koks

Dla ułatwienia zmierz siebie i tak co 2 tyg. Cheatmeale jedz ile wlezie bo wtedy będziesz Koks! ;-) Z tymi cheatami spokojnie ;D %-)\-)

MC hantlami, przysiad, wyciskanie na klatę, podciąganie na drążku, pompki na poręczach (krzesłach), wiosłowanie, wycisk na bary. Rób to 3 razy w tygodniu, 3 serie każdego ćwiczenia po 15 powtórzeń. Do wakacji będziesz koks... o ile będzie dieta. Bez diety nawet grama mięśnia nie zrobisz, bez względu jaki trening będziesz stosował.

dzięki Bracie. no napewno nie popuszcze, chce patrzec na to jako na chorobe z ktore można i trzeba wyjsc. wydaje mi sie ze to psychika i ma to wiecej rzeczy wpływ niz sam koks tym bardziej w takiej przeszłosci... mam na mysli np stres czy używki czy tam prywatne sprawy, ktorych nie umiemy jakos ogarnac. koks w pewnym momencie staje sie nie tylko [...]

[...] ilu znas tutaj lub kolegow jest z roku na rok w coraz lepszej formie patrzac ilosc towaru/forma :-) moj naturalny test wiadomo, ten juz na zawsze bedzie maly raz przez koks dwa wiek, u mnie wchodzi w gre HTZ bo mieszkam w USA, wiec spokojnie do ogarniecia. 2 dzieci, to ok, tylko mowie ogolnie jak widze dzis mlodszych jak wala grube cykle i [...]

[...] zamiast zwolnionej akcji serca mialem tetno 80, 90 bez beta blokera a powinno przy niedoczynnosci serducho pracowac wolniej, nawet za wolno ale w sumie masz lekka niedoczynnosci. ogolnie nie chce Ci doradzac z koksem w tej kwestii. mało kto jest w 100% zdrowy a ludzie bija koks, ja ogolnie sie przejechałem ale w inny sposob z dopingiem

W jaki sposób to zbic ? Czy moze udac sie do lekarza i jak tak to do jakiego i co mam mu powiedziec ze biore koks :/ masakra jakas

Ze przez koks ktory walisz w dvpsko zamieszalo ci w hormonach. Przeciez zrozumie

[...] wszystko bedzie ok, poprostu soki zaczely sie rozkrecac, spowodowalo to nieogar chwilowy w hormonach, co za tym idzie podloze psychiczne zaczelo szfankowac, ze jak to-leci koks itd a mi nie staje...?\ tak z dnia na dzien, panika itd... poczekaj badania, jak bedzie ok to lec dalej, wspomoz sie cialisem, viag na jakis czas, ewentualnie zejdz z [...]

a co myslicie o takim dniu raz na tydzien raz na 2 ze jem sobie to co lubie i nie wliczam nic (przekroczenie weglowodanow gwarantowane) czy wplynie to negatywnie na budowe masy? Tak. Bo przy wysokiej kaloryczności z węgli zrobi się glicerol a ten posłuży to "uwięzienia" WKT w adipocytach. Czym więcej tłuszczu w adipocytach tym więcej prozapalnych [...]

Jem podobnie tylko w 3 posilkach, akutalnie 3500-3600 kcal, 120B, 100W, 300T. Od nastepnego tyg zmniejszam wegle i zwiekszam tłuszcze 120B, 80W, 320T. Narazie mam co jakis czas bóle głowy, czym to moze byc spowodowane? Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-29 06:50:03

. Narazie mam co jakis czas bóle głowy, czym to moze byc spowodowane? Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-29 06:50:03 jest to normalny objaw choć nie zawsze występujący do tej pory głównym paliwem energetycznym były u ciebie weglowodany teraz organizm musi przebudowac kilka rzeczy aby efektywniej w celach energetycznych wykorzystać [...]

Nie wiem jak koks ale chyba raczej nie pobudza (nie wiem nie stosowałem :-) ) Poza tym chyba nie ma osoby co sterydy by na nią nie podziałały.

Witam wszystkich serdecznie :) mam 21 lat , 3miesiac ćwiczeń od razu start redukcja od początku z wagi 87 do obecnie 80 i lecę dalej w dół , kiedyś 3 lata temu troszkę ćwiczyłem przez 2lata bez większych przerw ale i diety żadnej nie miałem fotkę zamieszcze poniżej jak to wyglądało :) Bardzo proszę Was o sugestie co do mojej sylwetki czy dalej [...]

od fotki nr 4 włącznie aktualna forma :) a jaki typ budowy mam ?:) i co mi polecasz przycinać do 76kg i jak Twoim zdaniem to wygląda ?:) a fotki 1-3 to tak jak wyżej opisałem starsze sprzed redu :) Zmieniony przez - KOKS STB w dniu 2016-01-31 21:41:38

Kielecki koks !!! Cukier puder poprosze! Jest i ryży

[...] 3x15/4x10 wioslowanie jednorącz 4x10 wioslowanie siedząc na maszynie 4x10 ściągnie wyciągu 4x15 szrugsy Czy taka objętość ma sens i nadal bede rosl? Gdzie np warzawski koks trenowal 4xtydzien i tu tez na plecach Sila I tam tylko podciaganie 5x5 Hiperteofia Podciąganie 4xmax Wioslowaniw 4x8-12 Wasko wyciąg gora 4x8-12 I to uważano za duza [...]

W tym temacie nie ma żadnej zasady. Robisz do skutku, jak będzie dobrze to zaciąży i tyle. Niby na co chcesz czekać - koks to nie trutka na szczury tylko hormony ktòre wcale nie muszą zaburzać reprodukcji Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-02 13:50:45

[...] na ten sam bark :-) to go skasowałem samymi prostymi i na tym właściwie trening zakończyłem. Potem jakaś zabawa w robienie brzucha i finał. Gość taki niepozorny, żaden tam koks nadmuchany, po prostu powyżej 100kg wagi i sportowy tłuszcz na sobie. Sportowy to znaczy taki, który nie przeszkadza mu robić sporo drążka, poręczy, dynamicznych [...]

Czy spożywanie mleka i nabiału gromadzi wodę w organizmie ? Spożywam dziennie około 300 ml mleka i 400 ml jogurtu naturalnego. Na internecie są różne opinie, np. Michał Karmowski jest przeciw temu, zaś np. Warszawski Koks albo kultyrystyki100pro są za i spożywają nabiał. A co wy o tym sądzicie ? Czy nabiał w waszej diecie spełnia ważną rolę ?

chyba biła koks nie wierze zeby na suchu zrobiła xD