kolację

Nie mam żadnego planu. Jem śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorem i czasem kolację, zależy czy mi się chce jeść. Co do ćwiczeń to tak jak pisałem. Weider, potem sztanga i hantle, potem był rower. Tyle. A i jem ostatni posiłek koło 18. Pije 1,5 litra wody dziennie. em ryż, kasze... owoce, itd. Zmieniony przez - Beduin23 w dniu 2014-05-16 [...]

Dzisiaj nie miałam czasu jeść to na kolacje mi zostało ponad 700kcal :-D Ale będę jeść :-D

[...] faktycznie była ketoza to chyba się skończyła, bo dzisiaj się już tak nie pociłam i nie było tego zapachu. Zmieniam trochę układ posiłków - zauważyłam, że jak jem ww na kolację to nie mogę przestać jeść i co chwilę sięgam po to, co popadnie (wczoraj wciągnęłam słoik koncentratu pomidorowego, bo nie było nic innego), z kolei jak nie zacznę na [...]

Niska objętość a psyche! No, czuć niedosyt, ale zmęczony jestem. Zawsze coś tam jeszcze po treningu wrzucę - a to swingi, a to windmille, mostki, czy coś - choćby kilka minut. Ogólnie, to cieniutko u mnei z czasem wolnym, a bywa, że jest czas, ale energii brak. Dlatego nawet pasuje mi takie coś. Moving Target wszedł, chociaż sety po 5 (pressów i [...]

15.05.2014 Dziś ciąg dalszy sprawy z brzuchem. Poza tym praca i bieganie wieczorem. TRENING Pobiegałem przed chwilą. Po ciemku bo ostatnio było fajnie. Dziś nie było, na początku mimo wyższego tempa niż w niedziele nie mogłem wejść na 140bpm, po 3km serce się nieco ożywiło ale jednocześnie zacząłem czuć się niekomfortowo. Nie wiem czego to wina, [...]

zjadłem ponad 3500 kcal, 1200 na kolację i jestem wściekle głodny. Miazga. To nie fair

musli z mlekiem nadaje się na kolacje?

Cześć, mam na imię Łukasz. Trenowanie amatorskie zacząłem ponad rok temu. Teraz chcę się wziąć poważnie za trenowanie i dołączyć do tego porządną dietę, dlatego miał bym kilka pytań i oczywiście dietkę do oceny. Trenuję 3-4 razy w tygodniu na siłowni(klata+biceps, triceps+barki, plecy+nogi, czasami plecy i nogi osobno)do tego 2 razy w tyg jazda na [...]

Ja już pojadłem dzisiaj, jeszcze kurak na kolację i dość :-)

Witam, nie wiem czy wybrałem dobry dział i w ogóle dobre forum ale mam problem... dla większości pewnie śmieszny, dla mnie niestety nie. Mianowicie, mam problem z jedzeniem. Chodzi o to , że rano po wstaniu kompletnie nie mam apetytu, nawet jak czuje , że mi burczy w brzuchu i powinienem coś zjeść to nic nie przełkne, nie mogę przeżuwać a jak mam [...]

jak idziesz na rekord, to ponoć warto zjeść tylko porządną kolację, a na trening rano na czczo, ale nie wiem czy to nie broscience

Możesz zmiksować blenderem twaróg chudy z białkiem (oczywiście trochę chudego mleka) by było w postaci płynnej(gęstej) i wypić do tego kieliszek oliwy z oliwek na kolacje. Ewentualnie możesz wkroić szczypiorek i pomidora jak Ci ciężko przełknąć sam twaróg ;-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-15 13:21:40

bułka grahamka,dżem, masło orzechowe felix (sprawdź skład, ale orzechy arachidowe nie sa dobrym wyborem, migdały, wsłoskie sa lepsze) OUT a owoce jemy do śniadania i około treningowo na kolację nie

a nie wiem nawet %-) Dzisiaj na treningu - barki i brzuch wyszlo szybko i intensywnie w sumie jako tako tego podbicia ww nie poczulem nawet dzien dosc ciezki, jestem wlasnie po treningu i drugiej dzisiaj godzinie aerobow i czuje sie okrutnie zajechany %-) a tak wygladala dzisiejsza miska [...]

Urodziłem się na ścianie wschodniej, gdzie na śniadanie pije się kubek wódki, a na kolację samogonu. Gdzie nocą pod chałupami wyją wilki i upośledzone szajbusy, zdziczałe psy i równie zdziczali ludzie. Tutaj jak nie wrzucisz na naczepkę jedną ręką świeżo ściętej sosienki to jesteś c****. Miałem do wyboru: albo zostać tam gdzie byłem albo zostać [...]

Ja kolacje jem zazwyczaj ok. 21, czasem jak wytrzymam to o 22 %-) Nie ustalam konkretnej pory posiłków, musze się tylko pilnować, żeby nie zjeść wszystkiego naraz \-)

A co do pory godzin jedzenia posiłków Malinowa, ja jadłam wczroaj kolację przed 24.00 w nocy i zazwyczaj tak jem, bo dużo czasu wieczorem jestem poza domem i nie ma z tym problemów.

Ogólnie w 6 dni z 57.2 do 55.5 Jak jutro waga pokaże mniej niż 55.2 to chyba będzie już niezdrowo ponad 2 kg w tydzień }:-( Hmm no na kolacje zjadłam akurat frytki }:-( (ziemniaki opiekane ;-))

Tragedia bulkina kolacje , co to ma byc

W cenie 105zł za 2,27kg to rewelacja. U mnie jest po 120zł (2,27kg) ewentualnie 4,5kg za 187zł. Jeżeli chodzi o dawkowanie to kiedy pijecie takiego szejka? jedni piją przed treningiem drudzy po treningu. Słyszałem o przypadkach że niektórzy wsuwają na śniadanie albo kolacje. A według Was jak kiedy najlepiej spożyć takiego szejka i ile razy [...]