koks

wydaje mi się ale tylko wydaje mi się oczywiście że ta dieta ma za duzo kcal jak dla mnie i dlatego tak też się dzieje :) wg obliczen ywszło mi coś takieo jak ponizej i bardzo proszę Cię domer żebyś wyraził swoje zdanie czy nie bedzie dla mnie lepiej jeśli od razu obetne ta ilosc kcal i makro do tej z wzoru ?:) a wiec wyszło mi tak : 86kgx24x1.2= [...]

Więc tak fotki dla porównania są na 1 stronie mojego tematu nie chcę śmiecić postu dlatego nie dodałem ich poniżej :) Co do jedzenia to wygląda to tak rano owsianka na wodzie lub mleku z rodzynkami tak ok 50g owsianki , 20g rodzynek i 2 jajka na miękko , później obiad 100g ryżu brązowego plus pierś z kurczaka 200g plus sałatka i łyżka oliwy z [...]

Czyli jem z głową i bez liczenia kcal dalej oraz umiar i bedzie ok tak ?:)a ten posiłek serek po treningu po 22-23 może zostać czy jakoś inaczej to zastąpić o raz czy dobrze odźywiam się w pracy czy coś moze zamienić ?:) PS: co do brzucha to na dzieńdzisiejszy wykonuję allahy po 4 serie 20powtózeń na wyciągu z obciążeniem 2x w tygodniu czyli [...]

Wiesz co , ja pracuję tak że jestem przykladowo w budzie 30 min a pozniej co 10-15minut albo co i 5minut musze wyskakiwac bo mam ruch więc ciężko z tym jedzeniem jest , jż chyba lepiej jeśli ide na te 12h było by zrobienie jednego bądź dwóch posiłków o określonej liczbie kcal i makro , no sprawia mi problem to wlaśnie :) PS: do tego stawy mi [...]

a gdybym zamiast margaryny zastosował masło ?bo w posilku nr 1 chcialem zrobić jajecznice na masle lub margarynie :) rozumiem czyli kanapki w drugim posiłku robić z szynką pieczoną lub schabem gotowanym , po za tym wszystko by grało ok ? co do makrosów wyliczonych w sposób który przedstawiłem są jakieś większe zastrzeżenia , że może coś nei [...]

Ok czyli niech zostanie tak jak jest tylko ze w posiłku nr 1 zamiast margaryny dajemy 40g smalcu , białko 2gx84kg=168g białka ,tłuszcze 84g, a reszta tak jak jest to węgle , dobrze to zrozumialem wszystko?:) czyli musze to poprawić w tej dietce w któej wyszło mi bialko 140g tluszcze 83g, wegle289g , hmm tylko na czym tutaj podnieść białko tak zeby [...]

a co powiesz np na makrele wedzoną by od czasu do czasu sobie ją przekąsić ?:)mam jeszcze takie pytanie bo nie raz też sie zdarzy że wstanę sobie o 11 a pierwszy posiłek mam o godzinie np 8 , to co w takiej sytuacji mam zrobić by wyrównać te kcal i makrosy ?:) bo na raz nei wiem czy zjem te 2 posiłki razem :) a pominąć posiłk to nie zostana [...]

Domer , przepraszam , że po tak długim czasie , treningów nei przerwałęm dalej zawzięcie trenije i z dietką , ale wydaje mi się że za mało tego białka mam w dietce , myślę czy zamiast któregoś produktu w posiłku czegoś nei wyrzucić i wstawić tam 200g sera chudego i pozniej na ostatni posiłek tak jak jest tez ser chudy , co o tym myslisz ?:) Bardzo [...]

heh a ja chlopaki mam nie cale 18 lat , waze 95 kg , i wyciksma 145 kg bez zadnych koksow jedynie odzywki prze ktore stracilem spokojnie ponad 1500 zl tylko wiecie jak zawsze jest nikt nie chce w to uwierzyc , bo zawsze tak jest ze jesli ktos zobaczy kogos troszke bardziej rozbudowanego odrazu mowi ze koks no ale coz tak to juz jest narka Facet

i dobrze sraj koks nie patrz na tych wyzej

za wczesnie na koks w twoim przypadku

a mi by nie było wstyd bo człowiek żyje nie dla nauki tylko dla zabawy, oczywiście żartuje czasem trzeba olać nauke. pozdrawiam Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

sugerujesz koks? Jestem otwarty na mete np xD ale to tylko dlatego ze mam problem ze zbyt dużym kortyzolem, pomogłaby coś?:D

Chłop się wypalił zanim się zaczął. Zero genu do kulturystki, zero samokrytycznego podejścia do własnej sylwetki. Jedyne co widzę to pieniądze wrzucone w koks, ale jak widać sam kox z nikogo mistrza nie zrobi.

zalezy od genetyki czlowieka jeden wezmie pierwszy raz jakis koks i od razu mu wyskakuje gino lub lipo a drugi wezmie to samo co pierwszy dotrwa do konca cyklu bez skutkow ubocznych roznie w zyciu bywa musisz zobaczyc na sobie co i jak na tobie zadziala

Gdy u kogoś wykryją koks to wtedy można powiedzieć, że faktem jest to, że go zażył.

pewnie bił koks w twarz hahaahha LOL

[...] ogromną wiedzę na temat sterydów ale piszących że chłopak sam sobie winien, że to głupota i że nie wiedział jak się z tym obchodzić. Macie przeświadczenia że ci co się na koksach nie znają sami sobie szkodzą a ci co się znają nie ponoszą żadnej szkody, każdy poniesie konsekwencje, może nie tak spektakularne ale w swoim czsie zapłaci- kiedy? za [...]

edyny mankament to to, że niewątpliwie potrzebne są osłonki, gdyż wątroba daje o sobie znać. Przeciez to nie koks... a ryje watrobe??

Bo wy koksy nie rozumiecie o co Alg-owi chodzi. Ja stosując takie dawki bardziej traktowałem to jako suplement niz koks i nie spodziewałem się super efektów w krótkim czasie, tylko spokojnie, powoli. Nie traktowałem tego jako cykli saa. To jest dla złapania powolnej i bardziej stałej masy, nie chcąc za bardzo się angażować w saa. Nie chodzi tu o [...]