kokosowe

[...] samo można powiedzieć co z bicepsem, co z łydkami ich też w planie nie ma, jakbyś chciał tak rozbijac trening o każdą grupę to czasu Ci nie starczy, jw tu masz mieć podstawy taki trening założyłeś FBW. masz ok 3.2 g białka na kg aż tyle Ci nie potrzebne, orzeszki ziemne wywal, skup się na lepszych źródłach tłuszczy np orzechy kokosowe, avokado.

[...] Jeśli będe na każdym wyciskał stojąc to czy będą takie same efekty jakbym robił pon przód sroda boczne piątek tylne? mam 2,9g bo nie uzupełniłem aktualnej wagi i liczyłeś według starej. i to 2,9 g ze wszystkich zródeł. Orzechy laskowe mogą być? Wiórki kokosowe używam do kulek mocy :D Zmieniony przez - Kalafaktor w dniu 2016-01-09 16:35:38

[...] dopiero pierwszy raz takie rzeczy kupowałem i własnie dzis juz doszło Białko VitaFit ciastko-karmel Białko Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE wanilia a chciałem czekoladowo-kokosowe ale wanilia pewno tez bedzie dobra Wiec pewno na dniach cos bede piekł z białkiem ale skoro juz mam to białko to pewno mozna by go było zastosowac najlepiej po [...]

moze wiórki kokosowe? mano ananas, pomarancz, kiwi, liczi jak znajdziesz i lubisz?:-)

Wrzucam miche na dzis. Ciasto cukiniowe i te batony orzechowo/kokosowe robilam wczoraj sama w domu. Wiec zadnych niechcianych skladnikow, przepis znalazlam w kuchni sfd. Zwazylam sie kontrolnie i waga generalnie poszla delikatnie w gore z 58,6 na 59,3, wymiary bez zmian, oprocz nog, delikatnie spadlo. To na tyle. Jak wroce z treningu to napisze [...]

Micha na dzis: To maslo migdalowo-kokosowe to jest bez zadnch ulepszaczy, bez oleju palmowego Sklad jedynie migdaly, kokos, miod. ;) Niestety ja mam slabosc do roznch takich orzechowych mazidel, jakbym mogla to by moja mich wygladala troche inaczej, kosztem wegli no ale coz, staram sie nabijac te wegle jakos :-D Zaro, leca na silownia ;-] [...]

[...] veganskiego snickersa - ciasto, przepis znaleziony w kuchni SFD. Z racji ze jutro mam rocznice z chlopem to se zjem, a co! troche pokombinowala i zrobilam polowe mleko kokosowe + kakao + odzywka bialkowa czekoladowa ( mialam probke nie wiem jak smakuje). I na gorze orzechy nerkowca zamiast ziemnych dalam ;) Moim skromnym wyglada zacnie %-) [...]

[...] + galaretka ( galaretka bez cukru, jogurt naturalny, 20 g wpc i wszystko zmiksowac) 3. salatka: 2 jaja, piers z kury 200 g, ogoek kiszony x2, pomidor x2, papryka cala zolta, salata, 5x oliwki, szczpiorek, cukinia, ogorek zielony + kasza ulgur 20 g 4. omlet : 2 jaja, platki owsiane 20 g, olej kokosowy 5 g, kakao 5 g, mleczko kokosowe 30 ml

[...] idzie więc powoli trzeba przestawić się z mrożonek na świerze warzywka... Dodam do puli tłuszczy nasyconych ser żółty, zmienię twaróg półtłusty na tłusty i dorzucę wiórki kokosowe. I jeszcze pewnie częściej kupię wieprzka ... Pozdrawiam :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-07 20:19:50 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-07 20:21:07 [...]

