koks

Do reagowania na koks tez trzeba miec gen, on bierze to samo co inni

Koniec redukcji dodaje foto prosze o szczere wypowiedzi i sugestie Pozdrawiam :) obecna waga 78kg :) Foto bez pompy luźna spinka :):D /SFD/Images/2016/7/6/a3500c0271194267a417af9c4b998ecf.jpg Zmieniony przez - KOKS STB w dniu 2016-07-06 19:11:44

Przepraszam już dodane foto poniżej :) Panowię prosze o ocenke i tak jak wyżej jaki typ budowy reprezentuje jaki %bf wzrokowo mogę mieć , co jest do poprawki , co mi radzicie teraz zrobić masa ?:) Dziękuje za wypowiedzi i pozdrawiam :) Wiek 21 Waga przed 88 teraz 78kg Wzrost 175 Staż treningowy od listopada 2015 Obwód ramienia przed 40cm teraz [...]

hm Gienus12, właśnie najgorzej z brzucha zejść bo to jednak jeszcze zostało , myślałem by powoli zacząć mase , a przy nastepnej redukcji uciąć jeszcze ten brzuch:) Ale jeśli radzisz by jeszcze zredukować to pewnie tak zrobię , obecnie spożywam ok 2000kcal czyli uciąc z tego jakieś 200-300kcal znowu by zredukować, czy tak ?:):D Co do planu [...]

Ja już 25kg w dół więc nie jestem moto koks :-(

[...] Następnie ryż lub kasza z piersią z kurczaka i warzywa. Obiad od mamuśki który zazwyczaj składa się ze ziemniaków jakiegoś mięsa i sałatki. Potem serek wiejski z waflami ryzowymi. czyli masz odpowiedź jesteś nie dożywiony mało białka ww też malutko tłuszczy praktyczne zero koks nie zastąpi jedzenia jesz za mało dopnij żarcie masa ruszy

ej wodoo ,napisałem że trenuje od 15 a nie wale koks od 15 :D

[...] pokarmowymi, albo niedoborami czy problemami z tarczycą. Na forum konkurencyjnym co 2 dosłownie ma takie kłopoty, już linkować nie będę. No serio jesz jak stereotypowy koks. Nawet, jeśli tak lubisz, to to nie jest optymalne, nawet jeśli to kwestia kasy, to można to rozłożyć bardziej z głową. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-07-11 [...]

[...] pokarmowymi, albo niedoborami czy problemami z tarczycą. Na forum konkurencyjnym co 2 dosłownie ma takie kłopoty, już linkować nie będę. No serio jesz jak stereotypowy koks. Nawet, jeśli tak lubisz, to to nie jest optymalne, nawet jeśli to kwestia kasy, to można to rozłożyć bardziej z głową. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-07-11 [...]

Kolejne pytanie czy paląc tłuszcz zachowam na koksie całe mięsnie niemiejcie mnie za głupka mam marzenia jesli chodzi o kulturystyke dużo wiem, doradzałem kolegą na sucho i mają piękne efekty kazdy cos wiecej wie a u mnie z praktyki koks to nowosc dlatego pytam fachowców.

Kolejne pytanie czy paląc tłuszcz zachowam na koksie całe mięsnie niemiejcie mnie za głupka mam marzenia jesli chodzi o kulturystyke dużo wiem, doradzałem kolegą na sucho i mają piękne efekty kazdy cos wiecej wie a u mnie z praktyki koks to nowosc dlatego pytam fachowców. Z teori o koksie wiem dużo ale mnie interesują efekty jakie mieliscie [...]

Tak jak wyzej napisane,do tego jak na ten wzrost duzy pas rece hude,wez sie za jedzenie bo koks Ci nic nie da

Cześć. Mam pytanie czy jest w tym coś że w posiłku potreningowym ,czyli po treningu lepiej jest spozyc odzywke bialową niz posilek miesny? UWAGA znowu nie chce zeby wydało sie ze zadaje laickie pytanie,wiec moze rozpisze sie troche wiecej. Kiedys jakis ;KOKS" z silowni mi probował powiedziec ze bialkowa odzywka sie lepiej wchlonie i blablabla. Z [...]

[...] i bf 12% waga 95kg i 190cm. Przez 10lat marnowales czas. Trening i technika pewnie kuleje na maksa. Dieta = masakra. "Nie żyje tylko kulturystyką, bawię się sportem, aczkolwiek to nie numer jeden u mnie" kup sobie kreatyne po co Ci koks? Na wakacje chcesz sie woda nabic? Chcesz glupie laski podrywac? Juz jestes po 1 cyklu i dalej jest tragedia.

Cayek to właśnie miałeś, to co opisuje ten koks pod koniec filmiku.

Jest jeszcze opcja ze wydałes na k***y i koks %-)

[...] w ogóle na trening nie chodził i wazył 80kg a teraz 50 + w łapie sylwetka typowego kulturysty a i pewnie siłowo też mocny. Oczywiście on z dnia na dzień robi progress więc będzie tylko lepiej. Niesamowita genetyka . Owszem koks robi swoje ale tak czy siak wiedza , genetyka , perfekcyjna znajomość swojego organizmu = progres z dnia na dzień.

[...] 50 + w łapie sylwetka typowego kulturysty a i pewnie siłowo też mocny. Oczywiście on z dnia na dzień robi progress więc będzie tylko lepiej. Niesamowita genetyka . Owszem koks robi swoje ale tak czy siak wiedza , genetyka , perfekcyjna znajomość swojego organizmu = progres z dnia na dzień. 'Nigdy nie rezygnuj z marzeń, zaufaj swoim [...]

Dla mnie to dziwne...lapiesz sie za koks a o jedzeniu i odzywkach zerowe pojecie

Dla mnie to dziwne...lapiesz sie za koks a o jedzeniu i odzywkach zerowe pojecie Zerowe pojęcie? Jesli ogarniasz choc troche to wiesz ze dieta pod kulturystyke jest inna niz pod sporty walki. Pytam po to żeby poukladac wszystko jak najlepiej i nie udawać filozofa tak jak Ty, bo Ty chyba wszystkowiedzący jestes i nigdy od zera nie zaczynales - z [...]