witam, posiadam taka kreatyne TREC Creatine micronized 200 mesh + taurine 400g + Dextrose 500g i mam pytanie w DNT rano na czczo z dextrosa 30g i potem miedzy obiadaem a kolacja tez z dextrosa30g a w DT przed i po treningu tez z 30g dextrosy? Prosze o odp bo wczesniej bralem z dextrosa tylko po treningu ale ponoc powinno sie brac do kazdej porcji.
Kolacja bialkowa, jakis twargo oliwa z oliwek Dodaj jakas piers z kury. Aha jak chleb to razowy. Owoce jakie? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-12-21 12:00:54
w pewnym wywiadzie okolo tydzien temu mowil ze na kolacje jak mu sie nie chce nic gotowac to je 2 paczki ciastek i cale mleko 1l a na sniadanie mowil ze kanapki je + suple/odzywki to z kolacja mnie rozbilo
Adrianus88, mam 23 lata, 180cm, 74kg wagi, można powiedzieć, że mam typ ektomorfika. Diety jako takiej nie mam ułożonej, po prostu staram się jeść zdrowe rzeczy. Śniadanie to płatki z mlekiem, banan, kanapki z nutellą, Obiad przeważnie z piersi kurczaka, ryżu, warzyw, Kolacja twaróg, jajka. Do tego stosuję Mutanta Mass.
Ułozylem sobie dietke (1 dzien) na ktorej spokojnie daje rady wytrzymac :) Pon: Sniadanie-2x kromka razowego chleba jedna z plastrem lososia 2 z plastrem szynki drobiowej. 2 małe pomidory, Miseczka musli z mlekiem. Deugie sniadanie- jabłko Obiad ok godziny 15( nie mam mozliwosci wczesniej) Gotowana piers z kurczaka + brokuły Kolacja-gotowana [...]
A może być taka dieta?? (aha i nie będe podawał ile czego jem bo nie mam wagi sam, ale tak na oko jajecznica z 3/4 jajek, 200gram kurczaka, 1 torebke ryżu itd.) Śniadanie I (1)Płatki z mlekiem+kawa (2)Jajecznica+szklanka mleka (3)Jajka gotowane+szklanka mleka Śniadanie II Owoce i Warzywa Obiad (1)Ryż+Pierś z kurczaka (2)Spaghetii [...]
Choćby z jego wypowiedzi. Dieta na masę według Arnolda, sprawdź ile mleka poleca. "Super dieta na zwiększenie wagi. Sekretem szybkich zysków wagowych jest wysoko białkowa i wysoko kaloryczna dieta. Jedzenie sześciu małych posiłków zamiast trzech dużych jest idealnym sposobem rozładowania spożywanych białek tak, że są dostępne dla organizmu [...]
Ja kiedyś miałem kumpla co przez ponad rok jak studiował jadł tylko w mc donald ,śniadanie , obiad , kolacja , + cola , i po ponad roku dostał raka nerki :( . A widzieliście jak te amerykańskie mięsko jest przygotowane do jedzenia ? :) , Przywożą w tirach suszone plasterki niby mięska , potem to moczą w takich wannach z wodą żeby napuchło :) , no [...]
[...] i zaczęłoby mi się tak chcieć, jak mi się nie chce Tak się rozpędziłam z Iszym i IIgim obiadem, że mi kalorii na IIIci brakło i będzie wczesna okrojona na dodatek kolacja Kto to widział taką redukcję, żeby człowiek jak zwykle nie mógł trzech obiadów zjeść * oj jednak ciężej niż myślałam, 7go nie byłam w stanie, co więcej nie było [...]
[...] sniadanie obiad i kolacje = 3 posilki tzn ze minimum dwa trzeba dorzucic , wtedy wygladaloby to tak ze miedzy sniadaniem i boiadem jesz porcje gainera i miedzy obiadem a kolacja tez porcje , wszystko zalezy od tego jak sie odzywiasz :-) Po treningu pij porcje zawsze , ta porcja niech bedzie obowiazkiem dla Ciebie , reszta tak jak napisalem [...]
Jak masz podwyższone próby wątrobowe to kup se heparegen, i podjadaj 100mg rano przed śniadaniem i 100mg na wieczór przed kolacją. Heparegen jest na receptę ale bez problemu pani aptekarka powinna sprzedać, przynajmniej mnie się udaje. Po cyklu możesz zastosować TAD 600.
[...] 3 05.06.2015 DNT Totalny brak sil po robocie Dieta: Wszystko co wpadlo pod reke, zrobilem odpoczynek od wszystkiego Suple: Krea 1000 5 tabsow Omega 3 Witaminy UNS Dzisiejsza kolacja.. mmm... Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-06-06 17:55:35 Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-06-06 20:05:20 [...]