Ok. Udało mi się skorygować dietkę tak aby proporcja tłuszczy wynosiła 1/1/1 W tym celu dodałem ser żółty i wiórki kokosowe, oraz czasami będzie wpadać jakieś inne 'tłustsze' mięsko. Na chwilę obecną w DT jest 4 posiłki z węglami a w DNT 3. BzTW: 3/1,5/3 + 1g/kgmc węgli po treningu Zobaczymy co to będzie w niedziele, ale prawdopodobnie obetnę [...]

zupa dyniowa: zagotować pol lita wody z kawalkiem imbiru i sosem chili, jak ostygnie dodac mleko kokosowe i troche miety:D a ciastka dyniowe to moj wytwor wyobrazni byl:D na oko jajka, maka dyniowa, kokosowa, sok z cytryny i starta skorka,troche cynamonu i imbiru :D dodac wody zeby ciasto bylo kosystencji do lepienia kulek, uleoic kulki, [...]

mogłes fote bez koszulki cyknac bo by wiecej było widac. dobra łapa, klata też wydaje sie duża. jak bedę zamawiał pake to musze tego kokosa kupic jak tak zachwalasz, ale na pewno tak jest bo ja mam to kokosowe z peaka to tez takie w h*j dobre jest;-)

[...] WW DNT 200 / 320 / 150 1. 40g B + 50g T 2-5. 40g B + 80g WW + 25g T głownie fat będę opierał na lnianym, omega 3, kupiłem też migdały, orzechy nerkowca, jakieś tłustsze mięso, do tego wiórki kokosowe i masło orzechowe z węgli albo ryż, albo wafle ryżowe i to chyba tyle od wtorku ruszam z pierwszym treningiem, teraz dwa dni sobie odpocznę :-)

pewnie taki sam... ja piję własnie wpc100% kokosowe. - smak OK. W polęczeniu z czekoladą jeszcze lepszy ale koksa sp nie piłem.

[...] ból piękny, chodziłam jak na szczudłach %-) wznosy - fuj wspięcia - do przypalenia ____________________________________________ koryto 1. owies, whey, jajo, masło, wiórki kokosowe, orzechy laskowe 2. cyc indyczy, sok pomidorowy, ogórek, kalafior 3. ciecierzyca, cyc indyczy, olej kokosowy, jajo Trening 4. truskawki, serca drobiowe, ciecierzyca, [...]

[...] złapałam dobrą pozycje gdzie dwójki masakrycznie dostają łydy - chodzić nie mogłam %-) _____________________________________ Koryto 1. quinoa, jaja, truskawki, wiórki kokosowe, mleko 2. schab, polędwiczki, kapusta 3. udziec wołowy, ryż, warzywa, oliwa trening 4. truskawki, udziec wołowy, ryż, olej kokosowy, warzywa Zmieniony przez - [...]

Myślałem, że to w smaku jak takie mleczko kokosowe ... %-) No ale dobra, może się skuszę na jedną flaszkę. Dzięki za info.

[...] pomagałam sobie troche barkiem, tak to w miare przedramie i bica mi dziś rozrywało, trening ogółem spoko _________________________________ Koryto 1. cyc indyczy, wiórki kokosowe, owies 2. ryż, schab, olej kokosowy, warzywa Trening 3. banan, serca indycze, ryż, warzywa ____________________________________________ Zauważyłam, że odkąd ładuje [...]

[...] wiem ze Bziu trochę się nie podobała sama kuloodporna przed treningiem ale może jak zajrzy to się wypowie. Moje super szybkie lody na deser po treningu wczoraj- mrożony Banan i mleczko kokosowe :-D i słońce na balkonie, suuper /SFD/Images/2016/5/27/ca04fb921e284c31b2101fb722c5b45a.jpg Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-05-27 10:05:25

[...] pierwszego tygodnia a już jest tak ... miękko i sennie;-) MISKA: 1844 kcal b: 126 g (28%) ww: 147 g (32%) tł: 82 g (40%) 1. omlet (śliwki, jagody, owsiane, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały, jogurt), kawa z mlekiem koko TRENING 2. pomarańcza, indyk 3. razowiec z serem 4. kiszka, ryż, masło 5. ryż, masło 6. naleśniki gyczane, wołowina, [...]