, pieprz ziołowy (wychodzi taki mieszany jak u turka %-) ). Deserek: gruszka [...]

jako, że wcześniej krążyliście przy temacie kawy, to się pochwalę prezentem od Małżona :-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/181/1130615_2014-10-20-17.21.37.jpg no i wczorajsza kolacja- pieczony łosoś i ziemniaki, fasolka szparagowa #-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/181/1130616_2014-10-20-23.00.01.jpg

dzisiejsza kolacja :-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/182/1148193_2014-10-24-19.04.19.jpg

fajna kolacja :-)

u was jakos to wszystko ladnie wygląda.... };-) kolacja... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7d38782dc694e9486ef44c59d5415ee.JPG

ja trochę podjadłem a kolacja już czeka };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60da1713fcb3486b992ae69648b8cc55.JPG

[...] Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-20 21:41:17 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcdf0ce902424a24bc733e239e2e5a59.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-20 21:42:26 I kolacja oraz część śniadania /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b440c46c33d44708e1380fe49a6431d.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-20 21:45:56

Kolacja :) http://i58.tinypic.com/iqgcbr.jpg

kolacja podobna do wczorajszej + szejk z białkiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edc539ef9b4a44b7b06d384885aef5d2.jpg

Kolacja musi być! kurczak w sosie chili con carne + ryż naturalny ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14a24bb2e543404488bf05dc83e863b1.JPG

Kolacja: 60g owsianki + 40g odżywki białkowej + 50g masełka. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f436e188e89e4553b47cb1b3f884b4ff.jpg

Atra, masz soga jak stąd na księżyc! Ale niestety tylko duchowego (już komuś dałem wcześniej @-|) Wczorajsza kolacja: pozostały, mega chrupiący bekon z muffinek, jajecznica ze śmietaną 68% (kocham Kornwalię) :O /SFD/Images/2015/4/11/3ea5c1c2e0624b0f9b87b700d5307f29.jpg Na śniadanie 2 wieprzowe steki i rib-eye wołowy! :D Koniecznie z masełem! [...]

Wczoraj kolacja wygladała gorzej niż śniadanie %-) Prywatny, nieprywatny, ale za to dobrze faszerują towarem \-) /SFD/Images/2015/4/25/e3bd99c693814be6864cbe6330764b8e.jpg

brak miesa to akurat przypadek. nie zrobilam zakupow wiec na obiad 2 jajka sadzone. zazwyczaj jest to piers kurczaka gotowana lub jakas rybka z pary. a jakies sugestie co do posilkow..pomysly? trenuje zazwyczaj kolo 9rano...okolo 2 godz po sniadaniu i jak biegam to przed kolacja.

[...] 3 - nie wiedziałem jaki ryż to dałem brązowy. Jak tą pierś zrobić, gotować czy smażyć jakoś ? No i warzywa razem z mięsem czy świeże dać do mięsa i ryżu po zrobieniu ? Posiłek 4 - Tu nie mam pomysłu co mogę dać to dałem banana xD No i kolacja by się przydała. Jakiś twarożek może być ? /SFD/Images/2015/7/8/9c264c5139634b0285e5e73186cd5404.jpg

[...] ( słodki na maxa) /SFD/Images/2015/7/18/f143b73daa6744249bba234de8074f6e.jpg Klasyka czyli znowu Kurczaczek ;) /SFD/Images/2015/7/18/f309cbf608fe424d80dce6d87010a645.jpg I kolacja, kurczak tym razem na parze, a warzywa się nie załapały na zdjęcie %-) /SFD/Images/2015/7/18/b3ad8797ca184be88e7a46d43d952405.jpg Zmieniony przez - seba435 w dniu [...]

Kolacja nr 1 - out. Daj po prostu 1 konkretny posiłek i nie bój się węglowodanów na noc! Węglowodany dobij. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-17 18:39:24

Ja dzisisj na urlopie w sumie dwa dania. Śniadanie i obiado kolacja. Cieżko sie dawkuje jak masz na oko ale chyba wszystko pod kontrola weszło z 500-600 g dorsza;-) węgle prawie zero

Spie jak dziecko po wieczornym treningu. Ale tez nie chodze spoac od razu po. Jest jeszcze odpoczynek, kolacja i prysznic. Faktem jest, ze spie za malo, ok 6h, ale nie mam problemow ze snem.

Dzisiejszy trening: Uda: - przysiady ze sztangą 6 serii po 12,10,10,8,8,6, - wykroki z sandbagiem 4 serie po 20,20,20,20, - przysiady z ketlem przy brodzie 4 serie po 12,10,10,8, - wyprosty na maszynie siedząc 4 serie po 12,12,10,10, - uginanie na maszynie stojąc 4 serie po 12,12,10,10, Łydki: - wznosy na maszynie siedząc 4 serie po 20,20,20,20, - [...]