kofeina

[...] nogi, obalenia z jednej nogi, na koniec zadaniówki. Suplementacja 35g AMG (przed tr) 60g Hi anabol(w ciągu dnia przy posiłkach wyżej wymienionych) witaminy minerały omega 3 kofeina (biedronkowa bez cukru w tabsach) a i jeszcze dziś sobie szykowałem burgery wołowe, ale niestety coś troszeczkę mi się rozwalały, pewnie z tego względu iż wyczytałem [...]

[...] czy raczej cos innego? też zauważyłem na clenie nie tylko u siebie lekki wzrost cukru na czczo i po posiłkowego, w następnym poście troche to sobie wytłumaczyłeś, nawet kofeina czy inne podobne stymulanty mogą wpływać na wrażliwość insulinową konamb napisał(a): wie ktos czemu nie chce isc w lewy bark jak wbijam to pompka cala sie wygina 2ml [...]

[...] drop set Ośle wspięcia na maszynie 5s Wspięcia siedząc 5s Wyciskanie palcami na suwnicy 5s Po treningu: 20g Re-Loader 3tab ZinMag 1tab FlaviVitC Przed treningiem była kofeina z Beta Alaniną W ciągu dnia standardowo - Vit a Min, 4tab FlavoVitC, ZinMag po treningu i na noc, Omega3 5kap, wit K2 i wit D, oraz whey classic i goodnight :-) Z [...]

[...] ciasteczkowy, nerkowce, dynia pieczona 2 i 3. "kanapki" z jajkiem sadzonym (wafle ryżowe, jajko, pomidor, sałata), papryka zielona 4. krem z dyni z kokosowym, dynia pieczona 5. dorsz, ziemniaki+benecol, awokado, warzywa (kalafior, brokuł, ogórek kiszony) + kombucha, ZinMag6, kofeina, Loaderx2 Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-11-12 12:13:58

[...] rzymskiej 4x 15 ( z krązkiem 15 kg) 5. łydki 4x 25 + bieżnia 30 min Suplementacja : do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: agmatyna , cytrulina, jabłczan, bcaa,kofeina -UNS po treningu: jabłczan, glutamina, bcaaa, białko- UNS, vitargo oraz carbo Najfajniejsza rzeczą w wczorajszym dniu była piekna pogoda, zabraliśmy ze soba jedzenie [...]

[...] Loaderem - raz przed głównym podejściem, drugi raz na koniec przed biegiem :-) Czuć zastrzyk energii, ale chyba wczoraj jednak troszkę przesadziłam -rano była kawa, później kofeina, potem jeszcze Loader i po powrocie położyłam się, żeby zasnąć choć na godzinę - nie było szans mimo dużego zmęczenia. [...]

[...] wzdłuz tułowia jednorącz 4x 12 5. odwodzenie ramion w tył w pochyleniu (tył barkow) 4x15 Skatowałam je na MAXA !!! <3 a piekło az przyjemnie ;-D suplementacja : rano na czczo: bcca+ kofeina UNS do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, aakg,cytrulina UNS po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, carbo

Tak jak napisal kolega zwroc uwage na posilki , szczegolnie przedtreningowy , aby nie zawoeral zbyt duzo kcal ktore dlugo beda sie trawily a gdy przyjdzie juz czas na trening, noi tluszcze ktore w posilku przedtreningowym obcianmy gdyz nie daja nam energi do cwiczen wrecz powoduja znuzenie , co do przedtrenjngowkj polecam - Scitec Nutrition WOD [...]

krótkotrwale to kofeina, aby jakoś cały dzień dobre funkcjonować to żeń szeń, jakiś zestaw witaminek. doprecyzuj czy np o sam trening Ci chodzi

Co byście polecili na pobudzenie? Kofeina, guarana, żeńszeń? A może mix tego? Mogły by być linki z SFD co na was działa.

Nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie. Co z testami agmatyny? Zastanawiam się nad kupnem, ale chciałem poczytac recenzje osób testujących, a ich nie widzę. Ja nie prowadzę zadnego testu ale mogę szczerze polecić, czuc dzialanie na/po treningu i jest mega wydajna. Kofeina+agmatyna i nie trzeba zadnych przereklamowanych pre-workoutowych supli za 100 [...]

na razie tylko w dt wyprobuj. kawa/kofeina jak najbardziej ok

[...] 2 kawałeczki, bo zostało mi na tyle kalorii do wykorzystania :D Dzięki za odpowiedz, cos wybiorę na pewno ;) jeżeli wcześniej nie mialem styczności z przedtreningowkami to kofeina od początku mówisz ze będzie ok? Nie lepiej z czymś słabszym zacząć? :) Weź najpierw kofeinę ;) Loader nie jest taki mocny przecież, poza tym można zacząć np. od [...]

Dzięki za odpowiedz, cos wybiorę na pewno ;) jeżeli wcześniej nie mialem styczności z przedtreningowkami to kofeina od początku mówisz ze będzie ok? Nie lepiej z czymś słabszym zacząć? :)

[...] ) w trakcie treningów siłowych - preworkout jedyny jaki uznaje cały rok praktycznie przed każdym treningiem to kofeina (http://uns-supplements.com/produkt/energia-i-pobudzenie/caffeine-100-100caps ), ewentualnie raz na jakiś czas w gorsze dni, albo kiedy chce się spompować to jakiś [...]

[...] nic siły - zauwazyłem spore spadki siłowe w porównaniu do tego co było w wakacje/roku szkolnym. Jak już jestem na treningu, to mam ochotę go jak najszybciej skończyć, więc czesto robię na odwal. Więc szukam jakiejś dobrej przedtrengówki, bez geranium. Kawa/kofeina nie działa na mnie. S.A.W brałem, też słabo "kopie". Będe wdzieczny za pomoc.Pzdr

[...] na odwadnianie, to teraz też zdecydowanie na plus (RDL, WL, wyciskanie sztangielek skos/siedząc). DIETA +/- 90/130/15 1. łosoś z kokosowym, pestki dyni, pół bakłażana 2. jajecznica na maśle, awokado 3. jajecznica (3 jajka) z masłem 4. jajecznica na maśle ok. 13 litrów + ZinMag6, kofeina Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-11-09 16:06:52

[...] ogólnie jest tak, że faza ekscentryczna, negatywna jest 2 razy dłuższa niż pozytywna, Ja jeszcze polecam w maksymalnym skurczu mięśnia 1-2 pauzy 4. tak, to syf cukier + kofeina 5. masa robię się w kuchni :) 6. tak 7. to od diety zależy Również progresją może być dodane powtórzenie np. podnosimy 100 kg x 5 a za tydzień 100 kg x 6, potem [...]

[...] bo marchew jest dobra, a owoce zdrowe , eh.. DIETA +/- 90/120/10 1. łosoś z kokosowym, pestki dyni 2. łosoś z kokosowym, pół bakłażana 3. jajecznica (3 jajka) z masłem 4. 3 jajka na miękko, kokosowy, pół bakłażana jakieś 12 litrów wypite (9 l wody, reszta herbaty) + tran, ZinMag6, kofeina Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-11-08 21:19:45

No ja się zatrzymuję przy 60kg na przysiad, bo nie chcę za bardzo działać na czworogłowe ;) Chociaż co jakiś czas sobie sprawdzę czy daję jeszcze radę 80-90kg :P Dzisiaj robiłam podejście do MC, 50kg i koniec. Robię 8-10x i nie zwiększam ciężaru. Jakaś blokada... Ręce nie utrzymują i boję się o plecy :P Dzisiejszy trening pleców mnie bardzo [...]